टेनिस कोहनी ब्रेस संपीड़न आस्तीन के साथ तुलना करें

एक टेनिस एल्बो ब्रेस और एक संपीड़न आस्तीन के बीच निर्णय लेते समय, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप समर्थन और आराम के मामले में क्या देख रहे हैं। यहाँ दोनों विकल्पों का टूटना है:

टेनिस कोहनी ब्रेस:

उद्देश्य: मुख्य रूप से कोहनी के चारों ओर टेंडन और मांसपेशियों पर दबाव को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह आमतौर पर एक पट्टा या पैड की सुविधा देता है जो टेनिस कोहनी (पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस) से प्रभावित क्षेत्र पर तनाव को कम करते हुए, अग्र -भुजाओं की मांसपेशियों के लिए लक्षित संपीड़न को लागू करता है।

लक्षित समर्थन: विशिष्ट कण्डरा क्षेत्र में स्थानीयकृत समर्थन की पेशकश के लिए अच्छी तरह से काम करता है। ब्रेस को अक्सर आंदोलन के दौरान लोड को कम करने में मदद करने के लिए कोहनी के ठीक नीचे पहना जाता है, खासकर जब हाथ को उठाते या उपयोग करते हैं।

आराम: यह एक आस्तीन की तुलना में थोड़ा बड़ा हो सकता है और कुछ मामलों में गति की पूरी श्रृंखला को प्रतिबंधित कर सकता है। हालांकि, यह आमतौर पर गतिविधि के दौरान दर्द के प्रबंधन में बहुत प्रभावी है।

के लिए सबसे अच्छा: जिन लोगों को दर्द और तनाव को कम करने के लिए सीधे समर्थन की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से गतिविधियों में संलग्न होने के दौरान जो स्थिति को बढ़ाते हैं।

संपीड़न आस्तीन:

उद्देश्य: एक संपीड़न आस्तीन कोहनी, हाथ और कभी -कभी प्रकोष्ठ को भी समग्र समर्थन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह संचलन में सुधार करने, सूजन को कम करने और कुछ दर्द से राहत प्रदान करने के लिए मांसपेशियों और tendons को धीरे से संपीड़ित करके काम करता है।

सामान्य समर्थन: आस्तीन एक ब्रेस की तुलना में अधिक समान और कम लक्षित संपीड़न प्रदान करता है। यह आमतौर पर लंबे समय तक पहनने के लिए अधिक आरामदायक होता है क्योंकि यह हल्का और कम घुसपैठ है।

आराम: एक ब्रेस की तुलना में अधिक लचीला, यह गति की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए अनुमति देता है। यह रोजमर्रा के पहनने के लिए बहुत अच्छा है, खासकर यदि आपको कुछ और सूक्ष्म की आवश्यकता है या एक लोअर-प्रोफाइल विकल्प पसंद करते हैं।

के लिए सबसे अच्छा: पूरे दिन के पहनने की तलाश में लोग, विशेष रूप से हल्के से मध्यम दर्द या टेनिस कोहनी से उबरने वाले लोगों के लिए। यह रोकथाम या पोस्ट-गतिविधि समर्थन के लिए भी अच्छा है।

कौन सा चुनना है?

यदि आप उच्च-तनाव गतिविधियों (जैसे उठाने) के दौरान तत्काल, लक्षित राहत या समर्थन की आवश्यकता है, तो ब्रेस आमतौर पर बेहतर विकल्प है।

यदि आपको पूरे दिन या अधिक सामान्य आराम के लिए प्रकाश, सुसंगत समर्थन की आवश्यकता है, तो संपीड़न आस्तीन एक बेहतर फिट हो सकता है।

कई प्रकार के टेनिस कोहनी गार्ड हैं, प्रत्येक को एक अलग तरीके से समर्थन और दर्द से राहत प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यहाँ कुछ सामान्य प्रकार के टेनिस कोहनी गार्ड हैं:

संपीड़न आस्तीन: इस प्रकार का ब्रेस आमतौर पर एक संपीड़ित सामग्री से बनाया जाता है, जैसे कि नियोप्रीन, और कोहनी में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे आमतौर पर पूरे कोहनी क्षेत्र को कवर करते हैं और पूर्ण समर्थन प्रदान करते हैं।

