संगीतकारों के लिए कलाई को सहारा देने वाले ब्रेसिज़ क्या काम करते हैं

लीला, एक शास्त्रीय पियानोवादक, प्रतिदिन 6 घंटे अपने वादन के अभ्यास में बिताती थी {{1}जब तक कि हर बार जब वह कोई स्केल बजाती थी तो उसकी कलाइयों में होने वाला हल्का दर्द तेज दर्द में बदल जाता था। वह कहती हैं, "मैंने एक सप्ताह तक आराम करने की कोशिश की, लेकिन जैसे ही मैं फिर से पियानो पर बैठी, दर्द वापस आ गया।" "मेरे शिक्षक ने सोचा कि यह दोहरावदार गति के कारण टेंडिनिटिस है, लेकिन मैंने जो भी ब्रेस खरीदा, ऐसा लगा जैसे यह मेरी कलाइयों को बांध रहा है। मैं सप्तक तक नहीं पहुंच सका, और मेरी उंगलियां अजीब लग रही थीं। मैं डर गया था कि मुझे अपना गायन रद्द करना पड़ेगा।"

संगीतकारों के लिए, कलाइयाँ केवल शरीर के अंग नहीं हैं, बल्कि उपकरण हैं। एक पियानोवादक की कलाइयाँ सुर मिलाने के लिए झुकती और घूमती हैं; एक गिटारवादक की कलाइयाँ तारों को दबाने के लिए कोण बनाती हैं; एक ढोल वादक की कलाइयां प्रत्येक ताल के साथ प्रभाव को अवशोषित कर लेती हैं। लेकिन यह निरंतर, सटीक गति एक कीमत पर आती है: इंटरनेशनल सोसाइटी फॉर म्यूजिक मेडिसिन के अनुसार, टेंडिनिटिस, कार्पल टनल सिंड्रोम, या "संगीतकार की कलाई" जैसी दोहरावदार तनाव चोटें (आरएसआई) 40% पेशेवर संगीतकारों को प्रभावित करती हैं।

दाहिनी कलाई का सपोर्ट ब्रेस निपुणता को खत्म किए बिना कमजोर टेंडन को स्थिर करके एक संगीतकार की अभ्यास दिनचर्या और करियर को बचा सकता है। लेकिन सभी ब्रेसिज़ बजाने के लिए काम नहीं करते हैं: एक कठोर पोस्ट {{3}सर्जरी ब्रेस एक वायलिन वादक के वाइब्रेटो को बर्बाद कर देगा, जबकि एक कमजोर आस्तीन 2 घंटे के सेट के दौरान ड्रमर की कलाई का समर्थन नहीं करेगा। नीचे, हम प्रत्येक वाद्य यंत्र के लिए सर्वश्रेष्ठ ब्रेसिज़ के बारे में बता रहे हैं, साथ ही यह भी बता रहे हैं कि ऐसे ब्रेसिज़ का चयन कैसे करें जो आपको स्वतंत्र रूप से बजाने की सुविधा देऔरअपनी कलाइयों की रक्षा करें.

पहला: संगीतकारों को वाद्ययंत्र की आवश्यकता क्यों है-विशिष्ट कलाई ब्रेसिज़

सामान्य कलाई ब्रेसिज़ दैनिक कार्यों (टाइपिंग, बागवानी) के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, न कि संगीत की अति विशिष्ट मांगों के लिए। यहाँ वह चीज़ है जो एक संगीतकार की ज़रूरतों को विशिष्ट बनाती है:

निपुणता पर समझौता नहीं किया जा सकता है: आपको अपनी कलाइयों को छोटे, नियंत्रित तरीकों से हिलाने की ज़रूरत है (उदाहरण के लिए, एक गिटारवादक का बार कॉर्ड कोण, एक पियानोवादक की कलाई लिफ्ट)। ब्रेसिज़ जो 10% गति को भी प्रतिबंधित करते हैं, खेलना असंभव बना सकते हैं।

लो प्रोफाइल प्रमुख है: एक भारी ब्रेस पियानो की कुंजी से टकराएगा, गिटार के तार को दबा देगा, या ड्रमस्टिक पर फंस जाएगा। ब्रेसिज़ इतने पतले होने चाहिए कि वे रास्ते से दूर रहें।

सांस लेने की क्षमता मायने रखती है: संगीतकारों को घंटों अभ्यास करना पड़ता है। पसीने से तर कलाइयों में फिसलन पैदा होती है, जो इधर-उधर खिसकती है और बजाने से ध्यान भटकाती है।

उपकरण-विशिष्ट स्ट्रेन: एक ढोलकिया की कलाइयां प्रभाव डालती हैं; एक सेलिस्ट की कलाइयां मिनटों तक स्थिर कोण बनाए रखती हैं। एक ब्रेस दोनों को ठीक नहीं कर सकता.

