अत्यधिक उपयोग से होने वाले घुटने के पुराने दर्द के लिए मुझे कौन सा घुटने का ब्रेस चुनना चाहिए?

माया अपनी कक्षा के व्हाइटबोर्ड पर खड़ी थी और अपने घुटने को रगड़ने के लिए वाक्य के बीच में रुक गई। पाँच वर्षों तक, एक शिक्षिका के रूप में उनकी नौकरी से -प्रति दिन 6+ घंटे खड़े रहना, छात्रों की मदद करने के लिए घुटनों के बल बैठना, कागज़ उठाने के लिए झुकना{{4}ने धीरे-धीरे घुटने के पुराने दर्द को बढ़ा दिया था। वह कहती हैं, "यह तेज़ दर्द नहीं था, बस एक हल्का, लगातार दर्द था जो दिन चढ़ने के साथ-साथ बदतर होता गया।" "शुक्रवार की शाम तक, मैं सोफे पर गिर जाता था और कराहने के बिना फिर से खड़ा नहीं हो पाता था। मैंने एक सस्ती दवा की दुकान की आस्तीन की कोशिश की, लेकिन दोपहर के भोजन के समय तक यह नीचे गिर गया और दर्द से कोई राहत नहीं मिली। फिर मेरे भौतिक चिकित्सक ने साइड स्टेबलाइजर्स के साथ एक संपीड़न ब्रेस की सिफारिश की। अब मैं इसे स्कूल से पहले पहनता हूं, और जब तक मैं इसे रात में नहीं उतारता, मैं अपने घुटनों के बारे में नहीं सोचता। यह जादू नहीं है, लेकिन यह डरने के बीच का अंतर है। काम करो और इसका आनंद उठाओ।"

अत्यधिक उपयोग से घुटने का पुराना दर्द रातोरात नहीं होता है। यह "दोहराए जाने वाले सूक्ष्म तनाव" का परिणाम है: छोटी, बार-बार होने वाली गतिविधियां (खड़े होना, चलना, झुकना, उठाना) जो धीरे-धीरे घुटने की मांसपेशियों, टेंडन और उपास्थि को कमजोर कर देती हैं। समय के साथ, इसका परिणाम यह होता है:

मांसपेशियों में थकान: क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग (जो घुटने को सहारा देते हैं) पर अधिक काम होता है, इसलिए वे जोड़ के बिगड़ते तनाव को स्थिर नहीं कर पाते हैं।

टेंडोनाइटिस: बार-बार झुकने (उदाहरण के लिए, स्क्वैट्स, सीढ़ियाँ चढ़ना) से पेटेलर टेंडन (घुटने की टोपी को पिंडली से जोड़ने वाला) सूज जाता है।

उपास्थि घिसाव: समय के साथ, बार-बार दोहराए जाने वाला दबाव घुटने के आघात को सोखने वाली उपास्थि को पतला कर देता है, जिससे "हड्डी" पर"हड्डी" की परेशानी हो जाती है।

तीव्र चोटों (मोच, आँसू) के विपरीत, अति प्रयोग से होने वाले दर्द को सहारा देने की आवश्यकता होती हैदैनिक गतिविधि के दौरान तनाव को कम करता है-सिर्फ घुटने को स्थिर न करें। यहां सामान्य ब्रेसिज़ अक्सर विफल हो जाते हैं: बहुत ढीले, और वे समर्थन नहीं करते; बहुत कठोर, और वे आपके कार्य करने के लिए आवश्यक छोटी गतिविधियों को प्रतिबंधित करते हैं (जैसे जूते बांधने के लिए झुकना)। अत्यधिक उपयोग के दर्द के लिए सर्वोत्तम ब्रेसिज़ "अनुकूली" हैं: वे आपको सामान्य रूप से चलने की सुविधा देते हुए, जहां आपको इसकी आवश्यकता होती है, लक्षित सहायता प्रदान करते हैं। नीचे, हम पता लगाएंगे कि कौन सा आपके जीवन के लिए उपयुक्त है।

पहला: अत्यधिक दर्द के लिए "अलग" ब्रेस की आवश्यकता क्यों है (तनाव बनाम स्थिरीकरण संतुलन)

अति प्रयोग से होने वाला दर्द अद्वितीय है-इसके कारण होता हैउपयोग, चोट नहीं है-इसलिए आपके ब्रेस को संतुलन बनाने की जरूरत है:

समर्थन, प्रतिबंध नहीं: इसे दोहराए जाने वाले आंदोलनों (खड़े होने, चलने) के दौरान घुटने को स्थिर करना चाहिए, लेकिन आपको दैनिक कार्यों के लिए झुकने, बैठने और स्वतंत्र रूप से चलने देना चाहिए।

तनाव में कमी: इसे अधिक काम करने वाली मांसपेशियों/टेंडन्स (उदाहरण के लिए, पेटेलर टेंडन) से दबाव कम करना चाहिए ताकि वे ठीक हो सकेंजब आप अपने घुटने का उपयोग करते हैं.