कोहनी बैंड: कोहनी बैंड को कोहनी के नीचे, कोहनी के नीचे लपेटने के लिए डिज़ाइन किया गया है, दर्द को कम करने और सूजन को कम करने के लिए मांसपेशियों और टेंडन पर केंद्रित दबाव डालता है।

समायोज्य ब्रेस: ​​इस प्रकार के ब्रेस को कोहनी या प्रकोष्ठ के चारों ओर सुरक्षित किया जा सकता है और आवश्यक समर्थन के स्तर के आधार पर कड़ा या ढीला किया जा सकता है।

जेल पैड रक्षक: कुछ ब्रेसिज़ अतिरिक्त लक्षित संपीड़न प्रदान करने के लिए पट्टा के अंदर एक जेल पैड के साथ आते हैं जो एक विशिष्ट क्षेत्र में दर्द को दूर करने में मदद करता है।

नॉब एडजस्टिंग प्रोटेक्टर्स: कुछ रक्षक नॉब्स के साथ आते हैं जो उपयोगकर्ता को वेल्क्रो जारी किए बिना इष्टतम आराम और समर्थन के लिए दबाव को समायोजित करने की अनुमति देते हैं।

प्रत्येक प्रकार के टेनिस एल्बो रक्षक के अपने अद्वितीय लाभ और एप्लिकेशन परिदृश्य होते हैं, और उपयोगकर्ताओं को अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं और आराम के अनुसार सबसे उपयुक्त प्रकार का चयन करना चाहिए।

टेनिस कोहनी संपीड़न आस्तीन का उद्देश्य टेनिस कोहनी (पार्श्व कॉन्डिलाइटिस) से जुड़े दर्द और असुविधा को दूर करने में मदद करने के लिए कोहनी और प्रकोष्ठ की मांसपेशियों को सहायता प्रदान करना है। इसके मुख्य कार्यों और उपयोगों में शामिल हैं:

1। दर्द और असुविधा को कम करता है

संपीड़न आस्तीन एक मामूली संपीड़न प्रभाव के माध्यम से टेनिस कोहनी के कारण दर्द और असुविधा को दूर करने में मदद करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार और कोहनी और प्रकोष्ठ में सूजन को कम करता है।

2। रक्त परिसंचरण में सुधार करें

कोहनी और प्रकोष्ठ पर भी दबाव डालने से, आस्तीन का संपीड़न रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, उपचार प्रक्रिया को बढ़ाने और सूजन के कारण सूजन को कम करने में मदद करता है।

3। मांसपेशियों की थकान को कम करें

लंबी गतिविधियों या खेलों (जैसे टेनिस, बैडमिंटन, वेटलिफ्टिंग, आदि) में दोहरावदार आंदोलनों के लिए, संपीड़न आस्तीन मांसपेशियों की थकान और ओवरस्ट्रेन को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे आगे की चोट के जोखिम को कम किया जा सकता है।

4। एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करें

एथलीटों के लिए, संपीड़न आस्तीन अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकते हैं, व्यायाम के दौरान स्थिरता बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, कोहनी पर तनाव को कम कर सकते हैं और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।

5। चोटों को रोकें

यहां तक ​​कि स्पष्ट दर्द की अनुपस्थिति में, संपीड़न आस्तीन का उपयोग कोहनी की चोट की संभावना को कम करने के लिए एक निवारक उपकरण के रूप में किया जा सकता है, विशेष रूप से एथलीटों या दोहराव वाले हाथ आंदोलनों में लगे श्रमिकों के लिए।

6। रोजमर्रा की जिंदगी में आराम

हल्के टेनिस कोहनी वाले लोगों के लिए, संपीड़न आस्तीन दैनिक गतिविधियों में असुविधा को दूर करने में मदद कर सकता है जैसे कि लंबे समय तक कंप्यूटर का उपयोग करना, वजन उठाना और ड्राइविंग करना।

7। वसूली की गति

एक चोट के बाद, रिकवरी प्रक्रिया में संपीड़न आस्तीन एड्स पहने हुए, घायल क्षेत्र को सूजन और सूजन को कम करके तेजी से ठीक होने में मदद करता है।

कुल मिलाकर, टेनिस कोहनी संपीड़न आस्तीन उन रोगियों के लिए उपयुक्त हैं जिन्हें आरामदायक, निरंतर समर्थन की आवश्यकता है, और विशेष रूप से हल्के या मध्यम टेनिस कोहनी के दर्द प्रबंधन के लिए प्रभावी हैं।

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