क्या एक समायोज्य घुटने का ब्रेस हल्के और मध्यम दोनों प्रकार के घुटने के मोच के लिए काम करता है

ज़ो ने शेल्फ पर अपने समायोज्य घुटने के ब्रेस को देखा, इस बात पर बहस करते हुए कि क्या उसे इसे दान करना चाहिए। तीन महीने पहले, उसने इसे हल्के घुटने की मोच के लिए इस्तेमाल किया था (सवारी के दौरान गलत कदम के कारण) {{1}पट्टियों को थोड़ा कस दिया, इसे एक सप्ताह तक पहना और जल्दी ठीक हो गई। वह कहती हैं, "मुझे लगा कि यह एक बार इस्तेमाल किया जा सकता है।" फिर, एक चट्टान पर चढ़ने की यात्रा के दौरान, उसे चढ़ाई के बीच में अपने घुटने में तेज दर्द महसूस हुआ: एक मध्यम एमसीएल आंसू, उसके पीटी ने पुष्टि की। "मेरे पीटी ने कहा, 'आपको नए ब्रेस की ज़रूरत नहीं है, बस जो आपके पास है उसे समायोजित कर लें।' मैंने झुकने को सीमित करने के लिए टिकाएं बंद कर दीं, अतिरिक्त समर्थन के लिए साइड पट्टियों को कस दिया, और इसे तीन सप्ताह तक पहना। मैंने जितना सोचा था उससे कहीं बेहतर काम किया। घुटने की किसी भी समस्या के लिए वह ब्रेस 'एक' से लेकर एक बार पूरा हो गया।'

घुटने की मोच को गंभीरता के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है, यह इस पर आधारित होता है कि लिगामेंट कितना फैला हुआ या फटा हुआ है:

हल्का (ग्रेड 1): स्नायुबंधन थोड़े खिंचे हुए हैं लेकिन फटे नहीं हैं। लक्षण: हल्का दर्द, न्यूनतम सूजन, कोई अस्थिरता नहीं (घुटना "बाहर नहीं निकलता")।

मध्यम (ग्रेड 2): स्नायुबंधन आंशिक रूप से फटे हुए हैं। लक्षण: मध्यम दर्द, ध्यान देने योग्य सूजन, कभी-कभी अस्थिरता (चलने या झुकने के दौरान घुटने मुड़ जाते हैं)।

ब्रेसिज़ के बारे में सबसे बड़ा मिथक यह है कि आपको ग्रेड 1 के लिए "हल्के ब्रेस" और ग्रेड 2 के लिए "मध्यम ब्रेस" की आवश्यकता होती है। लेकिन समायोज्य घुटने के ब्रेसिज़ अपने अनुकूलन योग्य पट्टियों, लॉक करने योग्य टिका और परिवर्तनीय संपीड़न के साथ {{3}इस अंतर को पाटने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे मोच की गंभीरता के अनुरूप ढल जाते हैं, अत्यधिक स्थिरीकरण के बिना पर्याप्त सहायता प्रदान करते हैं (कठोर होने का जोखिम, एक {{6}आकार{{7}सभी ब्रेसिज़ में फिट बैठता है)। नीचे, हम बताएंगे कि वे दोनों ग्रेडों के लिए कैसे काम करते हैं{{10}और घुटने में मोच आने की संभावना वाले किसी भी व्यक्ति के लिए वे एक स्मार्ट विकल्प क्यों हैं।

पहला: एडजस्टेबल घुटने के ब्रेस को क्या अलग बनाता है? ("अनुकूलनशीलता" कारक)

मोच ग्रेड में गोता लगाने से पहले, आइए उन विशेषताओं पर चर्चा करें जो समायोज्य ब्रेसिज़ को बहुमुखी बनाती हैं:

अनुकूलन योग्य संपीड़न: अधिकांश समायोज्य ब्रेसिज़ में 3-4 वेल्क्रो पट्टियाँ (जांघ, घुटने, पिंडली) होती हैं जो आपको दबाव को समायोजित करने देती हैं। हल्की मोच के लिए, आप कोमल समर्थन के लिए पट्टियों को ढीला कर सकते हैं; मध्यम मोच के लिए, सूजन को कम करने और जोड़ को स्थिर करने के लिए उन्हें कस लें।

ताले लगाने योग्य टिकाएँ: कई समायोज्य ब्रेसिज़ में टिकाएं होती हैं जिन्हें विशिष्ट कोणों पर लॉक किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, मध्यम मोच के लिए 0-60 डिग्री) या खुला छोड़ा जा सकता है (हल्के मोच के लिए)। यह आपको गति की सीमा (ROM) को नियंत्रित करने की सुविधा देता है, जो इस पर निर्भर करता है कि आपका घुटना कितना संभाल सकता है।