इन कारकों का मतलब है कि संगीतकारों को ब्रेसिज़ की आवश्यकता होती हैवे कैसे खेलते हैं, सामान्य तौर पर केवल "कलाई का दर्द" नहीं। आइए आपके उपकरण के लिए सही ब्रेस का मिलान करें।

प्रत्येक प्रकार के संगीतकार के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ कलाई ब्रेसेस

कोई भी दो उपकरण कलाइयों पर एक ही तरह से दबाव नहीं डालते। यहां बताया गया है कि सबसे आम संगीत भूमिकाओं के लिए क्या काम करता है:

1. पियानोवादकों के लिए: अत्यंत पतली संपीड़न आस्तीन

पियानोवादक अपनी कलाइयों का उपयोग दो प्रमुख तरीकों से करते हैं: त्वरित, दोहरावदार गति (स्केल, आर्पेगियोस) और निरंतर दबाव (कॉर्ड्स)। उन्हें एक ऐसे ब्रेस की आवश्यकता होती है जो चाबियों पर फिसलने के लिए पर्याप्त पतला हो, घूमने के लिए पर्याप्त लचीला हो, और टेंडन तनाव को कम करने के लिए पर्याप्त सहायक हो।

किसकी तलाश है:

0.5मिमी-पतला कपड़ा: एक स्पैन्डेक्स {{0}नायलॉन मिश्रण जो लगभग अदृश्य है {{1}मोटा ब्रेसिज़ पियानो कीज़ को पकड़ लेगा या कलाई की लिफ्ट को सीमित कर देगा (गतिशीलता के लिए महत्वपूर्ण)।

हल्का संपीड़न: हल्का दबाव थके हुए टेंडनों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है लेकिन गति को प्रतिबंधित नहीं करता है। तंग आस्तीन से बचें, खेलते समय वे आपकी उंगलियों को "सुन्न" महसूस कराएंगे।

उंगली से {{0}मुफ़्त डिज़ाइन: पोर से 1 इंच नीचे समाप्त होता है, ताकि आप बिना किसी रुकावट के काली चाबियों को हिट करने के लिए अपनी उंगलियों को मोड़ सकें।

शीर्ष उदाहरण: प्लेसेफ पियानो कलाई आस्तीन

यह स्लीव आरएसआई दर्द को हल करने के लिए एक कॉन्सर्ट पियानोवादक द्वारा डिजाइन किया गया था। इसका अत्यंत पतला कपड़ा बिना पकड़ के चाबियों पर फिसलता है, और कलाई की गति को सीमित किए बिना टेंडन को सहारा देने के लिए संपीड़न को कैलिब्रेट किया जाता है। कपड़ा नमी सोखने वाला होता है, इसलिए लंबे अभ्यास सत्र के दौरान यह सूखा रहता है, और यह मंच पोशाक के साथ मेल खाने के लिए तटस्थ काले/सफेद रंग में आता है। कंज़र्वेटरी के एक 22{6}}वर्षीय-वर्षीय छात्र का कहना है, "कलाई में दर्द के कारण मैं पियानो छोड़ने के लिए तैयार था।" "यह स्लीव मुझे दिन में 4 घंटे फिर से खेलने की सुविधा देती है - मैं इसे तब तक पहनना भूल जाता हूं जब तक मुझे पता नहीं चलता कि दर्द दूर हो गया है। मैंने इसे अपने गायन के लिए भी पहना था, और कोई भी नहीं बता सका।"

प्रो टिप: अपने प्रमुख हाथ पर एक आस्तीन पहनें (उदाहरण के लिए, दाएँ हाथ वाले पियानोवादकों के लिए दाएँ हाथ के लिए) यह कलाई है जो बार-बार दोहराए जाने वाले तराजू से सबसे अधिक दबाव झेलती है।

