अस्थायी बांह समर्थन के लिए एक किफायती लेकिन प्रभावी आर्म स्लिंग कैसे खोजें

मारिया हारकर अपनी अलमारी में रखे \\(60 बांह के स्लिंग को देखती रही। उसने इसे अपनी कलाई में मोच आने के बाद अपने 3{3}वर्षीय{4}वर्षीय{5}} को उठाने के बाद खरीदा था, उसे विश्वास था कि "आर्थोपेडिक-ग्रेड" लेबल का मतलब है कि यह लागत के लायक होगा। लेकिन तीन दिनों के बाद, उसने हार मान ली: जब उसने पट्टा अपने कंधे से फिसला पक गया, कपड़े से उसकी बांह फट गई, और वह इतना भारी था कि वह उसे अपनी जैकेट के नीचे फिट नहीं कर पा रही थी। वह कहती हैं, ''मुझे इतना खर्च करना मूर्खतापूर्ण लगा।'' "तब मेरे फिजियोथेरेपिस्ट ने मुझे संघर्ष करते हुए देखा और कहा, 'आपको अस्थायी मोच के लिए लक्जरी स्लिंग की आवश्यकता नहीं है - आइए आपके लिए एक ऐसा स्लिंग ढूंढें जो \\)25 या उससे कम में काम करता हो।'"

हल्की मोच के लिए, छोटी सर्जरी के बाद (कलाई की छोटी प्रक्रिया की तरह) या यहां तक ​​कि अत्यधिक उपयोग से मांसपेशियों की थकान को कम करने के लिए अस्थायी बांह के सहारे के लिए एक \\(100 "पेशेवर" स्लिंग की आवश्यकता नहीं होती है। समस्या यह जानना है कि "सस्ती" को "सस्ते और बेकार" से कैसे अलग किया जाए। एक \\)15 स्लिंग जो एक सप्ताह के बाद टूट जाता है वह पैसे की बर्बादी है; $25 का एक सामान जो आपके हाथ को 2-4 सप्ताह तक आराम से सहारा देता है (अस्थायी उपयोग की सामान्य अवधि) एक चोरी है।

मुख्य बात ध्यान केंद्रित करना हैअस्थायी समर्थन के लिए क्या मायने रखता है: बुनियादी स्थिरता, दैनिक पहनने के लिए आराम, और एक फिट जो आपके शरीर के अनुसार समायोजित हो जाता है, इनमें से किसी के लिए भी उच्च कीमत की आवश्यकता नहीं है। नीचे, हम आपको बताएंगे कि उस प्यारी जगह को कैसे खोजा जाए।

पहला: "अस्थायी आर्म सपोर्ट" को वास्तव में क्या चाहिए (और क्या नहीं)

खरीदारी से पहले, यह परिभाषित करना महत्वपूर्ण है कि "प्रभावी" का क्या अर्थ हैअस्थायीउपयोग। लंबी अवधि की चोटों (उदाहरण के लिए, 6-सप्ताह का फ्रैक्चर) के विपरीत, अस्थायी सहायता (1-4 सप्ताह) की आवश्यकता नहीं होती है:

कठोर प्लास्टिक स्प्लिंट्स (ये लागत और थोक जोड़ते हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं होती है)।

कस्टम {{0}मोल्डेड फिट (अधिकांश के लिए एक {{1}आकार{{2}समायोज्य कार्य)।

ब्रांड {{0}नाम "आर्थोपेडिक" लेबल (कई बजट ब्रांड महंगे सामग्रियों के समान सामग्री का उपयोग करते हैं)।

यह क्या?करता हैज़रूरत:

बुनियादी स्थिरता: इसे आपके हाथ को आपके धड़ के करीब रखना चाहिए (घायल क्षेत्र पर तनाव को कम करने के लिए) इसे स्वतंत्र रूप से झूलने न दें।

दिन में 2-4 घंटे आराम: यह इतना नरम होना चाहिए कि इसे खाना बनाते समय, टाइप करते समय, या काम करते समय पहना जा सके।

एडजस्टेबल फिट: इससे आपको स्ट्रैप की लंबाई (कंधों के आराम के लिए) और आर्म पाउच (आरामदायक लेकिन टाइट अहसास के लिए नहीं) में बदलाव करने की सुविधा मिलनी चाहिए।

1-4 सप्ताह तक स्थायित्व: इसे दैनिक उपयोग और कभी-कभार धोने लायक होना चाहिए {{0}इसमें कोई घिसी हुई सिलाई या टूटा हुआ वेल्क्रो नहीं होना चाहिए।