हटाने योग्य समर्थन पैनल: कुछ मॉडलों में वैकल्पिक साइड पैनल या पैडिंग होती है जिन्हें आप मध्यम मोच (अतिरिक्त स्थिरता) के लिए जोड़ सकते हैं या हल्के मोच (अधिक लचीलेपन) के लिए हटा सकते हैं।

एक-आकार-अधिकांश के लिए फिट बैठता है-(समायोजन के साथ): निश्चित आकार के ब्रेसिज़ के विपरीत, समायोज्य मॉडल अलग-अलग घुटने की परिधि में फिट होने के लिए पट्टियों का उपयोग करते हैं, इसलिए यदि आपके घुटने में सूजन होती है (मध्यम मोच के साथ आम है) तो आपको नया आकार खरीदने की ज़रूरत नहीं है।

फिजिकल थेरेपिस्ट मिया पटेल, जो रोजाना मोच वाले एथलीटों का इलाज करती हैं, बताती हैं: "एडजस्टेबल ब्रेसिज़ 'सभी के लिए एक ही ब्रेस' का समाधान करते हैं। हल्की मोच के लिए 'कोमल समर्थन' की आवश्यकता होती है; जबकि मध्यम मोच के लिए 'नियंत्रित स्थिरता' की आवश्यकता होती है।'' एक समायोज्य ब्रेस आपके पट्टियों और टिकाओं को सेट करने के तरीके को बदलकर दोनों काम कर सकता है। यह एक में दो ब्रेसिज़ रखने जैसा है।"

हल्के (ग्रेड 1) घुटने की मोच के लिए एडजस्टेबल ब्रेसिज़ कैसे काम करते हैं

हल्की मोच के लिए भारी सहारे की आवश्यकता नहीं होती है-उन्हें इसकी आवश्यकता होती हैकोमल संपीड़नसूजन को कम करने के लिए औरहल्की स्थिरतालिगामेंट को और अधिक फैलने से रोकने के लिए। एडजस्टेबल ब्रेसिज़ यहाँ उत्कृष्ट हैं क्योंकि वे आपको कठोर ब्रेसिज़ की कठोरता से बचते हुए, समर्थन वापस डायल करने देते हैं।

हल्की मोच के लिए मुख्य समायोजन:

कोमल संपीड़न के लिए ढीली पट्टियाँ: घुटनों के चारों ओर "आलिंगन" महसूस करने के लिए पट्टियों को पर्याप्त रूप से कसें (आपको ब्रेस और अपने पैर के बीच एक उंगली डालने में सक्षम होना चाहिए)। यह परिसंचरण को बाधित किए बिना सूजन को कम करता है।

पूर्ण ROM के लिए हिंज अनलॉक करें: कब्जों को खुला छोड़ दें ताकि आप अपने घुटने को सामान्य रूप से मोड़ और सीधा कर सकें। हल्की मोचें हल्की हरकत से तेजी से ठीक हो जाती हैं। {{1}स्थिरीकरण से अकड़न हो सकती है।

अतिरिक्त सपोर्ट पैनल हटाएँ: यदि आपके ब्रेस में हटाने योग्य साइड पैनल हैं, तो ब्रेस को हल्का और लचीला बनाए रखने के लिए उन्हें हटा दें।

यह हल्की मोच के लिए क्यों काम करता है:

सूजन को कम करता है: हल्का दबाव रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ को दूर ले जाता है जो दर्द का कारण बनता है और उपचार को धीमा कर देता है। 2022 में एक अध्ययनजर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिनपाया गया कि एडजस्टेबल ब्रेसिज़ (कम संपीड़न पर सेट) का उपयोग करने वाले हल्के मोच वाले रोगियों में बिना ब्रेस का उपयोग करने वालों की तुलना में 25% कम सूजन थी।

अति प्रयोग को रोकता है: चलने या खाना पकाने जैसे दैनिक कार्यों को सीमित किए बिना घुटने पर दबाव डालने वाली गतिविधियों (जैसे, कूदना, मुड़ना) से बचने के लिए ब्रेस एक "अनुस्मारक" के रूप में कार्य करता है।

रिकवरी को गति देता है: पूर्ण ROM के साथ संपीड़न को जोड़कर, समायोज्य ब्रेसिज़ कठोर ब्रेसिज़ (जो कठोरता का कारण बन सकता है और ठीक होने में देरी कर सकता है) की तुलना में हल्के मोच को 1-2 सप्ताह में ठीक करने में मदद करता है।