2. गिटारवादकों/बासवादकों के लिए: कंटूर्ड सेमी-कठोर ब्रेसिज़

गिटारवादक (और बेसवादक) घंटों तक अपनी कलाइयों को एक निश्चित कोण पर पकड़कर रखते हैं {{0}बार कॉर्ड, पावर कॉर्ड और फिंगरपिकिंग सभी के लिए स्थैतिक तनाव की आवश्यकता होती है। इससे "गिटारवादक की कलाई" (फ्लेक्सर टेंडन में टेंडोनाइटिस) हो जाता है। उन्हें एक ऐसे ब्रेस की आवश्यकता होती है जो उंगलियों की गति को प्रतिबंधित किए बिना इस कोण का समर्थन करता हो।

किसकी तलाश है:

समोच्च फोम कोर: एक नरम, लचीला इंसर्ट जो आपकी कलाई के प्राकृतिक मोड़ (आमतौर पर 15-20 डिग्री, गिटार की गर्दन का कोण) का अनुसरण करता है। कठोर प्लास्टिक से बचें, खेलते समय यह आपकी बांह में घुस जाएगा।

समायोज्य वेल्क्रो पट्टा: एक एकल, पतला पट्टा जो ब्रेस को जगह पर रखने के लिए अग्रबाहु (कलाई नहीं) के चारों ओर बांधा जाता है। जब आप गिटार की गर्दन पकड़ेंगे तो कलाई की पट्टियाँ खिसक जाएँगी।

सांस लेने योग्य जाल पैनल: पसीना जमा होने से रोकता है, जिससे आपके चलते समय ब्रेस फिसल जाता है।

शीर्ष उदाहरण: फेंडर गिटारवादक कलाई समर्थन

यह ब्रेस अपनी कम प्रोफ़ाइल और लक्षित समर्थन के लिए स्टूडियो गिटारवादकों के बीच पसंदीदा है। फोम कोर आपकी कलाई को कॉर्ड बजाने के लिए आदर्श कोण पर रखता है, और अग्रबाहु का पट्टा आक्रामक झनकार के दौरान भी लगा रहता है। यह गिटार की पट्टियों के नीचे फिट होने के लिए पर्याप्त पतला है, और जालीदार पैनल 3{5}}घंटे के रिकॉर्डिंग सत्र के दौरान आपके हाथ को ठंडा रखते हैं। एक 30 वर्षीय बेस वादक कहते हैं, ''मैं एक रॉक बैंड के साथ दौरा करता हूं और हर शो के बाद मेरी कलाइयों में दर्द होता था।'' "जब मैं बार कॉर्ड पकड़ता हूं तो यह ब्रेस मेरी कलाई को सहारा देता है, लेकिन मैं अभी भी अपनी उंगलियों को स्वतंत्र रूप से घुमा सकता हूं। जब से मैंने इसे पहनना शुरू किया है तब से मैंने कोई भी कार्यक्रम नहीं छोड़ा है।"

प्रो टिप: बाएँ/दाएँ {{0}विशिष्ट ब्रेस चुनें{{1}यूनिवर्सल ब्रेसिज़ गिटार बजाने की कोणीय कलाई की स्थिति में फिट नहीं होते हैं। अधिकांश ब्रांड स्पष्टता के लिए "गिटार राइट" या "गिटार लेफ्ट" लेबल करते हैं।

3. ड्रमर्स के लिए: शॉक-एब्जॉर्बिंग नियोप्रीन ब्रेसेस

ढोल वादकों को सबसे अधिक शारीरिक तनाव का सामना करना पड़ता है: प्रत्येक ताल एक प्रभाव है, और तेजी से भरने के लिए बार-बार कलाई हिलाने की आवश्यकता होती है। उन्हें एक ऐसे ब्रेस की आवश्यकता होती है जो झटके को अवशोषित करता है, टेंडन को सहारा देता है, और पसीने और हरकत के लिए खड़ा रहता है।

किसकी तलाश है:

शॉक-अवशोषित नियोप्रीन: 3मिमी-मोटा नियोप्रीन जो बिना भारी हुए ड्रमस्टिक्स से कुशन प्रभाव डालता है। फिसलने से रोकने के लिए बनावट वाली बाहरी परत वाले नियोप्रीन की तलाश करें।

दोहरी-स्ट्रैप डिज़ाइन: एक पट्टा कलाई के चारों ओर (स्थिरता के लिए) और एक बांह के चारों ओर (दबाव वितरित करने के लिए)। चौड़ी पट्टियाँ (1.5 इंच) लंबे सेट के दौरान त्वचा में धंसने से बचाती हैं।

हवादार आंतरिक भाग: एक सूती अस्तर जो पसीना सोखता है -ढोल बजाने वालों को अधिकांश संगीतकारों की तुलना में अधिक पसीना आता है, और नियोप्रीन बिना वेंटिलेशन के नमी को फँसा लेता है।