भौतिक चिकित्सक जेक मिलर, जो अस्थायी चोटों वाले अधिकांश रोगियों को बजट स्लिंग की सिफारिश करते हैं, बताते हैं: "अस्थायी समर्थन 'कोमल स्थिरीकरण' के बारे में है, न कि स्थिरीकरण। एक \\(25 फैब्रिक स्लिंग एक समायोज्य पट्टा और गद्देदार गर्दन के टुकड़े के साथ एक \\)80 स्लिंग के समान ही कर सकता है। महंगे स्लिंग्स ऐसी विशेषताएं जोड़ते हैं जिनकी आपको अल्पकालिक उपयोग के लिए आवश्यकता नहीं होती है, जैसे कि प्रबलित स्प्लिंट्स या नमी को पोंछने की तकनीक, जो 2 सप्ताह की मोच के लिए अत्यधिक उपयोगी है।"

चरण 1: अपनी "अस्थायी" ज़रूरतों को परिभाषित करके प्रारंभ करें (अधिक खरीदारी से बचें)

लोगों द्वारा की जाने वाली सबसे बड़ी गलती "सबसे खराब स्थिति" के लिए स्लिंग खरीदना है, जब उन्हें केवल किसी मामूली चीज़ के लिए इसकी आवश्यकता होती है। अधिक खर्च से बचने के लिए अपने आप से तीन प्रश्न पूछें:

1. चोट क्या है?

हल्की मोच (कलाई/कोहनी): हल्के समर्थन के साथ एक बुनियादी फैब्रिक स्लिंग की आवश्यकता है (कोई स्प्लिंट नहीं)।

मामूली सर्जरी के बाद (जैसे, कार्पल टनल फॉलोअप): थोड़े गद्देदार कलाई क्षेत्र (चीरे की रक्षा के लिए) के साथ एक स्लिंग की आवश्यकता है लेकिन कोई कठोर समर्थन नहीं है।

मांसपेशियों में थकान (उदाहरण के लिए, टाइपिंग के दौरान अग्रबाहु का अत्यधिक उपयोग): कभी-कभी आराम के लिए एक सरल, हल्के स्लिंग की आवश्यकता होती है, कोई अतिरिक्त सुविधा नहीं।

उदाहरण: मारिया की कलाई की मोच के लिए केवल एक बुनियादी फैब्रिक स्लिंग की जरूरत थी-उसने एक \\(60 कठोर स्प्लिंट वाली स्लिंग पर पैसे बर्बाद किए जिसकी उसे जरूरत नहीं थी। एक \\)25 फैब्रिक स्लिंग ठीक काम करती।

2. आप इसे कब तक पहनेंगे?

1-2 सप्ताह: बुनियादी आराम और समायोजन क्षमता को प्राथमिकता दें (सुपर{0}}टिकाऊ कपड़े की कोई आवश्यकता नहीं)।

3-4 सप्ताह: थोड़े मजबूत सीम की तलाश करें (अधिक धुलाई तक टिकने के लिए) लेकिन फिर भी इसे $30 से कम रखें।

3. आप इसमें कौन सी गतिविधियाँ करेंगे?

खाना बनाना/टाइप करना: एक पतली, समायोज्य स्लिंग की आवश्यकता है जो आपके अच्छे हाथ के रास्ते में न आए।

रोज के कामाें का संचालन: नॉन-स्लिप शोल्डर स्ट्रैप के साथ एक टिकाऊ स्लिंग की आवश्यकता है (ताकि जब आप चलें तो यह फिसले नहीं)।

इनका उत्तर देकर, आप सटीक रूप से स्पष्ट कर लेंगे कि आपको किन सुविधाओं की आवश्यकता है-और जिन सुविधाओं की आपको आवश्यकता नहीं है उनके लिए भुगतान करने से बचेंगे।

चरण 2: 3 "अवश्य" सुविधाओं पर ध्यान दें (बाकी को अनदेखा करें)

किफायती स्लिंग्स तभी काम करते हैं जब उनमें ये तीन प्रमुख विशेषताएं हों -जो नहीं हैं उन्हें छोड़ दें, चाहे वे कितने भी सस्ते क्यों न हों:

1. समायोज्य कंधे का पट्टा (गैर-स्लिप + गद्देदार)

