क्या गर्दन का ब्रेस सभी प्रकार के गर्दन के दर्द में मदद कर सकता है?

 

गर्दन का दर्द अविश्वसनीय रूप से आम है{{0}किसी न किसी बिंदु पर 70% वयस्कों को प्रभावित करता है{{2}लेकिन इसके कारण व्यापक रूप से भिन्न होते हैं: अजीब तरह से सोने के बाद गर्दन में अकड़न से लेकर गठिया या हर्नियेटेड डिस्क से होने वाले पुराने दर्द तक। गर्दन के ब्रेसिज़ को अक्सर "गर्दन के दर्द के समाधान" के रूप में विपणन किया जाता है, बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं:क्या हर प्रकार की असुविधा के लिए एक उपकरण काम कर सकता है?

संक्षिप्त जवाब नहीं है। गर्दन का ब्रेस एक नहीं बल्कि सभी के लिए उपयुक्त होता है। इसकी प्रभावशीलता पूरी तरह से निर्भर करती हैमूल कारणआपकी गर्दन के दर्द के बारे में,गंभीरताआपकी स्थिति, और क्या यह आपकी उपचार योजना के अनुरूप है। नीचे, हम बताते हैं कि किस प्रकार के गर्दन के दर्द में गर्दन का ब्रेस मदद कर सकता है, किस में यह नहीं करेगा (और इससे भी बदतर हो सकता है), और यह कैसे पता चलेगा कि यह आपके लिए सही है।

 

गर्दन के ब्रेसिज़ वास्तव में कैसे काम करते हैं (और उनकी सीमाएँ)

यह समझने के लिए कि गर्दन का ब्रेस कब मदद करता है, आपको इसके मूल उद्देश्य को जानना होगा: गर्दन के ब्रेसिज़ (या ग्रीवा कॉलर) ग्रीवा रीढ़ (आपकी गर्दन में 7 कशेरुकाओं) को स्थिर करके काम करते हैं, अत्यधिक गति (जैसे झुकना, मुड़ना, या सिर को आगे की ओर मोड़ना) को सीमित करते हैं जो दर्द पैदा करने वाली संरचनाओं (नसों, डिस्क, मांसपेशियों या जोड़ों) को परेशान करते हैं। वे आपके सिर (लगभग 10-12 पाउंड) के वजन को सहारा देकर गर्दन पर दबाव भी कम करते हैं, जिससे सूजन वाले या घायल ऊतकों को ठीक होने के लिए "आराम की अवधि" मिलती है।

उनकी प्रमुख सीमा? वे संबोधित नहीं करतेसभीगर्दन दर्द के स्रोत. उदाहरण के लिए, यदि आपका दर्द तंग मांसपेशियों (अस्थिरता या तंत्रिका संपीड़न से नहीं) से उत्पन्न होता है, तो ब्रेस गति को प्रतिबंधित कर सकता है, लेकिन मांसपेशियों को आराम नहीं देगा {{1}और समय के साथ उन्हें कठोर भी बना सकता है।

 

 

गर्दन में दर्द कितने प्रकार का होता हैकर सकनागर्दन के ब्रेस से लाभ?

अस्थिरता, तंत्रिका संपीड़न, या तीव्र चोट के कारण होने वाले गर्दन के दर्द के लिए गर्दन का ब्रेस सबसे प्रभावी होता है, ऐसे मामलों में जहां गति को सीमित करने से उपचार में सीधे मदद मिलती है। नीचे सबसे सामान्य परिदृश्य दिए गए हैं जहां इसकी अनुशंसा की जाती है:

1. तीव्र चोटें (उदाहरण के लिए, व्हिपलैश, पोस्ट-गिरने का दर्द)

तीव्र गर्दन दर्द (किसी चोट से अचानक शुरू होने वाले) में अक्सर मांसपेशियों में खिंचाव, स्नायुबंधन में मोच, या डिस्क में हल्की जलन शामिल होती है, इन सभी में अस्थायी स्थिरीकरण से लाभ होता है।

व्हिपलैश: अचानक पीछे की ओर आगे बढ़ने (उदाहरण के लिए, कार दुर्घटनाओं) के कारण, व्हिपलैश से गर्दन की मांसपेशियों और स्नायुबंधन में खिंचाव होता है। 1-2 सप्ताह तक पहना जाने वाला नरम या अर्ध-कठोर ब्रेस गति को सीमित करता है, मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द को कम करता है।

