एसीएल के लिए स्पोर्ट्स घुटने का ब्रेस क्या है

A एसीएल के लिए स्पोर्ट्स घुटने का ब्रेस(पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट) एक प्रकार का घुटने का समर्थन है जो घुटने के जोड़ को स्थिरता और सुरक्षा प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, खासकर एसीएल की चोट या सर्जरी के बाद। एसीएल एक महत्वपूर्ण लिगामेंट है जो घुटने को स्थिर करने में मदद करता है, और इसमें चोटें खेल में आम हैं जिसमें फुटबॉल, बास्केटबॉल या स्कीइंग जैसे अचानक आंदोलनों को शामिल किया गया है।

एसीएल चोटों के लिए कुछ मुख्य प्रकार के घुटने के ब्रेसिज़ का उपयोग किया जाता है:

रोगनिरोधी ब्रेसिज़: ये एसीएल की चोटों को रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो आमतौर पर उच्च जोखिम वाली गतिविधियों के दौरान एथलीटों द्वारा पहने जाते हैं।

पुनर्वास संबंधी ब्रेसिज़: एसीएल सर्जरी या घुटने की सुरक्षा के लिए चोट के बाद इसका उपयोग किया जाता है। ये नियंत्रित आंदोलन प्रदान करते हैं और घुटने को बहुत दूर या गलत दिशा में झुकने से रोकते हैं।

कार्यात्मक ब्रेसिज़: उन व्यक्तियों द्वारा पहना जाता है जिनके पास पहले से ही एसीएल की चोट या सर्जरी है, ये ब्रेसिज़ शारीरिक गतिविधियों के दौरान घुटने को स्थिर करने में मदद करते हैं, जिससे फिर से चोट के जोखिम को कम किया जाता है। वे अभी भी सुरक्षा की पेशकश करते हुए आंदोलन की अधिक स्वतंत्रता के लिए अनुमति देते हैं।

एसीएल की चोटों के लिए स्पोर्ट्स घुटने के ब्रेसिज़ में आमतौर पर समायोज्य पट्टियाँ, कठोर पक्ष होते हैं, और कभी -कभी समर्थन सुनिश्चित करते हुए कुछ लचीलेपन के लिए अनुमति देने के लिए टिका होता है। लक्ष्य अत्यधिक घुटने के आंदोलन को रोकना है जो एसीएल या अन्य आसपास की संरचनाओं को और नुकसान पहुंचा सकता है।

 

क्या आप इस बारे में अधिक जानना चाहेंगे कि वे वसूली या विशिष्ट प्रकारों में कैसे मदद करते हैं?

बिल्कुल! घुटने के ब्रेसिज़ एसीएल की चोट या सर्जरी के बाद रिकवरी में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, और वे वसूली के चरण और गतिविधि के स्तर के आधार पर विभिन्न प्रकारों में आते हैं। यहां थोड़ा और विस्तार है कि वे कैसे मदद करते हैं और विशिष्ट प्रकार:

1. पुनर्वास ब्रेसिज़ (सर्जरी/वसूली चरण)

ये आमतौर पर सर्जरी के तुरंत बाद पहने जाते हैं और घुटने की गति (ROM) की सीमा को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं ताकि घुटने को उन तरीकों से चलने से रोका जा सके जो उपचार ऊतक को नुकसान पहुंचा सकते हैं। उनके पास अक्सर समायोज्य सेटिंग्स होती हैं जो मरीज के ठीक होने के साथ -धीरे बढ़ती हैं। इस प्रकार के ब्रेस के साथ मदद करता है:

पुनर्निवेश के जोखिम को कम करनाउपचार प्रक्रिया के दौरान।

सूजन को कम करनाऔर चलने या खड़े होने पर स्थिरता प्रदान करना।

घुटने के जोड़ की रक्षा करनाअत्यधिक घुमा या झुकने से।

2. कार्यात्मक ब्रेसिज़ (पुनर्वास चरण)

एक बार जब कोई भौतिक चिकित्सा से गुजरा है और घुटने में ताकत हासिल कर लिया है, तो वे एक कार्यात्मक ब्रेस में संक्रमण कर सकते हैं। इस प्रकार का ब्रेस पुनर्वास ब्रेस की तुलना में अधिक गतिशीलता के लिए अनुमति देते हुए अधिक समर्थन और स्थिरता प्रदान करता है। यह एथलीटों या व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो खेल या उच्च-प्रभाव वाली गतिविधियों में लौटना चाहते हैं। प्रमुख लाभों में शामिल हैं:

आंदोलन के दौरान घुटने को स्थिर करना, विशेष रूप से काटने, धुरी, या अचानक रुकने के दौरान।