शीर्ष उदाहरण: पर्ल ड्रमर का कलाई गार्ड

यह गार्ड लाइव शो की मांगों के लिए बनाया गया है: इसका नियोप्रीन कोर स्नेयर हिट से झटके को अवशोषित करता है, और दोहरी पट्टियाँ तेजी से डबल बास भरने के दौरान भी तंग रहती हैं। अस्तर रोगाणुरोधी है, इसलिए पसीने से भरे काम के बाद इसमें गंध नहीं आती है, और यह आकस्मिक ड्रमस्टिक हिट का सामना करने के लिए पर्याप्त टिकाऊ है। एक 28{3}}वर्षीय{{5}पुराने ड्रमर का कहना है, ''मैं एक पंक बैंड में बजाता हूं और शो के बाद मेरी कलाइयां काली और नीली हो जाती थीं।'' "यह गार्ड प्रभाव से बढ़त लेता है - मैं बिना दर्द के 90 मिनट का सेट खेल सकता हूं। यह सुरक्षा के लिए काफी भारी है लेकिन ड्रमस्टिक्स को आराम से पकड़ने के लिए पर्याप्त पतला है।"

प्रो टिप: शो से पहले ब्रेस को तोड़ें, कुछ उपयोगों के बाद नियोप्रीन नरम हो जाता है, इसलिए खेलते समय यह कठोर महसूस नहीं होगा।

4. स्ट्रिंग प्लेयर्स (वायलिन, वायोला, सेलो) के लिए: मिनिमलिस्ट इलास्टिक बैंड

स्ट्रिंग वादक वाइब्रेटो (वायलिन/वायोला) और धनुष नियंत्रण (सेलो) के लिए कलाई के लचीलेपन पर भरोसा करते हैं। एक कठोर ब्रेस उनके स्वर को खराब कर देगा, लेकिन उपकरण को पकड़ने के लिए आवश्यक स्थिर कलाई की स्थिति के लिए उन्हें अभी भी समर्थन की आवश्यकता है।

किसकी तलाश है:

पतला इलास्टिक बैंड: एक 1-इंच-चौड़ी इलास्टिक पट्टी जो कोमल समर्थन प्रदान करने के लिए कलाई के चारों ओर लपेटती है (बांह नहीं)। इन्सर्ट वाली किसी भी चीज़ से बचें-वे धनुष पकड़ में हस्तक्षेप करेंगे।

नॉन -स्लिप सिलिकॉन लाइनिंग: जब आप धनुष को ऊपर और नीचे घुमाते हैं तो बैंड को फिसलने से रोकता है।

तटस्थ रंग: वाद्ययंत्र केस और मंच के कपड़ों से मेल खाने वाला काला या भूरा।

शीर्ष उदाहरण: स्ट्राडिवेरियस स्ट्रिंग प्लेयर कलाई बैंड

यह बैंड वायलिन वादकों और वायलिन वादकों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें सूक्ष्म समर्थन की आवश्यकता होती है। इसका पतला इलास्टिक वाइब्रेटो को प्रतिबंधित नहीं करता है, और सिलिकॉन अस्तर तब भी बना रहता है जब आप उपकरण को घंटों तक पकड़े रहते हैं। यह इतना न्यूनतम है कि अधिकांश दर्शकों का ध्यान इस पर नहीं जाएगा, और यह बार-बार उपयोग के लिए मशीन से धोने योग्य है। एक 35{5}}वर्षीय ऑर्केस्ट्रा सदस्य का कहना है, "मैं एक पेशेवर वायलिन वादक हूं और कलाई में खिंचाव के कारण वाइब्रेटो में दर्द हो रहा था।" "यह बैंड दर्द को कम करने के लिए पर्याप्त सहायता देता है, लेकिन मैं अभी भी अपने वाइब्रेटो को पूरी तरह से नियंत्रित कर सकता हूं। यह मेरी अभ्यास दिनचर्या का एक स्थायी हिस्सा बन गया है।"

प्रो टिप: बैंड को अपने "धनुष हाथ" पर पहनें (दाएं हाथ के खिलाड़ियों के लिए दायां हाथ) {{1}यह कलाई झुकने से सबसे अधिक दबाव महसूस करती है।