गिरने के बाद या खेल में चोट लगने के बाद: यदि आप गिरते हैं और आपकी गर्दन पर चोट लगती है, या संपर्क खेल (उदाहरण के लिए, फुटबॉल, रग्बी) के दौरान चोट लगती है, तो एक ब्रेस आगे तनाव को रोकता है जबकि ऊतक ठीक हो जाते हैं।

उदाहरण: पीछे से टक्कर के बाद व्हिपलैश से पीड़ित ड्राइवर अपनी गर्दन को मुड़ने से बचाने के लिए (ड्राइविंग या काम करने जैसी गतिविधियों के दौरान) प्रतिदिन 3-4 घंटे के लिए नरम गर्दन के ब्रेस का उपयोग करता है, जिससे तनावग्रस्त मांसपेशियां ठीक हो जाती हैं।

2. तंत्रिका संपीड़न (जैसे, सर्वाइकल रेडिकुलोपैथी, हर्नियेटेड डिस्क)

जब गर्दन में रीढ़ की हड्डी की नसें दब जाती हैं (उदाहरण के लिए, हर्नियेटेड डिस्क या हड्डी के स्पर्स द्वारा), हिलने-डुलने (जैसे आगे झुकना) से दर्द, सुन्नता या बांह में झुनझुनी बढ़ जाती है। गर्दन का ब्रेस इस दबाव को कम करता है:

नरम कॉलर: हल्के रेडिकुलोपैथी (रुक-रुक कर होने वाले दर्द) के लिए, वे छोटी-मोटी हरकतों को सीमित कर देते हैं जो तंत्रिका जलन को ट्रिगर करती हैं।

अर्ध -कठोर कॉलर: मध्यम मामलों के लिए, वे डिस्क को डीकंप्रेस करने और तंत्रिकाओं की रक्षा करने के लिए लचीलेपन/विस्तार (नीचे/ऊपर देखना) को प्रतिबंधित करते हैं।

कठोर कॉलर: गंभीर मामलों में (उदाहरण के लिए, हर्नियेटेड डिस्क के लिए सर्जरी के बाद), वे उचित उपचार सुनिश्चित करने के लिए सभी गतिविधियों को समाप्त कर देते हैं।

महत्वपूर्ण: तंत्रिका संपीड़न के लिए कठोर कॉलर के लिए डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता होती है {{0}अत्यधिक उपयोग से मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं।

3. सर्जिकल रिकवरी के बाद (जैसे, सर्वाइकल फ्यूजन, डिस्केक्टॉमी)

गर्दन की सर्जरी के बाद (हर्नियेटेड डिस्क को ठीक करने, कशेरुकाओं को जोड़ने या स्पाइनल स्टेनोसिस का इलाज करने के लिए), ग्रीवा रीढ़ नाजुक होती है। 4-12 सप्ताह के लिए एक कठोर, कस्टम फिटेड गर्दन ब्रेस अनिवार्य है:

सर्जिकल साइटों को ऐसी गतिविधि से बचाएं जो उपचार को बाधित कर सकती है।

फ़्यूज़न हार्डवेयर (स्क्रू, प्लेट) हड्डी के साथ एकीकृत होने पर रीढ़ को सहारा दें।

सर्जिकल तंत्रिका जलन के बाद रोकथाम करें।

उदाहरण: जिस मरीज की सर्वाइकल फ्यूजन सर्जरी हुई हो, उसे 6 सप्ताह तक 24/7 (नहाने को छोड़कर) एक कठोर कॉलर पहनाया जाता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि जुड़ी हुई कशेरुक ठीक से ठीक हो गई है।

4. अपक्षयी स्थितियाँ (जैसे, सर्वाइकल ऑस्टियोआर्थराइटिस, स्पाइनल स्टेनोसिस)

दीर्घकालिक अपक्षयी स्थितियां (जहां डिस्क या जोड़ समय के साथ खराब हो जाते हैं) रुक-रुक कर गर्दन में दर्द या अस्थिरता का कारण बन सकते हैं। गर्दन का ब्रेस भड़कने के दौरान मदद कर सकता है-:

नरम कॉलर: हल्के गठिया के दर्द के लिए, वे जोड़ों के तनाव को कम करने के लिए दैनिक गतिविधियों (जैसे, खाना बनाना, चलना) के दौरान कोमल सहायता प्रदान करते हैं।

अर्ध-कठोर कॉलर: स्टेनोसिस से संबंधित दर्द (रीढ़ की हड्डी की नलिका का संकुचित होना) के लिए, वे तंत्रिकाओं को संकुचित करने वाली गति को सीमित कर देते हैं।

टिप्पणी: ब्रेसिज़ लंबे समय के लिए नहीं हैं {{0}अपक्षयी स्थितियों के साथ उपयोग के लिए {{1}उन्हें गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने और लचीलेपन में सुधार करने के लिए भौतिक चिकित्सा के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

गर्दन में दर्द कितने प्रकार का होता हैनहीं होगागर्दन के ब्रेस से लाभ (और बिगड़ भी सकता है)?

गलत प्रकार के दर्द के लिए गर्दन के ब्रेस का उपयोग फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। नीचे ऐसे परिदृश्य हैं जहां ब्रेस अप्रभावी या प्रतिकूल है:

1. मांसपेशियों में तनाव या "अकड़न गर्दन" (उदाहरण के लिए, खराब नींद, तनाव से)

"गर्दन में अकड़न" (उदाहरण के लिए, अपना सिर घुमाने में असमर्थ होकर जागना) के अधिकांश मामले तंग, अत्यधिक काम करने वाली मांसपेशियों से उत्पन्न होते हैं, अस्थिरता से नहीं। एक गर्दन का ब्रेस:

गति को प्रतिबंधित करता है, जिससे मांसपेशियाँ बन सकती हैंकड़ी(चूंकि मांसपेशियों को आराम करने के लिए कोमल गति की आवश्यकता होती है)।

मूल कारण का समाधान नहीं करता है (उदाहरण के लिए, बहुत ऊंचा तकिया, तनाव से प्रेरित मांसपेशियों में जकड़न)।

बेहतर समाधान: मांसपेशियों को आराम देने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग, हीट थेरेपी, या अधिक से अधिक काउंटर दर्द निवारक दवाएं (जैसे, इबुप्रोफेन)।

2. क्रोनिक मायोफेशियल दर्द (तंग ट्रिगर पॉइंट)

मायोफेशियल दर्द गर्दन की मांसपेशियों (जैसे, ट्रेपेज़ियस, स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड) में तंग "ट्रिगर पॉइंट्स" के कारण होता है जो सिर या कंधों तक दर्द फैलाता है। एक गर्दन का ब्रेस:

ट्रिगर बिंदुओं को संकुचित करता है, जिससे दर्द बढ़ता है।

समय के साथ मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे बार-बार ट्रिगर प्वाइंट भड़कना शुरू हो जाता है।

बेहतर समाधान: ट्रिगर बिंदुओं को मुक्त करने के लिए भौतिक चिकित्सा (उदाहरण के लिए, मालिश, सूखी सुई लगाना), साथ ही पुनरावृत्ति को रोकने के लिए शक्ति व्यायाम।

3. खराब मुद्रा के कारण गर्दन में दर्द (लंबे समय तक, बिना किसी अस्थिरता के)

यदि आपकी गर्दन का दर्द डेस्क पर झुककर बैठने या अपने फोन की ओर देखने (आगे की ओर सिर झुकाने) के कारण होता है, तो गर्दन पर एक ब्रेस लगाएं:

अस्थायी रूप से असुविधा से राहत दे सकता है लेकिन अंतर्निहित आसन की आदत को ठीक नहीं करता है।

गर्दन की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं (यदि अधिक उपयोग किया जाए), जिससे लंबे समय तक अच्छी मुद्रा बनाए रखना कठिन हो जाता है।

बेहतर समाधान: मुद्रा {{0}सही करने वाले व्यायाम (उदाहरण के लिए, ठुड्डी को मोड़ना), एर्गोनोमिक समायोजन (उदाहरण के लिए, अपनी कंप्यूटर स्क्रीन को ऊपर उठाना), और अपनी गर्दन को फैलाने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक।

4. सूजन संबंधी स्थितियाँ (उदाहरणार्थ, रुमेटीयड आर्थराइटिस फ्लेयर-अप्स)