कंधे का पट्टा अस्थायी स्लिंग का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है -यह आराम और स्थिरता निर्धारित करता है। एक ख़राब पट्टा आपको स्लिंग उतारने पर मजबूर कर देगा (उद्देश्य विफल हो जाएगा); एक अच्छा आपको इसे घंटों तक पहनने देगा।

किसकी तलाश है:

एक पट्टा जो वेल्क्रो के साथ समायोजित होता है (सिर्फ एक बकल नहीं) {{0}वेल्क्रो आपको अपनी ऊंचाई के अनुसार लंबाई समायोजित करने देता है (छोटे या लंबे लोगों के लिए महत्वपूर्ण)।

आपके कंधे पर बैठने वाले हिस्से पर कम से कम ½ इंच पैडिंग (फोम या ऊन) कोई पतला, बिना पैड वाला नायलॉन नहीं (यह आपकी त्वचा में धंस जाता है)।

स्ट्रैप के नीचे की ओर एक नॉन-स्लिप स्ट्रिप (सिलिकॉन डॉट्स या रबर) इसे हिलने पर फिसलने से रोकती है।

क्या परहेज करें:

निश्चित लंबाई की पट्टियाँ (एक आकार की पट्टियाँ बिना किसी समायोजन के सभी के लिए फिट बैठती हैं)।

1 इंच से अधिक पतली पट्टियाँ-वे आपके कंधे पर बहुत अधिक दबाव डालती हैं, जिससे दर्द होता है।

प्रयोक्ता कहानी: जेक, एक कॉलेज छात्र, जिसकी कोहनी में हल्की मोच है, ने एक गद्देदार, समायोज्य पट्टा के साथ एक \\(18 स्लिंग खरीदा। "मैं इसे कक्षा में और पढ़ाई के दौरान पहनता हूं। - पट्टा फिसलता नहीं है, और पैडिंग 4 घंटे के बाद भी मेरे कंधे को चोट नहीं पहुंचाती है," वह कहता है। "मेरे दोस्त ने एक पतली, स्थिर पट्टा के साथ एक \\)10 स्लिंग खरीदी थी, उसे हर 30 मिनट में इसे उतारना पड़ता था क्योंकि इससे चोट लगती थी। आप आप जो भुगतान करते हैं वह प्राप्त करें, लेकिन आपको अधिक भुगतान नहीं करना पड़ेगा।"

2. मुलायम, सांस लेने योग्य कपड़ा (कोई सस्ता नायलॉन नहीं)

अस्थायी स्लिंग्स को एक समय में घंटों तक पहना जाता है। {{0}सस्ता, गैर-सांस लेने योग्य कपड़ा आपको पसीना देगा, झनझनाहट देगा और इसे पहनने से नफरत होगी। सर्वोत्तम किफायती कपड़े हैं:

कपास-मिश्रण (60% कपास, 40% पॉलिएस्टर): त्वचा के लिए मुलायम, सांस लेने योग्य और मशीन से धोने योग्य (3-4 सप्ताह के उपयोग के लिए महत्वपूर्ण)।

जाल (गर्म मौसम के लिए): अत्यधिक सांस लेने योग्य, हल्का, और गर्मियों के लिए बिल्कुल सही या यदि आपको आसानी से पसीना आता है। 100% जाली से बचें (यह कमजोर होती है) {{3}सूती परत वाली जाली की तलाश करें।

क्या परहेज करें:

100% नायलॉन या पॉलिएस्टर: पसीना फँसाता है, संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा करता है, और आपकी बांह पर प्लास्टिक जैसा महसूस होता है।

खुला फोम: सस्ता फोम पसीने को सोख लेता है और तेजी से बदबूदार हो जाता है।

विशेषज्ञ टिप: "कपड़े को खरीदने से पहले उसका परीक्षण करें{{0}इसे अपनी आंतरिक कलाई (एक संवेदनशील क्षेत्र) पर रगड़ें," मिलर कहते हैं। "अगर यह खरोंचदार या प्लास्टिक जैसा लगता है, तो इसे वापस रख दें। एक अच्छा किफायती स्लिंग एक आरामदायक टी-शर्ट की तरह नरम महसूस होगा।"

3. आरामदायक (लेकिन तंग नहीं) बांह की थैली

आपकी बांह/कोहनी को पकड़ने वाली थैली आपकी बांह को स्थिर रखने के लिए पर्याप्त रूप से फिट होनी चाहिए, लेकिन इतनी ढीली होनी चाहिए कि थैली और आपकी बांह के बीच एक उंगली फिसल जाए (संचार में रुकावट से बचने के लिए)।

