किस प्रकार का घुटना ब्रेस घुटने की मोच के बाद सूजन को कम करने में मदद करता है?

माया ने दर्पण में अपना प्रतिबिंब देखा, उसका बायां घुटना एक कठोर प्लास्टिक ब्रेस के नीचे उभरा हुआ था। नीचे की ओर कुत्ते के कारण उसका घुटना मुड़ने के तीन दिन बाद (ग्रेड 2 मोच, उसकी पीटी ने पुष्टि की), उसने एक दोस्त की सलाह का पालन किया और एक "सहायक" कठोर ब्रेस खरीदा{{2}इस उम्मीद से कि इससे उपचार में तेजी आएगी। इसके बजाय, उसका घुटना कड़ा, गर्म और अपने सामान्य आकार से दोगुना महसूस हुआ। वह कहती हैं, ''मैं ब्रेस के नीचे मुश्किल से अपनी उंगली सरका पा रही थी।'' "जब मैंने घुटने को धीरे से मोड़ने की कोशिश की, तो दर्द मोच से भी बदतर था। जब मेरी पीटी ने यह देखा तो वह हँसी: 'कठोर ब्रेसिज़ फ्रैक्चर के लिए हैं, मोच के लिए नहीं। वे तरल पदार्थ को फँसा लेते हैं। उस सूजन को बाहर निकालने के लिए आपको संपीड़न की आवश्यकता होती है।''

घुटने में मोच तब आती है जब स्नायुबंधन (कठोर बैंड जो घुटने को स्थिर करते हैं) आमतौर पर मोड़, गिरने या अचानक प्रभाव से खिंचते या टूटते हैं। शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया क्षति की मरम्मत के लिए क्षेत्र में तरल पदार्थ (रक्त, लसीका) भेजने की होती है, लेकिन बहुत अधिक तरल पदार्थ से सूजन (एडिमा) हो जाती है। सूजन सिर्फ असुविधाजनक नहीं है: यह नसों पर दबाव डालती है (दर्द पैदा करती है), गति को रोकती है (कठोरता पैदा करती है), और ऊतक की मरम्मत को धीमा कर देती है। दाहिने घुटने का ब्रेस घुटने पर हल्का, लगातार दबाव डालकर सूजन को कम कर सकता है। इससे अतिरिक्त तरल पदार्थ को रक्तप्रवाह में वापस "निचोड़ने" में मदद मिलती है, जहां इसे संसाधित और हटाया जा सकता है।

लेकिन सभी ब्रेसिज़ ऐसा नहीं करते. कठोर ब्रेसिज़, ढीली आस्तीन, या ख़राब फिटिंग वाले रैप्स में तरल पदार्थ फंस सकता है, सूजन बढ़ सकती है, या यहां तक ​​कि रिकवरी भी धीमी हो सकती है। नीचे, हम चार प्रकार के घुटने के ब्रेसिज़ के बारे में जानेंगेप्रभावी रूप सेमोच के बाद सूजन को कम करें {{0}प्रत्येक मोच के अलग-अलग ग्रेड और गतिविधि स्तर के अनुरूप है।

पहला: सूजन क्यों होती है (और ब्रेसेस इसे कैसे ठीक करते हैं)

ब्रेसिज़ में गोता लगाने से पहले, आइए मोच के बाद की सूजन के विज्ञान को सरल बनाएं{{1}ताकि आप समझ सकें कि सही ब्रेस क्यों काम करता है:

समस्या: जब आपके घुटने में मोच आती है, तो स्नायुबंधन और आसपास के ऊतकों में छोटी रक्त वाहिकाएं टूट जाती हैं। आपका शरीर क्षति को साफ करने और उपचार शुरू करने के लिए क्षेत्र में तरल पदार्थ (प्लाज्मा, सफेद रक्त कोशिकाएं) भेजता है। लेकिन यदि यह द्रव वापस बाहर नहीं निकल पाता है, तो यह घुटने के जोड़ और आसपास के ऊतकों में जमा हो जाता है, जिससे सूजन, जकड़न और दर्द होता है।

समाधान: संपीड़न. एक ब्रेस जो लागू होता हैस्नातक दबाव(पिंडली और टखने के चारों ओर कड़ा, जांघ के चारों ओर ढीला) सूजन वाले घुटने से दूर, तरल पदार्थ को ऊपर की ओर निर्देशित करने के लिए गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करता है। यह शरीर की प्राकृतिक लसीका प्रणाली (जो हृदय की ओर तरल पदार्थ ले जाती है) की नकल करती है और सूजन में कमी लाती है।