उपयोगकर्ता प्रशंसापत्र: ज़ो की हल्की मोच का अनुभव

ज़ो ने लंबी पैदल यात्रा के बाद हल्की मोच के लिए अपने समायोज्य ब्रेस का उपयोग किया: "मैंने पट्टियों को ढीला कर दिया ताकि यह बिल्कुल आरामदायक रहे, कब्जों को खोला और इसे अपनी जींस के नीचे पहना," वह कहती हैं। "सूजन दो दिनों में कम हो गई, और मैं तीसरे दिन तक बिना दर्द के चल सका। मुझे ऐसा महसूस नहीं हुआ कि मैंने ब्रेस पहना हुआ था, बस थोड़ा सा सहारा था। मैं एक सप्ताह के बाद हल्की पैदल यात्रा पर भी वापस चला गया।"

मध्यम (ग्रेड 2) घुटने की मोच के लिए एडजस्टेबल ब्रेसिज़ कैसे काम करते हैं

मध्यम मोच को अधिक सहायता की आवश्यकता होती है:नियंत्रित संपीड़नमहत्वपूर्ण सूजन को कम करने के लिए,सीमित रोमआंशिक रूप से फटे लिगामेंट की रक्षा के लिए, औरपार्श्व स्थिरताघुटने की अकड़न को रोकने के लिए. एडजस्टेबल ब्रेसिज़ आपको भारी ब्रेस पर स्विच किए बिना समर्थन को "क्रैंक अप" करने की सुविधा देकर इसे संभालते हैं।

मध्यम मोच के लिए मुख्य समायोजन:

लक्षित संपीड़न के लिए पट्टियाँ कसें: जांघ और पिंडली की पट्टियों को उनके अधिकतम 70% तक कसें (फिर भी आरामदायक, कोई सुन्नता नहीं)। यह सूजन को कम करता है और वजन उठाने वाली गतिविधियों के दौरान घुटने को स्थिर करता है।

ROM को सीमित करने के लिए हिंज लॉक करें: टिकाओं को 0-60 डिग्री पर लॉक करने के लिए सेट करें (अपने पीटी से जांचें -यह लिगामेंट के अनुसार भिन्न होता है)। यह अधिक झुकने से रोकता है, जिससे आंशिक रूप से फटे हुए स्नायुबंधन में खिंचाव हो सकता है और चोट और भी बदतर हो सकती है।

समर्थन पैनल जोड़ें (यदि शामिल हो): पार्श्व स्थिरता के लिए ब्रेस में साइड पैनल या अतिरिक्त पैडिंग संलग्न करें (एमसीएल या एलसीएल मोच के लिए महत्वपूर्ण)। यह घुटने को बग़ल में खिसकने से रोकता है, जो आगे फटने का एक सामान्य कारण है।

यह मध्यम मोच के लिए क्यों काम करता है:

आंशिक आंसू की रक्षा करता है: लॉक किए गए टिकाएं घुटने को इस तरह से हिलने से रोकते हैं कि फटे लिगामेंट पर दबाव पड़ता है (उदाहरण के लिए, एमसीएल मोच के लिए 60 डिग्री से अधिक झुकना)। 2023 में एक अध्ययनआर्थोपेडिक नर्सिंगपाया गया कि समायोज्य ब्रेसिज़ (लॉक टिका के साथ) का उपयोग करने वाले मध्यम मोच वाले रोगियों में गैर-समायोज्य ब्रेसिज़ का उपयोग करने वालों की तुलना में "पुनः मोच" के 30% कम मामले थे।

आंदोलन के दौरान स्थिर हो जाता है: कसी हुई पट्टियाँ और साइड पैनल घुटने के झुकाव को कम करते हैं {{0}ताकि आप अस्थिरता के डर के बिना चल सकें, सीढ़ियाँ चढ़ सकें और हल्के दैनिक कार्य कर सकें।

उपचार के लिए अनुकूल: जैसे-जैसे मोच ठीक हो जाती है (आमतौर पर 3-6 सप्ताह), आप ROM को बढ़ाने के लिए धीरे-धीरे पट्टियों को ढीला कर सकते हैं और टिका खोल सकते हैं। यह कठोरता को रोकता है और आपको सुरक्षित रूप से गतिविधि में वापस आने में आसानी देता है।

