जो बैठे आसन के लिए वापस ब्रेस की जरूरत है

बैठने के काम के लिए बैक ब्रेस?

बैठे हुए आसन को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए बैक ब्रेसिज़ कुछ लोगों के लिए प्रभावी हो सकते हैं, लेकिन उनकी प्रभावशीलता व्यक्ति, ब्रेस के प्रकार पर निर्भर करती है, और इसका उपयोग . कैसे किया जाता है, यहां वे कैसे काम करते हैं और उनके संभावित लाभ और सीमाएं कैसे हैं:

बैठे हुए आसन के काम के लिए बैक ब्रेसिज़
पोस्टुरल सपोर्ट: इन ब्रेसिज़ को कंधों को वापस खींचने और रीढ़ को संरेखित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, एक अधिक ईमानदार आसन को प्रोत्साहित करते हुए .

मांसपेशी जागरूकता: कोमल प्रतिक्रिया प्रदान करके, वे आपको स्लौचिंग के बारे में अधिक जागरूक होने में मदद कर सकते हैं और आपको सीधे . पर बैठने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं

कम तनाव: वे उचित संरेखण . को बढ़ावा देकर पीठ और गर्दन पर तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं

संभावित लाभ
अल्पकालिक आसन सुधार: वे बैठते समय बेहतर मुद्रा बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से एक डेस्क पर लंबे समय तक .}

दर्द से राहत: कुछ लोगों के लिए, बेहतर मुद्रा वापस, गर्दन, या कंधे के दर्द को कम कर सकती है .

आदत गठन: लगातार एक ब्रेस पहनने से आपकी मांसपेशियों को समय के साथ बेहतर मुद्रा अपनाने में मदद मिल सकती है .

सीमा और विचार
निर्भरता: एक ब्रेस पर बहुत अधिक भरोसा करना समय के साथ कोर और पीठ की मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है, क्योंकि ब्रेस आपकी मांसपेशियों के बजाय काम करता है .

फिट और आराम: खराब फिट किए गए ब्रेसिज़ असहज हो सकते हैं या यहां तक ​​कि दर्द को बढ़ा सकते हैं .

एक दीर्घकालिक समाधान नहीं: एक ब्रेस अकेले आसन को स्थायी रूप से ठीक नहीं करेगा . व्यायाम और एर्गोनोमिक समायोजन के माध्यम से कोर और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना स्थायी सुधार के लिए आवश्यक है

अंतर्निहित मुद्दे: यदि आपकी खराब मुद्रा एक अंतर्निहित स्थिति (e . g ., स्कोलियोसिस या मांसपेशियों के असंतुलन) के कारण है, तो एक ब्रेस मूल कारण . को संबोधित नहीं कर सकता है।

प्रभावी ढंग से एक बैक ब्रेस का उपयोग करने के लिए टिप्स
जागरूकता बनाने के लिए एक उपकरण के रूप में इसका उपयोग करें, न कि एक बैसाखी के रूप में .

अपने कोर, पीठ और कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए इसे व्यायाम के साथ मिलाएं .

सुनिश्चित करें कि ब्रेस ठीक से फिट बैठता है और श्वास या आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करता है .

बैठने से ब्रेक लें और कठोरता से बचने के लिए नियमित रूप से आगे बढ़ें .

बैठे आसन के लिए किसे वापस ब्रेस की जरूरत है?

जिन लोगों को अपने आसन को बेहतर बनाने के लिए समर्थन की आवश्यकता होती है, उनमें ऐसे लोग शामिल होते हैं जो काम पर लंबे समय तक बैठते हैं, और जो लोग खराब मुद्रा के कारण रीढ़ की हड्डी के तनाव से पीड़ित हो सकते हैं . मेडिकल न्यूज के अनुसार आज, बैक सपोर्ट बैंड का उपयोग काम से संबंधित चोटों को रोकने के लिए किया जा सकता है या वे कमज़ोर के रूप में कम करने वाले हैं। गर्भावस्था के दौरान . समर्थन बैंड रीढ़ को विघटित करने और रीढ़ की संरचना पर लोड को कम करने में मदद करते हैं, जो मांसपेशियों के तनाव को कम करता है और दर्द को दूर करता है जो अक्सर पीठ की चोटों और आघात के साथ होता है और एक ही समय में आघात {

क्या वह व्यक्ति जो लंबे समय तक कार्यालय में बैठता है, बैठे आसन के लिए बैक ब्रेस पहनने के लिए उपयुक्त है?

जो लोग एक कार्यालय में बहुत समय बिताते हैं, वे एक पीठ पहनने से लाभान्वित हो सकते हैं, क्योंकि यह कंधे और कमर का समर्थन प्रदान करता है ताकि सीधा आसन बनाए रखने में मदद मिल सके और हंचिंग से बचें और आगे की ओर झुकें . यह एक छोटा, अदृश्य अनुस्मारक है जो आपके आसन को अच्छा रखने के लिए अच्छा है, आधुनिक लोगों में से, सामग्री नरम और आरामदायक, अच्छी वायु पारगम्यता है, और लंबे समय तक . के लिए भरी या असहज महसूस नहीं करेगी

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक अच्छी पीठ हंबबैक . के इलाज के लिए एक इलाज-सभी समाधान नहीं है, यह आपको सचेत रूप से सही आसन बनाए रखने और हंचिंग से बचने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, कुंजी व्यक्तिगत इच्छा है और निरंतर प्रयास . पीठ को कम से कम नीचे रख सकते हैं, और यह आसान नहीं है कि आप अपनी छाती को नीचे रख सकें, और यह आसान नहीं है। धीरे -धीरे . में सुधार करेगा, एक ही समय में, डॉक्टरों का सुझाव है कि ऑर्थोटिक बेल्ट केवल एक सहायक भूमिका निभा सकती है, और दैनिक जीवन में आसन सुधार . पर मुख्य निर्भरता के रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता है, जो कि मोबाइल फोन, कंप्यूटर और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों का उपयोग लंबे समय तक है, जो कि आगे की ओर है, जो कि गले में है, इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों के समय के उपयोग को समायोजित करें, दूसरा अधिक छाती का विस्तार, स्ट्रेचिंग, हेड अप और अन्य खेल प्रशिक्षण . करना है, जब प्रशिक्षण, आप ऑर्थोटिक बेल्ट का उचित रूप से उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे लंबे समय तक उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है, और आम तौर पर इसे 1-2 के लिए पहनने के बाद . . {

बैठे आसन के लिए बैक ब्रेस की कीमत

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