क्या परहेज करें: ऐसे ब्रेसिज़ जो बहुत तंग हैं (संचार बंद कर देते हैं, सूजन को बदतर बनाते हैं) या बहुत ढीले हैं (द्रव को स्थानांतरित करने के लिए कोई दबाव नहीं है)। कठोर ब्रेसिज़ (कठोर प्लास्टिक के आवरण के साथ) सबसे खराब होते हैं -वे घुटने के चारों ओर एक "सील" बनाते हैं, जिससे गर्मी और तरल पदार्थ अंदर फंस जाते हैं।

भौतिक चिकित्सक जेक मिलर बताते हैं: "सूजन में कमी 'नियंत्रित संपीड़न' के बारे में है। आप एक ऐसा ब्रेस चाहते हैं जो घुटने को इतना कसकर पकड़ ले कि तरल पदार्थ बाहर निकल जाए, लेकिन इतना कड़ा नहीं कि रक्त प्रवाह बंद हो जाए। यही कारण है कि कठोर ब्रेसिज़ विफल हो जाते हैं-वे 'नियंत्रित' नहीं कर सकते-वे या तो चालू होते हैं या बंद होते हैं।"

4 घुटने के ब्रेस प्रकार जो मोच के बाद सूजन को कम करते हैं

आपके लिए सबसे अच्छा ब्रेस आपके मोच के ग्रेड (हल्के=ग्रेड 1, मध्यम=ग्रेड 2, गंभीर=ग्रेड 3) और रिकवरी के दौरान आपको कितना सक्रिय रहने की आवश्यकता है, इस पर निर्भर करता है। वास्तविक उपयोगकर्ता कहानियों और डिज़ाइन सुविधाओं के साथ शीर्ष चयन नीचे दिए गए हैं जो उन्हें प्रभावी बनाते हैं।

1. ग्रेजुएटेड कम्प्रेशन स्लीव्स (हल्की मोच के लिए सर्वश्रेष्ठ: ग्रेड 1)

ग्रेड 1 मोच में लिगामेंट में मामूली खिंचाव (कोई फाड़ नहीं) और हल्की सूजन शामिल होती है। एक ग्रेजुएटेड कम्प्रेशन स्लीव यहां आदर्श है-यह सूजन को कम करने के लिए हल्का, समान दबाव प्रदान करता है जबकि आपको हल्की गतिविधियों (जैसे, चलना, हल्का योग) के लिए अपने घुटने को स्वतंत्र रूप से हिलाने की सुविधा देता है।

यह सूजन के लिए क्यों काम करता है:

स्नातक दबाव डिजाइन: आस्तीन पिंडली के चारों ओर तंग है (15-20 mmHg दबाव) और जांघ के चारों ओर ढीला है (10-15 mmHg)। यह "ढाल" द्रव को जमा होने देने के बजाय, घुटने से दूर, ऊपर की ओर खींचता है।

सांस लेने योग्य कपड़ा: अधिकांश आस्तीन स्पैन्डेक्स {{0}नायलॉन मिश्रण या जाल से बने होते हैं, जो हवा को प्रसारित करने देते हैं। यह गर्मी को बढ़ने से रोकता है (जिससे सूजन बढ़ती है) और घुटने को ठंडा रखता है।

स्लिम फिट: आस्तीन पैंट के नीचे पहनने के लिए काफी पतली है, इसलिए आप इसे काम के दौरान या दैनिक कामों के दौरान बिना सचेत हुए उपयोग कर सकते हैं।

टॉप पिक: नियो-जी नी कम्प्रेशन स्लीव

माया ने अपने कठोर ब्रेस को त्यागने के बाद इस आस्तीन को अपनाया: "यह मेरे घुटने के चारों ओर एक सौम्य आलिंगन जैसा महसूस हुआ," वह कहती हैं। "संपीड़न कड़ा नहीं था, बस सहायक महसूस करने के लिए पर्याप्त था। तीसरे दिन तक, मैं अपने घुटने को 90 डिग्री तक मोड़ सकता था, और सूजन इतनी कम हो गई थी कि मैं अपने घुटने की टोपी को फिर से देख सकता था। योग सिखाने के लिए मैंने इसे अपनी लेगिंग के नीचे पहना था, और किसी ने ध्यान भी नहीं दिया।"