सारा दिन आराम: इसे सांस लेने योग्य, हल्का और गैर-परेशान करने वाला नहीं होना चाहिए, क्योंकि संभवतः आप इसे घंटों (उदाहरण के लिए, पूरे कार्यदिवस) तक पहने रहेंगे।

भौतिक चिकित्सक जेक मिलर, जो प्रतिदिन अत्यधिक उपयोग वाले दर्द के रोगियों का इलाज करते हैं, बताते हैं: "अत्यधिक उपयोग वाले दर्द के लिए, ब्रेस का मतलब सिर्फ 'दर्द से राहत' नहीं है, बल्कि यह 'उपयोग → तनाव → अधिक दर्द → अधिक तनाव' के चक्र को तोड़ने के बारे में है।' सही ब्रेस तनाव को कम करता है ताकि आपका घुटना ठीक हो सकेजैसे आप रहते हैं, सिर्फ तब नहीं जब आप आराम करते हैं।"

1. साइड स्टेबलाइजर्स के साथ कंप्रेशन स्लीव (सभी के लिए सर्वश्रेष्ठ-दिन में खड़े रहना/चलना)

यदि आपके अत्यधिक उपयोग से दर्द आपके पैरों (शिक्षकों, नर्सों, खुदरा कर्मचारियों, डिलीवरी ड्राइवरों) पर लंबे समय तक रहता है, तो साइड स्टेबलाइजर्स के साथ एक संपीड़न आस्तीन आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। यह पतली, लचीली साइड बार (चलने/खड़े होने के दौरान घुटने को स्थिर करने के लिए) के साथ कोमल संपीड़न (मांसपेशियों की थकान को कम करने के लिए) को जोड़ती है।

यह खड़े होने/चलने के लिए क्यों काम करता है:

स्नातक संपीड़न: पिंडली के चारों ओर कड़ा, जांघ के चारों ओर ढीला - थके हुए क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। इससे घंटों खड़े रहने के बाद घुटनों में होने वाला "भारीपन" कम हो जाता है। 2022 में एक अध्ययनव्यावसायिक स्वास्थ्य जर्नलपाया गया कि जिन श्रमिकों ने ये आस्तीनें पहनी थीं, उन्होंने 8 घंटे की शिफ्ट के बाद घुटने की थकान को 35% कम बताया।

साइड स्टेबलाइजर्स: घुटनों के किनारों पर पतली, कठोर पट्टियाँ हल्के मोड़ या "गुफा" (थके हुए पैरों पर खड़े होने पर आम) को रोकती हैं। इससे पेटेलर कंडरा और उपास्थि से दबाव हट जाता है।

पूरे दिन आराम: सांस लेने योग्य स्पैन्डेक्स नियोप्रीन पसीने को मिश्रित करता है, इसलिए अगर आप इसे सुबह से रात तक पहनते हैं तो भी आपको जलन नहीं होती है।

शीर्ष चयन: नियो-जी एक्टिव प्लस कंप्रेशन स्लीव

माया शिक्षण के लिए इस आस्तीन की कसम खाती है: "यह मेरे ड्रेस पैंट के नीचे पहनने के लिए काफी पतला है, और संपीड़न मेरे घुटनों को दोपहर के भोजन से थका हुआ महसूस नहीं कराता है," वह कहती है। "जब मैं लंबे समय तक खड़ा रहता हूं तो साइड बार मेरे घुटने को 'हिलने' से रोकते हैं। मैं हर सुबह इबुप्रोफेन लेता था -अब मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है।"

उपयोगकर्ता प्रशंसापत्र: राज के डिलीवरी ड्राइवर को राहत

राज, एक 42{1}वर्षीय{6}वर्षीय डिलिवरी ड्राइवर, जो प्रतिदिन 10+ मील चलता है, वर्षों से अत्यधिक उपयोग के दर्द से जूझ रहा है: "मेरी शिफ्ट के अंत तक मेरे घुटने जल जाते थे, और मुझे घर पर सीढ़ियाँ चढ़ने में परेशानी होती थी," वह कहते हैं। "इस आस्तीन ने इसे बदल दिया। संपीड़न मेरे पैरों को तरोताजा रखता है, और स्टेबलाइजर्स मुझे बिना दर्द के तेजी से चलने देते हैं। मैंने लंबे रास्ते भी अपनाने शुरू कर दिए-कुछ ऐसा जो मैं पहले टालता था।"

