सर्वश्रेष्ठ कमर और पीठ आसन सुधार बेल्ट

 

 

कमर और पीछे की मुद्रा सुधार बेल्ट को कमर और बैक . को अतिरिक्त सहायता प्रदान करके अच्छी मुद्रा में सुधार और बनाए रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, वे खराब बैठने और खड़ी मुद्राओं को सही करके काम करते हैं, जो लंबे समय तक खराब आसन . के कारण पीठ में दर्द को कम कर सकते हैं, लेकिन शोध के अनुसार, इन बेल्ट्स के पास कई स्पष्ट लाभ भी हैं।

 

बैक ब्रेस फायदे:

आसन सुधार: आसन सुधार बेल्ट खराब आसन को सही करने में मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो . बैठे रहते हुए स्लाउचिंग के आदी हैं

दर्द -राहत: कुछ उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि एक आसन बेल्ट का उपयोग करके वापस और काठ का दर्द . कम हो सकता है

निवारक देखभाल: दीर्घकालिक गरीब आसन स्कोलियोसिस, हल्के से मध्यम काइफोसिस, और पाचन समस्याओं जैसे मुद्दों को जन्म दे सकता है, और सुधार बेल्ट इन मुद्दों को रोकने में मदद कर सकते हैं .

आत्मविश्वास को बढ़ावा देना: अच्छा आसन व्यक्तिगत आत्मविश्वास और उपस्थिति को बढ़ा सकता है .

 

नुकसान:

पेशी शोष: समर्थन के लिए आसन बेल्ट पर अधिक निर्भरता मांसपेशियों की शोष को जन्म दे सकती है, क्योंकि डिवाइस उस काम को संभाल सकता है जो मांसपेशियों को . करना चाहिए

प्राकृतिक आंदोलन का प्रतिबंध: किसी भी समर्थन उपकरण के आधार पर प्राकृतिक आंदोलन, प्रतिरोध को सीमित कर सकता है, और अंततः चपलता और शक्ति को प्रभावित कर सकता है .

त्वचा में खराश: लंबे समय तक उपयोग से त्वचा की जलन या असुविधा हो सकती है .

मनोवैज्ञानिक प्रभाव: किशोरों के लिए, विस्तारित अवधि के लिए एक आसन बेल्ट पहनने से मनोवैज्ञानिक तनाव हो सकता है, उनके आत्मसम्मान और सामाजिक जुड़ाव को प्रभावित कर सकता है .

 

सारांश,कमर और पीठ आसन सुधार बेल्टआसन में सुधार और दर्द से राहत के लिए एक अल्पकालिक समाधान के रूप में सेवा कर सकता है, लेकिन उन्हें एक दीर्घकालिक समाधान के रूप में भरोसा नहीं किया जाना चाहिए . नियमित व्यायाम, स्ट्रेचिंग, और उचित उपयोग के साथ अभ्यास को मजबूत करने के लिए उचित उपयोग के साथ . के साथ परामर्श करने से पहले एक चिकित्सक या भौतिक चिकित्सा के साथ परामर्श कर सकता है।

 

1. कमर परिधि को मापें: कमर की परिधि को मापने के लिए नाभि के ऊपर 2 सेमी ऊपर क्षैतिज रूप से लचीले टेप माप का उपयोग करें . बेल्ट की लंबाई 10 से 15 सेमी और कुल मिलाकर पंचिंग और समायोजन के लिए जगह आरक्षित करने के लिए कमर की परिधि होनी चाहिए। 90-95 cm को चुना जाना चाहिए .

2. संदर्भ पैंट का आकार: यदि आप आमतौर पर आकार 34 पैंट पहनते हैं (लगभग 85 सेमी की कमर परिधि के साथ), तो आपको एक आकार एल बेल्ट (95-100 सेमी) . चुनना चाहिए।

3. कमर के ऊपरी और निचले किनारों का समर्थन: कमर का समर्थन कमर परिधि और लंबाई के आधार पर चुना जाना चाहिए . ऊपरी किनारे को पसलियों के ऊपरी किनारे तक पहुंचना चाहिए, और निचले किनारे को ग्लूटियल विजेता के नीचे तक पहुंचना चाहिए .}

4. काठ का समर्थन के पीछे की ओर का डिज़ाइन: काठ का समर्थन का पीछे की ओर सपाट होना चाहिए या थोड़ा आगे बढ़ना चाहिए . अत्यधिक संकीर्ण काठ का उपयोग करने से बचें

5. पर प्रयास करें: यदि संभव हो तो, आराम सुनिश्चित करने के लिए आधे घंटे के लिए प्रयास करें और असुविधा से बचें .

6. आकार तुलना तालिका: आप बेल्ट आकार तुलना तालिका का उल्लेख कर सकते हैं और अपनी कमर परिधि के आधार पर उपयुक्त बेल्ट आकार चुन सकते हैं

 

 

स्कोलियोसिस एक त्रि-आयामी स्पाइनल विकृति है जो किशोरों के इडियोपैथिक स्कोलियोसिस (एआईएस) में 1% से 3% किशोरों को प्रभावित करती है ., अपरिपक्व हड्डियों वाले रोगियों के लिए, ब्रेसिज़ का उपयोग कर्व प्रगति को रोकने के लिए सबसे प्रभावी रूढ़िवादी उपचार विधि साबित हुई है। स्कोलियोसिस, इलास्टिक ऑर्थोपेडिक बैंड स्कोलियोसिस को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं और इसे सही कर सकते हैं, लेकिन वे एक डॉक्टर के मार्गदर्शन के तहत मानक ब्रेस उपचार को बदल नहीं सकते हैं . स्कोलियोसिस के सुधार के लिए, स्पोर्ट्स रिहैबिलिटेशन और आसन सुधार के लिए, जैसे कि SCHRODER THERAPERAPEAPERAPERAPERAPERAPERAPERAPERAPERAPERAPY, कई पहलुओं से एक व्यापक दृष्टिकोण, जिसमें बैठने की मुद्रा और शरीर के आकार में सुधार, लक्षित व्यायाम, सहायक उपकरणों का तर्कसंगत उपयोग, मनोवैज्ञानिक समायोजन और जीवन शैली में परिवर्तन, साथ ही साथ आवश्यक जब आवश्यक . शामिल हैं।

बेल्ट गार्ड एक निश्चित सीमा तक आसन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन उन्हें उपचार के एकमात्र रूप के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए . स्पाइनल सपोर्ट बेल्ट बैठने या खड़े होने पर आसन में सुधार कर सकते हैं, जिससे दबाव को रीढ़ की हड्डी में अधिक समान रूप से वितरित किया जा सकता है, जिससे बेखलि के कारण मदद मिलती है। स्कोलियोसिस या किफोसिस . जैसी स्थितियों के बारे में, हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि क्या स्कोलियोसिस सुधार बेल्ट उपयोगी है . विशिष्ट स्थिति इस प्रकार है: 1. उपयोगी: उन मामलों में जहां किशोरों में पोस्टुरल स्कोलियोसिस की डिग्री है। अन्य उपचार विधियों पर भी विचार करने की आवश्यकता है, जैसे कि भौतिक चिकित्सा और विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रम