यह किसके लिए है:

हल्की सूजन के साथ ग्रेड 1 की मोच, या किसी को मोच के बाद हल्की दैनिक गतिविधियों के लिए सहायता की आवश्यकता होती है। धावकों, योगाभ्यासियों, या कार्यालय कर्मचारियों के लिए बिल्कुल सही जो समय नहीं निकाल सकते।

2. एडजस्टेबल कम्प्रेशन रैप्स (मध्यम मोच के लिए सर्वश्रेष्ठ: ग्रेड 2)

ग्रेड 2 मोच में आंशिक रूप से लिगामेंट का फटना और मध्यम से गंभीर सूजन शामिल होती है। एक समायोज्य संपीड़न आवरण आपको दबाव को अनुकूलित करने देता है {{2}जब सूजन अधिक होती है तो इसे कसता है, और नीचे जाने पर इसे ढीला कर देता है। यह लचीलापन इसे मध्यम मोच से उबरने के उतार-चढ़ाव के लिए आदर्श बनाता है।

यह सूजन के लिए क्यों काम करता है:

अनुकूलन योग्य दबाव: रैप में वेल्क्रो पट्टियाँ (आमतौर पर 2-3) होती हैं जो आपको जकड़न को कम करने देती हैं। उदाहरण के लिए, जब सूजन चरम पर हो तो आप पिंडली और घुटने की पट्टियों को 20 mmHg तक कस सकते हैं, फिर तरल पदार्थ कम होने पर 15 mmHg तक ढीला कर सकते हैं।

लक्षित समर्थन: आस्तीन (जो पूरे घुटने के क्षेत्र को कवर करते हैं) के विपरीत, रैप्स आपको सबसे अधिक सूजन वाले स्थान (उदाहरण के लिए, एमसीएल मोच के लिए आंतरिक घुटने) पर दबाव केंद्रित करने देते हैं।

हटाना आसान है: आप आइस थेरेपी (सूजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण) के लिए या घुटने की प्रगति की जांच करने के लिए तुरंत पट्टी उतार सकते हैं। तंग आस्तीन के साथ कोई परेशानी नहीं होगी।

टॉप पिक: म्यूएलर एडजस्टेबल नी रैप

ग्रेड 2 एमसीएल मोच से पीड़ित 28-वर्षीय निर्माण श्रमिक टायलर ने इस रैप पर भरोसा किया: "मेरा आंतरिक घुटना इतना सूज गया था कि मैं मुश्किल से उस पर वजन डाल सकता था," वह कहते हैं। "मैंने आंतरिक घुटने के चारों ओर लपेट को कस दिया, और एक घंटे के भीतर, जकड़न कम हो गई। जब मैं उपकरण उठाने के लिए नीचे झुकता था तो मैं इसे समायोजित कर सकता था, और यह उस आस्तीन की तरह फिसलता नहीं था जिसे मैंने पहले आज़माया था। एक सप्ताह के बाद, सूजन लगभग गायब हो गई थी।"

यह किसके लिए है:

मध्यम से गंभीर सूजन के साथ ग्रेड 2 मोच, या कोई भी जिसे पूरे दिन दबाव को समायोजित करने की आवश्यकता होती है। सक्रिय लोगों (निर्माण श्रमिकों, शिक्षकों) के लिए बढ़िया जो पुनर्प्राप्ति के दौरान स्थिर नहीं बैठ सकते।

3. साइड स्टेबलाइजर्स के साथ संपीड़न ब्रेसिज़ (गंभीर मोच के लिए सर्वश्रेष्ठ: ग्रेड 3)

ग्रेड 3 की मोच में स्नायुबंधन का पूरा फटना और महत्वपूर्ण सूजन शामिल होती है {{1}अक्सर अस्थिरता (घुटने का मुड़ना) के साथ। साइड स्टेबिलाइजर्स के साथ एक संपीड़न ब्रेस घुटने को बहुत अधिक हिलने से रोकने के लिए हल्के समर्थन के साथ सूजन से लड़ने वाले संपीड़न को जोड़ता है (जिससे सूजन बढ़ सकती है)।

यह सूजन के लिए क्यों काम करता है:

दोहरी कार्रवाई: संपीड़न परत (आमतौर पर एक नियोप्रीन या स्पैन्डेक्स मिश्रण) सूजन को कम करती है, जबकि कठोर साइड बार (हल्के प्लास्टिक से बने) घुटने को स्थिर करते हैं, मोड़ या बकल को रोकते हैं जो फटे लिगामेंट को खींचते हैं और अधिक तरल पदार्थ के निर्माण को ट्रिगर करते हैं।

सांस लेने योग्य पैनल: अधिकांश में गर्मी से बचने के लिए जाली या छिद्रित खंड होते हैं, जो गंभीर मोच के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, जिसके लिए अक्सर लंबे समय तक ब्रेस पहनने की आवश्यकता होती है (4-6 सप्ताह)।

सुरक्षित फिट: जांघ और पिंडली के चारों ओर चौड़ी वेल्क्रो पट्टियाँ ब्रेस को जगह पर रखती हैं, जिससे चलने या शारीरिक उपचार के दौरान भी लगातार संपीड़न सुनिश्चित होता है।

टॉप पिक: ब्रेग अल्ट्रासॉफ्ट नी ब्रेस

ग्रेड 3 एसीएल मोच (सर्जरी की प्रतीक्षा में) से पीड़ित 30{1}वर्षीय{5}वर्षीय फुटबॉल खिलाड़ी एम्मा ने इस ब्रेस का उपयोग किया: "मेरा घुटना इतना सूज गया था कि मैं नियमित पैंट नहीं पहन सकती थी," वह कहती हैं। "संपीड़न परत ने तरल पदार्थ को बाहर धकेल दिया, और जब मैं किराने की दुकान पर गया तो साइड बार ने मेरे घुटने को मुड़ने से रोक दिया। मैं इसमें पीटी अभ्यास भी कर सकता था। मेरे चिकित्सक ने कहा कि स्टेबलाइजर्स ने मुझे लिगामेंट को फिर से घायल होने से रोक दिया, जिससे सूजन तेजी से कम होने में मदद मिली।"

यह किसके लिए है:

गंभीर सूजन और अस्थिरता के साथ ग्रेड 3 की मोच, या मोच के बाद ठीक होने के लिए संपीड़न और समर्थन दोनों की आवश्यकता होती है। एथलीटों या गंभीर मोच वाले किसी भी व्यक्ति के लिए आदर्श, जिन्हें गतिशील रहने की आवश्यकता होती है।

4. आइस थेरेपी कम्प्रेशन ब्रेसेस (सूजन + दर्द के लिए सर्वोत्तम)

तीव्र सूजन और दर्द वाली मोच के लिए, एक आइस थेरेपी कम्प्रेशन ब्रेस दो सूजन से लड़ने वाले उपकरणों को जोड़ती है: संपीड़न और कोल्ड थेरेपी। ब्रेस में पुन: प्रयोज्य आइस पैक के लिए एक जेब होती है, जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है (घुटने में तरल पदार्थ के प्रवाह को कम करती है) जबकि संपीड़न परत मौजूदा तरल पदार्थ को बाहर धकेलती है।

यह सूजन के लिए क्यों काम करता है:

शीत + संपीड़न=दोहरा प्रभाव: कोल्ड थेरेपी घुटने में रक्त के प्रवाह को धीमा कर देती है, जिससे बनने वाले तरल पदार्थ की मात्रा कम हो जाती है। 2022 के एक अध्ययन के अनुसार, संपीड़न तब मौजूदा तरल पदार्थ को बाहर निकाल देता है, जिससे सूजन का समय आधा हो जाता है।खेल पुनर्वास जर्नल.

हैंड्सफ्री डिज़ाइन: अपने घुटने पर आइस पैक रखने (जो थका देने वाला होता है) के विपरीत, ब्रेस आइस पैक को अपनी जगह पर रखता है, ताकि आप काम करते समय, टीवी देखते हुए या आराम करते समय एक ही समय में बर्फ और सेक कर सकें।

समायोज्य ठंड की तीव्रता: अधिकांश आइस पैक को 15-20 मिनट (हल्के ठंड के लिए) या 30+ मिनट (गहरे ठंड के लिए) के लिए जमाया जा सकता है, जिससे आप अपने दर्द के स्तर के अनुसार ठंड का मिलान कर सकते हैं।