यह किसके लिए है:

अत्यधिक उपयोग से पीड़ित लोगों को दिन में 4+ घंटे खड़े रहने/चलने से दर्द होता है (शिक्षक, नर्स, ड्राइवर, खुदरा कर्मचारी)।

हल्के से मध्यम पेटेलर टेंडोनाइटिस या मांसपेशियों की थकान वाले लोग।

जिस किसी को भी समर्थन की आवश्यकता है वह काम के कपड़ों के लिए पर्याप्त विवेकशील है।

2. पटेलर टेंडन सपोर्ट स्ट्रैप (स्क्वाट्स, लंग्स या घुटने मोड़ने के काम के लिए सर्वश्रेष्ठ)

यदि बार-बार झुकने (गोदाम में काम करने वालों) के लिए झुकने, बगीचे में जाने (शौक करने वालों) के पास जाने, या सफाई करने के लिए घुटने टेकने (घर के काम करने वालों) के दौरान आपका अत्यधिक दर्द बढ़ जाता है, तो पेटेलर कंडरा समर्थन पट्टा (जिसे "घुटने का पट्टा" भी कहा जाता है) दर्द के स्रोत को लक्षित करता है: अधिक काम करने वाले पेटेलर कंडरा।

यह झुकने वाले कार्यों के लिए क्यों काम करता है:

कंडरा दबाव से राहत: पट्टा घुटने की टोपी के ठीक नीचे बैठता है, जिससे पेटेलर टेंडन पर हल्का ऊपर की ओर दबाव पड़ता है। यह स्क्वाट/फेफड़ों के दौरान कण्डरा पर तनाव को कम करता है, सूजन और दर्द को कम करता है।

न्यूनतम थोक: यह एक एकल, पतला पट्टा है, झुकने या घुटने टेकने में कोई भारी आस्तीन नहीं है। आप इसे बिना ध्यान दिए जींस या वर्क पैंट के नीचे पहन सकते हैं।

समायोज्य तनाव: वेल्क्रो आपको यह तय करने की सुविधा देता है कि पट्टा कितना कड़ा है, हल्के मोड़ के लिए ढीला, भारी स्क्वैट्स के लिए कितना कड़ा है।

शीर्ष चयन: म्यूएलर पटेलर स्टेबिलाइज़िंग स्ट्रैप

जेक मिलर झुकने वाले भारी कामों के लिए इस पट्टे की अनुशंसा करते हैं: "मेरे पास एक मरीज है जो गोदाम में काम करता है, वह बक्से उठाने के लिए दिन में 50+ बार बैठता है। यह पट्टा उसके पेटेलर कंडरा से दबाव हटा देता है, और उसे अब दर्द नहीं होता है। यह आसान है, लेकिन यह काम करता है।"

उपयोगकर्ता प्रशंसापत्र: क्लारा की बागवानी वापसी

58 वर्षीय क्लारा, जो एक उत्साही माली हैं, को पौधे लगाना बंद करना पड़ा क्योंकि बैठने से घुटने में तेज दर्द होता था: "मैं एक फूल लगाने के लिए बैठती थी, और मेरा पेटेलर टेंडन जल जाता था," वह कहती हैं। "इस पट्टे ने सब कुछ बदल दिया। अब मैं 30 मिनट तक बैठ सकता हूं और दर्द गायब हो गया है। यह इतना छोटा है कि मैं भूल जाता हूं कि मैंने इसे पहन रखा है। जब तक मैं झुक नहीं जाता और मुझे एहसास नहीं होता कि कोई जलन नहीं है।"

यह किसके लिए है:

बार-बार झुकने (स्क्वैट, फेफड़े, घुटने टेकने) से अत्यधिक दर्द वाले लोग।

बार-बार घुटने मोड़ने के कारण पेटेलर टेंडोनाइटिस ("जम्पर का घुटना") से पीड़ित लोग।

माली, गोदाम कर्मचारी, घर के नौकर, या कोई भी जो दिन में 20+ बार झुकता है।

3. एडजस्टेबल हिंगेड ब्रेस (पोस्ट के लिए सर्वश्रेष्ठ-व्यायाम के दर्द या मध्यम दर्द के लिए)