उपयोगकर्ता प्रशंसापत्र: ज़ो का मध्यम एमसीएल आंसू अनुभव

अपने मध्यम एमसीएल फाड़ के बाद, ज़ो ने अधिक समर्थन के लिए अपने ब्रेस को समायोजित किया: "मैंने साइड पट्टियों को कस दिया, 60 डिग्री पर टिका बंद कर दिया, और साइड पैनल जोड़ दिए," वह कहती हैं। "जब मैं चलता था तो घुटना मुड़ता नहीं था, और दबाव से सूजन कम रहती थी। हर हफ्ते, मैं पट्टियों को थोड़ा ढीला करता था और टिका 10 डिग्री तक खोलता था। तीसरे सप्ताह तक, मैं अपने घुटने को 90 डिग्री तक मोड़ सकता था और थोड़े समय के लिए ब्रेस के बिना चल सकता था। ऐसा महसूस हुआ जैसे मेरे ठीक होने के साथ ब्रेस बढ़ रहा था।"

जब एडजस्टेबल ब्रेसिज़ कम पड़ जाएं (और इसके बजाय क्या उपयोग करें)

एडजस्टेबल ब्रेसिज़ हल्की और मध्यम मोच के लिए काम करते हैं-लेकिन वे हर किसी के लिए नहीं हैं। यहां तब है जब आपको एक अलग ब्रेस की आवश्यकता है:

गंभीर (ग्रेड 3) मोच: स्नायुबंधन पूरी तरह से फटे हुए हैं, और घुटना अत्यधिक अस्थिर है। घुटने को पूरी तरह से स्थिर करने के लिए आपको सर्जरी के बाद एक कठोर ब्रेस (उदाहरण के लिए, डोनजॉय डिफेन्स) की आवश्यकता है।

जीर्ण मोच: यदि आपको बार-बार हल्की/मध्यम मोच आती है (उदाहरण के लिए, फुटबॉल जैसे खेल से), तो आपको स्थायी पार्श्व स्टेबलाइजर्स के साथ एक खेल-विशिष्ट ब्रेस (उदाहरण के लिए, मैकडेविड 425) की आवश्यकता हो सकती है, समायोज्य ब्रेसिज़ लगातार उपयोग के साथ खराब हो सकते हैं।

अन्य चोटों के साथ मोच: यदि आपके पास मोच + मेनिस्कस का फटना या फ्रैक्चर है, तो आपको संयुक्त चोटों के लिए डिज़ाइन किए गए ब्रेस की आवश्यकता है (उदाहरण के लिए, ब्रेग फ्यूजन एक्सटी) {{3}समायोज्य ब्रेसिज़ कई चोटों के लिए पर्याप्त समर्थन प्रदान नहीं कर सकते हैं।

ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. रयान चेन चेतावनी देते हैं: "गंभीर मोच के लिए एडजस्टेबल ब्रेस को जबरदस्ती काम में न लगाएं। यदि ब्रेस के पूरी तरह से समायोजित होने के बाद भी आपका घुटना मुड़ जाता है, या दर्द बदतर हो जाता है, तो डॉक्टर से मिलें। आपको अधिक विशिष्ट ब्रेस या चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।"

विशेषज्ञ युक्तियाँ: अपने एडजस्टेबल ब्रेस का अधिकतम लाभ उठाना (किसी भी मोच के लिए)

पहले अपने पीटी से परामर्श लें: ब्रेस को समायोजित करने से पहले, अपने पीटी से दिशानिर्देशों के बारे में पूछें (उदाहरण के लिए, "पहले सप्ताह के लिए 45 डिग्री पर लॉक करें, दूसरे सप्ताह के लिए 60 डिग्री पर")। वे आपकी विशिष्ट मोच और लिगामेंट के अनुसार सेटिंग्स तैयार करेंगे।

दैनिक रूप से फिट की जाँच करें: सूजन दिन-प्रतिदिन बदलती रहती है। आवश्यकतानुसार पट्टियों को कसें या ढीला करें। एक ब्रेस जो पहले दिन "परफेक्ट" था, वह तीसरे दिन बहुत कड़ा हो सकता है (या पांचवें दिन बहुत ढीला हो सकता है)।

चावल के साथ जोड़ी: एडजस्टेबल ब्रेसिज़ आराम, बर्फ, संपीड़न (ब्रेस) और ऊंचाई के साथ सबसे अच्छा काम करते हैं। दिन में 3 बार 15-20 मिनट के लिए घुटने पर बर्फ लगाएं, बैठते समय इसे अपने दिल से ऊपर उठाएं, और उच्च प्रभाव वाली गतिविधि से बचें।