टॉप पिक: ओसूर कोल्ड रश नी ब्रेस

जेक, एक 45-वर्षीय-वायु यात्री, जिसके घुटने में गिरने के कारण ग्रेड 2 की मोच आ गई थी, उसने इस ब्रेस का उपयोग किया: "पहली रात, मेरा घुटना धड़क रहा था और सूज गया था," वे कहते हैं। "मैंने आइस पैक को ब्रेस में डाला, उसे बांधा और 20 मिनट के भीतर, दर्द कम हो गया। संपीड़न ने आइस पैक को मेरे घुटने पर रखा, और मुझे इसे पकड़ना नहीं पड़ा। सुबह तक, सूजन 30% कम हो गई थी। यह नींद के लिए एक गेम चेंजर था-अब मेरे घुटने पर बर्फ लगाने के लिए जागना नहीं पड़ता।"

यह किसके लिए है:

तीव्र सूजन और दर्द के साथ मोच, या कोई भी जो संयुक्त ठंड और संपीड़न के साथ सूजन को कम करना चाहता है। मोच के बाद की रातों या भौतिक चिकित्सा सत्रों के बाद (जो अस्थायी रूप से सूजन को बढ़ा सकता है) के लिए बिल्कुल सही।

3 ब्रेसिज़ से बचना चाहिए (वे सूजन को बढ़ाते हैं)

सभी ब्रेसिज़ सूजन में मदद नहीं करते हैं, कुछ सक्रिय रूप से सूजन को बदतर बना देते हैं। इनसे दूर रहें:

1. कठोर प्लास्टिक ब्रेसिज़

कठोर ब्रेसिज़ (कठोर आवरण के साथ) घुटने के चारों ओर गर्मी और तरल पदार्थ को फँसाते हैं, जिससे परिसंचरण में बाधा आती है। वे फ्रैक्चर (जिन्हें स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है) के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, न कि मोच (जिन्हें संपीड़न और गति की आवश्यकता होती है) के लिए। कठोर ब्रेस के साथ माया की शुरुआती ग़लतियाँ आम हैं, इससे बचें।

2. ढीला, एक {{1}आकार{{2}सभी आस्तीनों पर फिट बैठता है

जो आस्तीनें बहुत बड़ी हैं (या जिन पर "एक {{0}आकार{{1}बिना खिंचाव के सभी के लिए फिट बैठता है" लेबल है) वे तरल पदार्थ को स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त दबाव प्रदान नहीं करती हैं। वे पैर को नीचे की ओर खिसकाते हैं, इकट्ठा हो जाते हैं, और सूजन को कम करने के लिए कुछ नहीं करते हैं। हमेशा आकार विकल्पों (एस/एम/एल/एक्सएल) के साथ एक आस्तीन चुनें और सही फिट खोजने के लिए अपने घुटने की परिधि (घुटने की टोपी के ऊपर और नीचे 6 इंच) को मापें।

3. बछड़े के ब्रेसिज़ से अधिक (बहुत लंबा)

पूरे पिंडली (टखने से घुटने तक) को ढकने वाले ब्रेसिज़ निचले पैर से घुटने तक तरल पदार्थ के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकते हैं, जिससे पिंडली में तरल पदार्थ फंस जाता है और घुटने की सूजन बदतर हो जाती है। ऐसे ब्रेसिज़ का चयन करें जो घुटने से 2-3 इंच नीचे समाप्त होते हैं, इससे द्रव स्वतंत्र रूप से ऊपर की ओर प्रवाहित होता है।

अधिकतम सूजन कम करने के लिए अपने ब्रेस का उपयोग कैसे करें (प्रो टिप्स)

यदि आप इसका गलत उपयोग करते हैं तो सबसे अच्छा ब्रेस भी काम नहीं करेगा। इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए इन विशेषज्ञ युक्तियों का पालन करें:

1. RICE सिद्धांत के साथ युग्मित करें

संपीड़न (आपका ब्रेस) आराम, बर्फ और ऊंचाई के साथ सबसे अच्छा काम करता है:

आराम: मोच के बाद 24-48 घंटों तक अधिक प्रभाव वाली गतिविधियों (दौड़ना, कूदना) से बचें, इससे तरल पदार्थ का जमाव कम हो जाता है।