यदि आपका अत्यधिक उपयोग दर्द नियमित व्यायाम (दौड़ना, साइकिल चलाना, भारोत्तोलन) या मध्यम दैनिक तनाव (उदाहरण के लिए, बच्चों का पीछा करना, किराने का सामान ले जाना) से आता है, तो एक समायोज्य हिंग वाला ब्रेस आंदोलन को प्रतिबंधित किए बिना अतिरिक्त सहायता प्रदान करता है। यह उन दिनों के लिए आदर्श है जब दर्द अधिक होता है (उदाहरण के लिए, दौड़ने के बाद) या जब आपको अधिक स्थिरता की आवश्यकता होती है।

यह व्यायाम/दैनिक तनाव के लिए क्यों काम करता है:

नियंत्रित समर्थन: टिका आपको अपने घुटने को पूरी तरह से मोड़ने देता है (दौड़ने, साइकिल चलाने के लिए) लेकिन अधिक विस्तार (उदाहरण के लिए, कूदने के बाद जोर से उतरना) को रोकता है, जिससे अत्यधिक उपयोग से दर्द बढ़ जाता है।

समायोज्य पट्टियाँ: वेल्क्रो पट्टियाँ आपको कसरत के बाद के दर्द के लिए संपीड़न को अनुकूलित करने की सुविधा देती हैं, सूजन को कम करने के लिए (सूजन को कम करने के लिए), आकस्मिक दिनों के लिए इसे ढीला बनाती हैं।

टिकाऊ डिज़ाइन: प्रबलित कपड़ा पसीने और बार-बार उपयोग के लिए तैयार रहता है, जो इसे एथलीटों या सक्रिय माता-पिता के लिए एकदम सही बनाता है।

शीर्ष चयन: ब्रेग फ्यूजन एक्सटी एडजस्टेबल हिंगेड ब्रेस

लियाम, एक 30-वर्षीय{{4}वार्षिक धावक, जो अत्यधिक उपयोग के दर्द से जूझ रहा था, इस ब्रेस का उपयोग करता है: "मैं एक सप्ताह में 30 मील दौड़ता हूं, और लंबी दौड़ के बाद मेरे घुटनों में कई दिनों तक दर्द रहता है," वह कहते हैं। "इस ब्रेस के कब्जे दौड़ने के दौरान मेरे घुटने को सहारा देते हैं, और पट्टियाँ मुझे दर्द को कम करने के लिए दौड़ने के बाद इसे कसने देती हैं। मैंने बिना दर्द के अपना माइलेज बढ़ा दिया है - जो मुझे लगता था कि असंभव है।"

उपयोगकर्ता प्रशंसापत्र: लियाम की प्रगति प्रगति

लियाम घुटने के दर्द के कारण दौड़ कम कर देते थे: "अब मैं 5 मील से अधिक की प्रत्येक दौड़ के लिए यह ब्रेस पहनता हूं," वे कहते हैं। "यह मुझे धीमा नहीं करता है{{2}अगर कुछ है, तो यह मुझे लंबे समय तक दौड़ने देता है क्योंकि मेरे घुटने तेजी से नहीं थकते हैं। सांस लेने योग्य कपड़े से मुझे पसीना नहीं आता है, और यह मेरे दौड़ने वाले शॉर्ट्स के नीचे फिट बैठता है। वर्कआउट और रिकवरी दोनों के लिए यह मेरा पसंदीदा है।"

यह किसके लिए है:

व्यायाम (दौड़ना, साइकिल चलाना, भारोत्तोलन) से अत्यधिक दर्द वाले सक्रिय लोग।

माता-पिता या देखभाल करने वाले जो बच्चों का पीछा करते हैं/प्रतिदिन भारी सामान उठाते हैं।

जिन्हें मध्यम उपयोग से दर्द होता है जो उतार-चढ़ाव वाला होता है (गतिविधि के बाद बदतर स्थिति, आराम के दिनों में बेहतर)।

4. ब्रेस के चारों ओर मुलायम लपेट (उतार-चढ़ाव वाले दर्द या संवेदनशील त्वचा के लिए सर्वोत्तम)

यदि आपके अत्यधिक उपयोग से दर्द दिन-प्रतिदिन (कुछ दिन हल्का, कुछ दिन गंभीर) होता है या आपकी त्वचा संवेदनशील है जो आसानी से परेशान हो जाती है, तो ब्रेस के चारों ओर एक नरम आवरण कोमल, अनुकूलनीय और समायोजित करने में आसान होता है। यह उन लोगों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है, जिन्हें "मांग पर" सहायता की आवश्यकता है।