इसे चौबीसों घंटे न पहनें: रात में और पीटी अभ्यास के दौरान ब्रेस हटा दें (जब तक कि आपका पीटी अन्यथा न कहे)। यह कठोरता को रोकता है और आपकी त्वचा को सांस लेने देता है।

घिसे-पिटे हिस्सों को बदलें: यदि पट्टियाँ अपनी चिपचिपाहट खो देती हैं या टिका ढीला हो जाता है, तो उन्हें बदल दें (अधिकांश ब्रांड प्रतिस्थापन हिस्से बेचते हैं)। एक घिसा हुआ ब्रेस पर्याप्त समर्थन प्रदान नहीं करेगा, भले ही आप इसे समायोजित कर लें।

एडजस्टेबल ब्रेसिज़ के बारे में आम मिथक (ख़ारिज)

मिथक 1: "समायोज्य ब्रेसिज़ निश्चित ब्रेसिज़ की तुलना में कम सहायक होते हैं।"

असत्य। मध्यम मोच के लिए, समायोज्य ब्रेसिज़ (जब पूरी तरह से कस दिए जाते हैं और लॉक हो जाते हैं) फिक्स्ड ब्रेसिज़ के समान ही स्थिरता प्रदान करते हैं, साथ ही आपके ठीक होने पर अनुकूलन का अतिरिक्त लाभ भी मिलता है।

मिथक 2: "उन्हें समायोजित करना बहुत जटिल है।"

असत्य। अधिकांश समायोज्य ब्रेसिज़ में स्पष्ट मार्कर होते हैं (उदाहरण के लिए, टिका पर कोण संख्या, पट्टियों पर "तंग/ढीले" संकेतक)। आपका पीटी आपको दिखा सकता है कि इसे 5 मिनट में कैसे सेट अप करना है, और आप एक दिन के बाद इसे समझ जाएंगे।

मिथक 3: "वे केवल एथलीटों के लिए हैं।"

असत्य। एडजस्टेबल ब्रेसिज़ हल्की/मध्यम मोच वाले किसी भी व्यक्ति के लिए काम करते हैं, पैदल यात्रियों और पर्वतारोहियों (जैसे ज़ो) से लेकर कार्यालय कर्मचारियों तक, जिनके घुटने में मोच आ जाती है। वे सभी जीवनशैली के लिए बहुमुखी हैं।

अंतिम विचार: एडजस्टेबल ब्रेसिज़ हल्के और मध्यम मोच के लिए एक "एक{0}}ब्रेस समाधान" हैं

ज़ो अब अपने हाइकिंग बैग और चढ़ाई गियर में अपना एडजस्टेबल ब्रेस रखती है: "अगर मेरे घुटने में फिर से मोच आ जाए तो मुझे नया ब्रेस खरीदने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है-यह सब कुछ करता है," वह कहती है। "हल्की मोच? इसे ढीला करें। मध्यम टूटन? कसें और लॉक करें। इससे मेरा पैसा, जगह और कौन सा ब्रेस उपयोग करना है यह पता लगाने की परेशानी बच गई है। काश मुझे एडजस्टेबल ब्रेसिज़ के बारे में पहले ही पता चल जाता।"

इसका उत्तर "क्या एक समायोज्य घुटने का ब्रेस घुटने की हल्की और मध्यम मोच दोनों के लिए काम करता है?" जब आप इसे सही ढंग से समायोजित करते हैं तो यह स्पष्ट रूप से हाँ है-। यह सिर्फ एक सुविधाजनक विकल्प नहीं है; यह एक प्रभावी है. आपको अपनी मोच की गंभीरता के अनुसार समर्थन को अनुकूलित करने की सुविधा देकर, समायोज्य ब्रेसिज़ आपको तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं, दोबारा चोट लगने से बचाते हैं, और अपनी पसंद की गतिविधियों में वापस आने में मदद करते हैं, बिना कई ब्रेसिज़ के आपकी अलमारी को अव्यवस्थित किए।

चाहे आपकी मोच हल्की हो (लंबाई के बाद थोड़ा दर्द) या मध्यम (दैनिक कार्यों के दौरान अस्थिरता), एक समायोज्य घुटने का ब्रेस आपकी आवश्यकताओं के अनुकूल हो सकता है। यह उन लोगों के लिए स्मार्ट, बहुमुखी विकल्प है जो सुरक्षित रूप से स्वस्थ होना चाहते हैं और आगे जो भी हो, उसके लिए तैयार रहना चाहते हैं।

अभी संपर्क करें