बर्फ़: दिन में 3-4 बार 15-20 मिनट के लिए आइस पैक (या आइस थेरेपी ब्रेस) का उपयोग करें। ठंड रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देती है, जिससे द्रव का प्रवाह कम हो जाता है।

ऊंचाई: बैठते या लेटते समय अपने घुटने को अपने दिल के ऊपर रखें (इसे तकिए के सहारे रखें) {{0}गुरुत्वाकर्षण तरल पदार्थ को घुटने से दूर खींचता है।

दबाव: घुटने पर दबाव बनाए रखने के लिए दिन के दौरान अपना ब्रेस पहनें (रात में इसे हटा दें)।

2. इसे लगातार पहनें (लेकिन 24/7 नहीं)

संपीड़न बनाए रखने के लिए अपने ब्रेस को दिन में 4-6 घंटे (या अपने पीटी के निर्देशानुसार) पहनें। अपनी त्वचा को सांस लेने देने और परिसंचरण में रुकावट से बचने के लिए इसे रात में हटा दें। यदि आपका घुटना सुन्न या झुनझुनाहट महसूस करता है, तो ब्रेस को ढीला कर दें। यह एक संकेत है कि यह बहुत कड़ा है।

3. सूजन कम होने पर दबाव समायोजित करें

जैसे-जैसे आपका घुटना कम सूजता है, अपने ब्रेस (विशेष रूप से समायोज्य आवरण या पट्टियाँ) को ढीला कर दें। एक ब्रेस जो दूसरे दिन "परफेक्ट" था, वह पांचवें दिन बहुत कड़ा हो सकता है - कसने से परिसंचरण धीमा हो सकता है और सूजन वापस आ सकती है।

4. सौम्य गतिशीलता वाले व्यायाम करें

एक बार सूजन कम हो जाए (आमतौर पर 3-5 दिन), ब्रेस पहनते समय घुटने को हल्का मोड़ें (0-30 डिग्री) या टखने को पंप करें। यह घुटने के माध्यम से तरल पदार्थ को प्रवाहित करता है और कठोरता को रोकता है, बस इसे ज़्यादा न करें। आपका पीटी आपके मोच के स्तर के लिए सुरक्षित व्यायाम की सिफारिश कर सकता है।

अंतिम विचार: सही ब्रेस=तेज़, कम दर्दनाक रिकवरी

माया के घुटने की मोच उसके पीटी के शुरुआती 4-6 सप्ताह के अनुमान से कहीं अधिक तेजी से 3 सप्ताह में ठीक हो गई {{4}उसकी संपीड़न आस्तीन और आरआईसीई दिनचर्या के लिए धन्यवाद। वह कहती हैं, ''मैं सोचती थी कि सूजन सिर्फ प्रक्रिया का एक हिस्सा है।'' "लेकिन दाएँ ब्रेस ने सब बदल दिया। इसने तरल पदार्थ को बाहर धकेल दिया, दर्द कम हो गया, और मैं कुछ ही समय में योग सिखाने के लिए वापस आ गया। काश, मुझे कम्प्रेशन स्लीव्स के बारे में पहले ही पता चल जाता -वे उस कठोर ब्रेस के साथ मुझे दो दिनों की तकलीफ से बचा लेते।"

घुटने की मोच के बाद सूजन कम करने का मतलब "इंतजार करना" नहीं है। यह एक ब्रेस चुनने के बारे में है जो आपके शरीर के साथ तरल पदार्थ को बाहर निकालने का काम करता है, न कि उसे अंदर फंसाने का। ग्रेजुएटेड कंप्रेशन स्लीव्स, एडजस्टेबल रैप्स, स्टेबलाइजर ब्रेसेस और आइस थेरेपी ब्रेसेस सभी अलग-अलग तरीकों से ऐसा करते हैं।

याद रखें: सूजन एक संकेत है कि आपका शरीर ठीक हो रहा है-लेकिन बहुत अधिक सूजन उस उपचार को धीमा कर देती है। दाहिने घुटने का ब्रेस आपके शरीर को अपना काम तेजी से करने में मदद करता है, जिससे आप घुटने में सूजन और दर्द के बिना फिर से चलना, दौड़ना और अपने पसंदीदा काम कर सकते हैं।

आपके घुटने में सूजन नहीं रहनी चाहिए। सही ब्रेस बेहतर महसूस करने की दिशा में आपका पहला कदम है।

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