यह उतार-चढ़ाव वाले दर्द के लिए क्यों काम करता है:

अनुकूलन योग्य फ़िट: रैप डिज़ाइन आपको घुटने पर कहीं भी जकड़न को समायोजित करने देता है {{0}गले वाले स्थानों (उदाहरण के लिए, पेटेलर टेंडन) पर अधिक दबाव, संवेदनशील क्षेत्रों पर कम दबाव।

मुलायम, त्वचा के अनुकूल फैब्रिक: ऊन से बने नियोप्रीन या सूती मिश्रण रगड़ते या जलन नहीं करते, भले ही आपकी त्वचा एक्जिमा या संवेदनशील हो।

आसान चालू/बंद: आस्तीन के विपरीत (जिसे खींचना मुश्किल हो सकता है), रैप वेल्क्रो के साथ बांधा जाता है, सीमित निपुणता या सूजे हुए घुटनों वाले लोगों के लिए बढ़िया है।

टॉप पिक: डोनजॉय सॉफ्ट रैप नी ब्रेस

गठिया और अत्यधिक दर्द से पीड़ित 62 साल की सेवानिवृत्त ऐलेना को यह रैप बहुत पसंद है: "कुछ दिन मेरे घुटने ठीक रहते हैं; कुछ दिन उनमें इतना दर्द होता है कि मैं ज्यादा दूर तक चल नहीं पाती," वह कहती हैं। "यह आवरण मुझे केवल तभी समर्थन जोड़ने देता है जब मुझे इसकी आवश्यकता होती है। ऊन मेरी त्वचा पर नरम है, और मैं इसे घावों को लक्षित करने के लिए समायोजित कर सकता हूं। यह मेरे अप्रत्याशित दर्द के लिए एकदम सही है।"

उपयोगकर्ता प्रशंसापत्र: ऐलेना की दैनिक अनुकूलनशीलता

ऐलेना "बुरे दर्द वाले दिनों" में चलने से बचती थी: "अब मैं इसे दरवाज़े के पास रखती हूँ। अगर मेरे घुटने में दर्द होता है, तो मैं बाहर जाने से पहले इसे इतना कसकर लपेटती हूँ कि सहारा दे सके, इतना ढीला कि आरामदायक रहे," वह कहती है। "अब मैं अपने कुत्ते को हर दिन घुमा सकता हूं, यहां तक ​​कि बुरे दिनों में भी। यह दर्द को खत्म करने के बारे में नहीं है, बल्कि इसे प्रबंधनीय बनाने के बारे में है।"

यह किसके लिए है:

अत्यधिक उपयोग के दर्द में उतार-चढ़ाव वाले लोग (कुछ दिन हल्के, कुछ दिन गंभीर)।

संवेदनशील त्वचा वाले या पारंपरिक नियोप्रीन से एलर्जी वाले।

बड़े वयस्क या सीमित निपुणता वाला कोई भी व्यक्ति (आसान चालू/बंद)।

के लिए सही ब्रेस कैसे चुनें?आपकाअति प्रयोग दर्द (5-चरणीय चेकलिस्ट)

अत्यधिक उपयोग से होने वाला दर्द व्यक्तिगत है-अपना मिलान ढूंढने के लिए इस चेकलिस्ट का उपयोग करें:

1. अपने "दर्द ट्रिगर" को पहचानें

कौन सी हरकत या गतिविधि से आपके घुटने में सबसे ज्यादा दर्द होता है?

खड़े होना/चलना → साइड स्टेबलाइजर्स के साथ संपीड़न आस्तीन।

बैठना/घुटना टेकना → पटेलर कण्डरा समर्थन पट्टा।

व्यायाम/ले जाना → एडजस्टेबल हिंग वाला ब्रेस।

उतार-चढ़ाव वाला दर्द → ब्रेस के चारों ओर मुलायम आवरण।

2. "पूरे दिन पहनने की क्षमता" की जांच करें

यदि आपको ब्रेस को 4+ घंटों (उदाहरण के लिए, काम) के लिए पहनने की आवश्यकता है, तो सुनिश्चित करें कि यह:

सांस लेने योग्य (जाली या नमी सोखने वाला कपड़ा)।

आपके कपड़ों के नीचे फिट होने के लिए पर्याप्त पतला।

गैर-परेशान करने वाला (कोई खरोंचदार टांके नहीं)।

3. "आंदोलन स्वतंत्रता" के लिए परीक्षण

क्या आप अपने दैनिक कार्य ब्रेस ऑन के साथ कर सकते हैं?