जबकि रुमेटीइड गठिया (आरए) गर्दन की सूजन का कारण बनता है, जब तक कि ऐसा न हो, गर्दन के ब्रेस की सिफारिश शायद ही की जाती हैअस्थिरता(उदाहरण के लिए, आरए -कशेरुकाओं से संबंधित क्षति)। अधिकांश आरए फ्लेयरअप के लिए:

ब्रेस गर्मी और नमी को फँसा सकता है, संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है (आरए रोगियों में आम)।

यह सूजन को कम नहीं करता है।

बेहतर समाधान: अपने रुमेटोलॉजिस्ट की उपचार योजना का पालन करें, ठंड/गर्मी चिकित्सा का उपयोग करें, और ब्रेस पर भरोसा किए बिना अत्यधिक गतिविधि से बचें।

 

यह जानने के लिए कि क्या गर्दन का ब्रेस आपके लिए सही है

गर्दन का ब्रेस खरीदने से पहले, पैसे बर्बाद करने या अपने दर्द को बदतर होने से बचाने के लिए इन सवालों के जवाब दें:

मेरी गर्दन में दर्द का कारण क्या है? यदि आप मूल कारण नहीं जानते हैं (उदाहरण के लिए, "मेरी गर्दन में दर्द होता है, लेकिन मैंने उसे चोट नहीं पहुंचाई"), तो पहले एक डॉक्टर से मिलें। वे आपका निदान कर सकते हैं (एक्स-रे, एमआरआई या शारीरिक परीक्षण के माध्यम से) और ब्रेस की आवश्यकता होने पर सलाह दे सकते हैं।

क्या मेरा दर्द तीव्र (अचानक) या पुराना (लंबे समय तक) है? ब्रेसिज़ तीव्र दर्द (उदाहरण के लिए, चोट लगने के बाद) के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। क्रोनिक दर्द के लिए आमतौर पर थेरेपी, व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव के संयोजन की आवश्यकता होती है, किसी सहारे की नहीं।

क्या हिलने-डुलने से मेरा दर्द और बढ़ जाता है? यदि मुड़ने, झुकने या अपना सिर ऊपर रखने से दर्द बढ़ता है, तो ब्रेस से मदद मिल सकती है। यदि आराम या हल्की हरकत से दर्द से राहत मिलती है, तो ब्रेस संभवतः अनावश्यक है।

क्या मेरे डॉक्टर ने ब्रेस लगाने की सलाह दी है? कभी भी गंभीर दर्द (उदाहरण के लिए, दर्द जो आपकी बांहों तक फैलता है, सुन्नता या कमजोरी) के लिए गर्दन पर ब्रेस लगाने की सलाह न दें। ये लक्षण तंत्रिका क्षति का संकेत दे सकते हैं, और गलत ब्रेस उपचार में देरी कर सकता है।

 

गर्दन पर लगाया जाने वाला ब्रेस एक उपकरण है{{0}इलाज नहीं है{{1}सब कुछ

गर्दन का ब्रेस विशिष्ट प्रकार के गर्दन के दर्द (तीव्र चोटें, तंत्रिका संपीड़न, सर्जरी के बाद रिकवरी) के इलाज में एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है, लेकिन यह हर मामले में मदद नहीं कर सकता है। मांसपेशियों में तनाव, खराब मुद्रा, या अस्थिरता के बिना पुराने दर्द के लिए, यह फायदे से ज्यादा नुकसान भी पहुंचा सकता है।

सफलता की कुंजी आपकी स्थिति के अनुसार ब्रेस का मिलान करना है: अपने दर्द का निदान करने के लिए अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक के साथ काम करें, सही प्रकार का ब्रेस चुनें (मुलायम, अर्ध-कठोर, या कठोर), और अनुशंसित अवधि के लिए इसका उपयोग करें। केवल दर्द को छुपाने के लिए ही नहीं, बल्कि मूल कारण को संबोधित करने के लिए इसे अन्य उपचारों (थेरेपी, व्यायाम, दवा) के साथ जोड़ें।

यदि आप अनिश्चित हैं कि गर्दन का ब्रेस आपके लिए सही है या नहीं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिल कर शुरुआत करें। वे आपकी गर्दन के दर्द को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से दूर करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाने में आपकी मदद करेंगे।

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