किसकी तलाश है:

थोड़ा सा खिंचाव वाला एक थैला (कपड़े में स्पैन्डेक्स से) - विभिन्न बांहों के आकार में फिट बैठता है और आपके साथ चलता है।

थैली के उद्घाटन के चारों ओर प्रबलित सीमें टूटने से बचाती हैं (बहुत सस्ते स्लिंग्स के साथ एक आम समस्या)।

एक गहराई जो आपके अग्रबाहु को कोहनी से कलाई तक (या कोहनी से मध्य तक) {{0}बाहु तक) बहुत कम ढकती है, और आपका हाथ बाहर निकल जाता है; बहुत लंबा है, और यह भारी है।

क्या परहेज करें:

पाउच रहित "स्ट्रैप{0}}केवल" स्लिंग्स: ये आपके हाथ को स्वतंत्र रूप से झूलने देते हैं{{1}बिल्कुल भी स्थिरता नहीं रखते।

बड़े आकार के पाउच, जिन पर बिना किसी खिंचाव के "सभी के लिए फिट बैठता है" लेबल होता है: वे पतली भुजाओं के लिए बहुत बड़े होंगे और मांसपेशियों वाले लोगों के लिए बहुत छोटे होंगे।

चरण 3: स्मार्ट तरीके से खरीदारी करें (किफायती काम आने वाली स्लिंग कहां से पाएं)

आपको किसी विशेष मेडिकल स्टोर में जाने की ज़रूरत नहीं है-इन तीन स्थानों पर कीमत और गुणवत्ता का सबसे अच्छा संयोजन है:

1. स्थानीय फार्मेसियाँ (सीवीएस, वालग्रीन्स, राईट एड)

फार्मेसियां ​​शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह हैं -आप खरीदने से पहले स्लिंग्स को छू सकते हैं और आज़मा सकते हैं, और अधिकांश के पास \\(15–\\)25 के बीच विकल्प होते हैं।

पेशेवरों:

कर्मचारी आपको पट्टा समायोजित करने में मदद कर सकते हैं (यदि आप अनिश्चित हैं कि यह कैसे फिट होना चाहिए तो यह महत्वपूर्ण है)।

वापसी नीतियां उदार हैं (यदि यह आपकी त्वचा को परेशान करती है, तो आप इसे बदल सकते हैं)।

म्यूएलर, सीवीएस हेल्थ और वालग्रीन्स वेलनेस जैसे ब्रांड विश्वसनीय बजट स्लिंग्स बनाते हैं।

सर्वोत्तम चयन:

म्यूएलर सॉफ्ट पैडेड आर्म स्लिंग ($22): सूती -मिश्रित कपड़ा, गद्देदार कंधे का पट्टा, समायोज्य फिट-मिलर अधिकांश रोगियों को इसकी अनुशंसा करता है।

सीवीएस हेल्थ लाइटवेट मेश स्लिंग ($18): सांस लेने योग्य जाली, गैर-स्लिप स्ट्रैप, गर्म मौसम के लिए बिल्कुल सही।

2. ऑनलाइन खुदरा विक्रेता (अमेज़ॅन, Walmart.com)

ऑनलाइन में अधिक विकल्प हैं, और आप अस्थायी चोटों वाले अन्य लोगों की समीक्षाएँ पढ़ सकते हैं (दुर्घटनाओं से बचने के लिए कुंजी)। 4+ सितारों और 1,{3}} समीक्षाओं के साथ स्लिंग्स पर टिके रहें।

पेशेवरों:

कम कीमतें (अमेज़ॅन बेसिक्स के पास बेहतरीन समीक्षाओं वाला $15 का कॉटन स्लिंग है)।

तेजी से शिपिंग (यदि आपको यथाशीघ्र इसकी आवश्यकता हो तो प्राइम इसे 2 दिनों में आपके पास पहुंचा देता है। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है)।

दोष:

आप इसे खरीदने से पहले अपनी बांह (बांह की लंबाई: कोहनी से कलाई तक) नापें और आकार चार्ट की जांच न करें।

सर्वोत्तम चयन:

अमेज़ॅन बेसिक्स एडजस्टेबल आर्म स्लिंग ($15): सूती कपड़ा, गद्देदार पट्टा, 2,000+ समीक्षकों से 4.3-स्टार रेटिंग।