बिना किसी रोक-टोक के खड़े रहें, चलें और बैठें।

अपने घुटने को 90 डिग्री तक मोड़ें (जूते बांधने के लिए पर्याप्त)।

ब्रेस को फिसले या हिले बिना आगे बढ़ें।

4. इन अति प्रयोग ब्रेस गलतियों से बचें

गलती 1: एक कठोर पोस्ट चुनना-चोट ​​ब्रेस: ये आपके घुटने को लॉक कर देते हैं और अत्यधिक उपयोग के लिए नहीं बल्कि फटने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे दैनिक गति को कठिन बना देंगे और कठोरता को बढ़ा देंगे।

गलती 2: ब्रेस बहुत टाइट पहनना: एक टाइट ब्रेस रक्त प्रवाह को कम कर देता है, जिससे मांसपेशियों की थकान बढ़ जाती है। आपको ब्रेस और अपने घुटने के बीच एक उंगली डालने में सक्षम होना चाहिए।

गलती 3: केवल ब्रेस पर भरोसा करना: ब्रेस तनाव को कम करता है, लेकिन यह लंबे समय तक अत्यधिक उपयोग के दर्द को ठीक नहीं करेगा। घुटने को सहारा देने के लिए इसे आराम, स्ट्रेचिंग (हैमस्ट्रिंग/क्वाड स्ट्रेच) और कोमल शक्ति प्रशिक्षण (लेग लिफ्ट्स) के साथ जोड़ें।

5. अपने पीटी से परामर्श लें (यदि दर्द बना रहता है)

यदि ब्रेस 2-3 सप्ताह के बाद भी दर्द से राहत नहीं देता है, या दर्द बदतर हो जाता है, तो एक भौतिक चिकित्सक से मिलें। वे कर सकते हैं:

पहचानें कि क्या आपका अत्यधिक उपयोग दर्द मांसपेशियों के असंतुलन (उदाहरण के लिए, कमजोर क्वाड्स) से जुड़ा हुआ है।

अपने घुटने को मजबूत बनाने के लिए विशिष्ट व्यायामों की अनुशंसा करें।

अपने ब्रेस फ़िट को समायोजित करें या अधिक विशिष्ट विकल्प सुझाएँ।

अंतिम विचार: सही ब्रेस आपको जीने देता है, बिना किसी दर्द के

माया अब अपने स्कूल बैग में हर कार्यदिवस के लिए तैयार अपनी संपीड़न आस्तीन रखती है: "यह मेरे घुटने को 'ठीक' करने के बारे में नहीं है, बल्कि यह मुझे दर्द के बिना अपना काम करने देने के बारे में है," वह कहती है। "मैं खड़ा हो सकता हूं, घुटने टेक सकता हूं और अपने घुटनों के बारे में सोचे बिना अपनी कक्षा में घूम सकता हूं। यह सही ब्रेस का उपहार है: यह पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है, ताकि आप उस पर ध्यान केंद्रित कर सकें जो मायने रखता है।"

अत्यधिक उपयोग से होने वाले घुटने के दर्द के लिए आजीवन कारावास की सजा होना जरूरी नहीं है। सही ब्रेस तनाव को कम करता है, थकान को कम करता है, और आपको स्वतंत्र रूप से चलने देता है, ताकि आप दर्द से डरे बिना काम पर जा सकें, बगीचे में जा सकें, दौड़ सकें, या अपने बच्चों का पीछा कर सकें। यह कोई इलाज नहीं है, लेकिन यह आपके दैनिक जीवन पर नियंत्रण वापस लेने का एक उपकरण है।

याद रखें: अति प्रयोग से दर्द होता हैआप अपने घुटने का उपयोग कैसे करते हैं-इसलिए सही ब्रेस को अनुकूल होना चाहिएआपकाजीवन, इसके विपरीत नहीं। चाहे आप पूरे दिन अपने पैरों पर खड़े रहें, लगातार झुकते रहें, या सक्रिय रहें, एक ऐसा ब्रेस है जो आपकी ज़रूरतों को पूरा करता है।

आपके घुटने आपके लिए कड़ी मेहनत करते हैं, उन्हें वह समर्थन दें जिसके वे हकदार हैं। सही ब्रेस आपको बिना दर्द के जीने में मदद करने के लिए इंतज़ार कर रहा है।

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