फिर से चोट की संभावना को कम करनापार्श्व आंदोलनों को सीमित करके जो एसीएल पर तनाव डाल सकता है।

आत्मविश्वास बढ़ानाखेल या अन्य गतिविधियों में लौटने में, जो मानसिक वसूली का एक बड़ा हिस्सा हो सकता है।

3. रोगनिरोधी ब्रेसिज़ (निवारक)

ये मुख्य रूप से एथलीटों द्वारा पहने जाते हैंएसीएल की चोटों को रोकेंउच्च जोखिम वाले खेलों में। हालांकि वे गारंटी नहीं देते हैं कि आप घायल नहीं होंगे, वे तेज और अप्रत्याशित आंदोलनों के दौरान अत्यधिक घुटने के तनाव के खिलाफ कुछ स्तर की सुरक्षा प्रदान करते हैं। लाभों में शामिल हैं:

लागू बल को कम करनाघुटने के जोड़ को घुमा, मोड़, या प्रभाव के दौरान।

एसीएल का समर्थन करनाखेल के दौरान घुटने पर रखे गए कुछ सदमे और तनाव को अवशोषित करने में मदद करके।

अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करनाघुटने के जोड़ में, तनाव या चोट के जोखिम को कम करना।

एसीएल घुटने ब्रेसिज़ में प्रमुख विशेषताएं

टिका: नियंत्रित आंदोलन प्रदान करें, विशेष रूप से कार्यात्मक और पुनर्वास ब्रेसिज़ में।

समायोज्य पट्टियाँ: एक कस्टम फिट के लिए अनुमति दें और यह सुनिश्चित करें कि गतिविधि के दौरान ब्रेस रुकें।

सामग्री: अक्सर आराम और स्थिरता के लिए गद्दी के साथ धातु, प्लास्टिक और कपड़े के संयोजन से बनाया जाता है।

खुले या बंद पटेला डिजाइन: कुछ ब्रेसिज़ में दबाव कम करने के लिए kneecap (patella) के चारों ओर एक छेद या कटआउट होता है, जबकि अन्य जोड़ा समर्थन के लिए पूरे घुटने को संलग्न करते हैं।

 

 

आराम और फिट के आधार पर एक अच्छा खेल घुटने का ब्रेस कैसे चुनें?

आराम और फिट के आधार पर सही खेल घुटने के ब्रेस को चुनना प्रभावी समर्थन सुनिश्चित करने और आगे की चोट को रोकने के लिए आवश्यक है। अपनी आवश्यकताओं के लिए सही उठाते समय विचार करने के लिए कुछ प्रमुख कारक हैं:

1. आकार और फिट

अपने घुटने को मापें: अधिकांश घुटने के ब्रेसिज़ आकार (छोटे, मध्यम, बड़े) की एक सीमा में आते हैं, लेकिन निर्माता के आकार चार्ट को संदर्भित करना सबसे अच्छा है। अपने आकार को खोजने के लिए अपने घुटने के जोड़ या जांघ (ब्रेस प्रकार के आधार पर) के चारों ओर परिधि को मापें।

स्नग लेकिन बहुत तंग नहीं: ब्रेस को समर्थन प्रदान करने के लिए पर्याप्त स्नग महसूस करना चाहिए, लेकिन इतना तंग नहीं है कि यह रक्त परिसंचरण को प्रतिबंधित करता है या असुविधा का कारण बनता है। यदि ब्रेस अत्यधिक तंग महसूस करता है, तो यह सुन्नता या सूजन का कारण हो सकता है।

adjustability: कस्टम फिट सुनिश्चित करने के लिए समायोज्य पट्टियों या वेल्क्रो के साथ घुटने के ब्रेसिज़ की तलाश करें। यह गतिविधि या सूजन के स्तर के आधार पर तनाव को बदलने के लिए विशेष रूप से सहायक है।

2. ब्रेस का प्रकार

पुनर्वास संबंधी ब्रेसिज़: ये अक्सर बल्कियर होते हैं, लेकिन शुरुआती वसूली के दौरान आंदोलन को सीमित करने और घुटने की रक्षा के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। उनके पास आमतौर पर एक सुरक्षित फिट के लिए कई समायोज्य पट्टियाँ होती हैं।

कार्यात्मक ब्रेसिज़: खेल और उच्च-प्रभाव वाली गतिविधियों के लिए, इन्हें अधिक आरामदायक और हल्के महसूस करना चाहिए, जिससे अधिक लचीलेपन की अनुमति मिलती है। समर्थन और आराम के बीच संतुलन के लिए नरम गद्दी और चिकनी टिका के साथ एक के लिए देखें।