वॉलमार्ट हेल्थ एडजस्टेबल मेश स्लिंग ($16): सांस लेने योग्य, मशीन से धोने योग्य, अधिकांश हाथों के आकार में फिट बैठता है।

3. डिस्काउंट स्टोर (वॉलमार्ट, टारगेट)

-स्टोर डिस्काउंट स्टोर में \\(12–\\)20 के बीच बजट स्लिंग्स होते हैं, और आप उन्हें (फार्मेसियों की तरह) आज़मा सकते हैं।

सर्वोत्तम चयन:

टारगेट अप एंड अप पैडेड आर्म स्लिंग ($18): नरम सूती मिश्रण, गैर पर्ची पट्टा, वयस्कों और किशोरों के लिए उपयुक्त।

चरण 4: इन 3 "सस्ते{2}}लेकिन-बेकार" जाल से बचें

सभी किफायती स्लिंग्स अच्छे नहीं होते हैं-इन तीन लाल झंडों का मतलब है कि आप अपना पैसा बर्बाद कर रहे हैं:

1. $10 से कम कीमत में "डिस्पोज़ेबल" स्लिंग्स

10 डॉलर से कम कीमत वाले स्लिंग आमतौर पर पतले, गैर-सांस लेने योग्य कपड़े और कमजोर सीम से बने होते हैं। एक बार धोने के बाद वे फट जाएंगे या एक सप्ताह के भीतर पट्टा टूट जाएगा।

उदाहरण: मारिया ने सबसे पहले $8 का "डिस्पोजेबल" स्लिंग खरीदा, -यह उसके कंधे से फिसल गया, कपड़ा सिलाई से फट गया, और उसे 3 दिन बाद एक नया खरीदना पड़ा। वह कहती हैं, ''पहले तो यह सस्ता था, लेकिन इसे बदलने पर मुझे अधिक खर्च करना पड़ा।''

2. कोई समायोज्य पट्टा नहीं

निश्चित लंबाई वाली पट्टियाँ डीलब्रेकर होती हैं, वे कभी भी ठीक से फिट नहीं होंगी और आप स्लिंग नहीं पहनेंगे (अस्थायी समर्थन का उद्देश्य विफल हो जाएगा)।

3. कठोर प्लास्टिक स्प्लिंट ($25 से कम)

कठोर प्लास्टिक स्प्लिंट के साथ सस्ते स्लिंग आमतौर पर खराब तरीके से बनाए जाते हैं {{0}स्प्लिंट आपकी बांह में झुकता है या खोदता है, और यह अनावश्यक भार जोड़ता है। यदि आपको स्प्लिंट (उदाहरण के लिए, स्थिर फ्रैक्चर) की आवश्यकता है, तो आपको \\(30-\\)40 (अभी भी किफायती, लेकिन $25 से कम नहीं) खर्च करने की आवश्यकता होगी। अस्थायी मोच के लिए, स्प्लिंट को छोड़ दें।

चरण 5: प्रतिबद्ध होने से पहले इसका परीक्षण करें (5 मिनट की फ़िट जाँच)

एक बार जब आप स्लिंग खरीद लें, तो यह सुनिश्चित करने के लिए त्वरित परीक्षण करें कि यह प्रभावी है:

इसे सही ढंग से लगाएं: अपनी घायल भुजा को थैली में डालें (कोहनी नीचे की ओर), कंधे का पट्टा समायोजित करें ताकि आपकी बांह 45 डिग्री के कोण पर बैठे (न बहुत नीचे, न बहुत अधिक)।

स्थिरता की जाँच करें: धीरे से अपना हाथ हिलाएं -क्या यह अपनी जगह पर रहता है, या स्वतंत्र रूप से झूलता है? इसे स्थिर रहना चाहिए.

आराम की जाँच करें: इसे 5 मिनट तक पहनें-क्या पट्टा आपके कंधे में धंस जाता है? क्या कपड़ा खरोंचदार है? यदि हां, तो इसे वापस कर दें.

संचलन की जाँच करें: अपनी अंगुलियों को हिलाएं-उन्हें गर्माहट और झुनझुनी महसूस होनी चाहिए (सुन्न नहीं)। यदि वे सुन्न हैं, तो थैली को ढीला कर दें।

परीक्षण आंदोलन: क्या आप अपने अच्छे हाथ का उपयोग टाइप करने, कप पकड़ने या दरवाज़ा खोलने में कर सकते हैं? स्लिंग को आपके अच्छे हाथ के रास्ते में नहीं आना चाहिए।

 

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