रोगनिरोधी ब्रेसिज़: ये आम तौर पर हल्के और अधिक सांस लेने योग्य होते हैं, क्योंकि वे एथलीटों के लिए होते हैं जो चोट को रोकने के दौरान अपने आंदोलन के साथ न्यूनतम हस्तक्षेप चाहते हैं।

3. सामग्री

breathability: सांस के लिए नियोप्रीन या मेष कपड़े जैसी सामग्री चुनें, खासकर यदि आप विस्तारित अवधि के लिए या व्यायाम के दौरान ब्रेस पहनने जा रहे हैं। यह पसीने के बिल्डअप और असुविधा को कम करने में मदद करता है।

पेडिंग: घुटने की टोपी (पटेला) के चारों ओर पर्याप्त पैडिंग के साथ एक घुटने के ब्रेस पर विचार करें और अतिरिक्त आराम के लिए पट्टियों के नीचे, खासकर यदि आप इसे खेल या लंबी अवधि के दौरान पहन रहे हैं।

FLEXIBILITY: ब्रेस में एक लचीला डिज़ाइन होना चाहिए जो आपको स्वाभाविक रूप से अपने घुटने को स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। लचीले टिका या नरम सामग्री वाले मॉडल की तलाश करें जो आपकी गति को बहुत अधिक प्रतिबंधित नहीं करते हैं।

4. टिका और समर्थन स्तर

समायोज्य टिका: कई कार्यात्मक या पुनर्वासपूर्ण ब्रेसिज़ समायोज्य टिका के साथ आते हैं जो आपकी गति की सीमा को सीमित कर सकते हैं। यह शुरुआती वसूली के लिए या उच्च-तीव्रता वाली गतिविधियों के दौरान अतिरिक्त सहायता प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।

प्रकाश समर्थन बनाम भारी समर्थन: इस बारे में सोचें कि आपको कितने समर्थन की आवश्यकता है। यदि आप सर्जरी से उबर रहे हैं, तो आपको एक ब्रेस की आवश्यकता हो सकती है जो अधिक समर्थन और स्थिरता प्रदान करता है। यदि आप खेल के दौरान चोट को रोकने के लिए कुछ खोज रहे हैं, तो कुछ स्थिरता के साथ एक हल्का ब्रेस पर्याप्त हो सकता है।

5. आराम की विशेषताएं

गद्दी और नरम सामग्री: नरम, कुशन सामग्री के साथ ब्रेसिज़ की तलाश करें जहां यह आपकी त्वचा के संपर्क में आता है। यह जलन और दबाव बिंदुओं को कम करता है, जिससे लंबे समय तक पहनने के लिए अधिक आरामदायक हो जाता है।

पर्ची: गैर-स्लिप तकनीक की जांच करें, जैसे सिलिकॉन अस्तर या लोचदार पट्टियाँ, जो गतिविधि के दौरान ब्रेस को नीचे फिसलने या जगह से बाहर निकालने से रोकने में मदद करती हैं।

डिज़ाइन: कुछ ब्रेसिज़ एक रैपराउंड डिज़ाइन के साथ आते हैं, जिससे उन्हें रखना और समायोजित करना आसान हो जाता है, जबकि अन्य पुल-ऑन स्लीव्स का उपयोग करते हैं। जो भी आपके लिए आसान और अधिक आरामदायक लगता है उसे चुनें।

6. विशिष्ट आवश्यकताएँ

पुनर्वास: यदि आप सर्जरी या चोट से उबर रहे हैं, तो आपको एक ब्रेस की आवश्यकता हो सकती है जो गति की सीमा को सीमित करता है और सभी प्रकार के आंदोलन के माध्यम से घुटने का समर्थन करता है।

preventative: यदि आप एसीएल या घुटने की चोटों को रोकने के लिए उच्च प्रभाव वाले खेलों के दौरान पहनने के लिए कुछ ढूंढ रहे हैं, तो लचीलेपन को सीमित किए बिना स्थिरता के लिए पर्याप्त समर्थन के साथ एक हल्के ब्रेस पर ध्यान केंद्रित करें।

7. परीक्षण त्रुटि विधि

कभी -कभी, यह कुछ अलग -अलग ब्रेसिज़ की कोशिश कर सकता है, जो सबसे अच्छा फिट बैठता है और आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सबसे आरामदायक महसूस करता है। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो भौतिक चिकित्सक या आर्थोपेडिक विशेषज्ञ से परामर्श करना अक्सर एक अच्छा विचार है। वे उस गतिविधि के प्रकार के आधार पर एक ब्रेस की सिफारिश कर सकते हैं जो आप कर रहे हैं और आपकी वसूली का चरण।