5. कीबोर्डिस्ट (सिंथ, ऑर्गन) के लिए: एडजस्टेबल सेमी-कठोर ब्रेसिज़

कीबोर्ड वादक (पियानोवादकों के विपरीत) अक्सर खड़े होकर बजाते हैं, उनकी कलाइयां ऊंचे कोण पर होती हैं (सिंथ स्टैंड के कारण)। उन्हें एक ऐसे ब्रेस की आवश्यकता होती है जो इस ऊंचे स्थान का समर्थन करता हो और दौरे को संभालने के लिए पर्याप्त टिकाऊ हो।

किसकी तलाश है:

समायोज्य कोण सम्मिलित करें: एक पतला, मुड़ने योग्य प्लास्टिक स्टे जिसे आप अपने कीबोर्ड की ऊंचाई (10-30 डिग्री) से मेल खाने के लिए आकार दे सकते हैं।

हल्के नायलॉन का कपड़ा:कीबोर्ड पट्टियों के नीचे फिट होने के लिए पर्याप्त पतला, लेकिन गियर बैग में फेंके जाने का सामना करने के लिए पर्याप्त मजबूत।

वेल्क्रो को शीघ्रता से जारी करें: आपको गानों के बीच तेजी से ब्रेस उतारने की सुविधा देता है (लाइव सेट के लिए महत्वपूर्ण)।

शीर्ष उदाहरण: रोलैंड कीबोर्डिस्ट कलाई ब्रेस

यह ब्रेस टूरिंग संगीतकारों के लिए बनाया गया है: इसका समायोज्य स्टे किसी भी कीबोर्ड की ऊंचाई पर फिट बैठता है, और त्वरित रिलीज पट्टियाँ सेट ब्रेक के दौरान इसे निकालना आसान बनाती हैं। नायलॉन का कपड़ा पानी प्रतिरोधी है (पसीने वाले क्लब कार्यक्रमों के लिए बढ़िया), और यह इतना पतला है कि रिस्टबैंड या घड़ियाँ पहनकर खेला जा सकता है। एक 26{5}}वर्षीय कीबोर्डिस्ट का कहना है, "मैं एक पॉप बैंड में सिंथ बजाता हूं और बजाने के लिए खड़े होने से मेरी कलाइयां खराब हो रही थीं।" "यह ब्रेस मुझे मेरे सिंथ स्टैंड से मेल खाने के लिए कोण को समायोजित करने देता है, और मैं इसे गाने के बीच 2 सेकंड में उतार सकता हूं। इसने दौरे पर मेरे हाथ बचाए हैं।"

प्रो टिप: स्टे के कोण को अपने कीबोर्ड से मिलान करने के लिए सेट करें{{0}तनाव कम करने के लिए खेलते समय आपकी कलाई सीधी होनी चाहिए (ऊपर या नीचे नहीं झुकनी चाहिए)।

कलाई ब्रेसिज़ चुनते समय संगीतकार 5 गलतियाँ करते हैं

यदि आप इसका गलत उपयोग करते हैं तो सबसे अच्छा ब्रेस भी मदद नहीं करेगा। यहां सबसे बड़ी त्रुटियां हैं जिनसे बचना चाहिए:

ऐसा ब्रेस पहनना जो बहुत टाइट हो: एक तंग ब्रेस आपकी उंगलियों में रक्त के प्रवाह को रोक देता है, जिससे वे अनाड़ी और धीमी महसूस होती हैं। "एक उंगली परीक्षण" का प्रयोग करें: आपको ब्रेस और अपनी कलाई के बीच एक उंगली सरकाने में सक्षम होना चाहिए।

गतिशील खेल के लिए एक कठोर ब्रेस का चयन करना: कठोर ब्रेसिज़ सर्जरी के बाद रिकवरी के लिए हैं, पियानो स्केल या वायलिन वाइब्रेटो के लिए नहीं। खेलने के लिए अर्ध-कठोर या लोचदार ब्रेसिज़ का उपयोग करें, बाकी दिनों के लिए कठोर ब्रेसिज़ सुरक्षित रखें।

प्रत्येक अभ्यास के दौरान ब्रेस पहनना: आपकी कलाइयों को ताकत बनाने के लिए समय चाहिए। अपनी मांसपेशियों को लचीला बनाए रखने के लिए 30 मिनट के "हल्के अभ्यास" (धीमे स्केल, आसान टुकड़े) के लिए ब्रेस को हटा दें।

ब्रांड नाम के लिए उपयुक्तता की अनदेखी करना: एक महंगा ब्रेस जो आपकी कलाई या उपकरण पर फिट नहीं बैठता वह बेकार है। खेलते समय ब्रेस का परीक्षण करें-यदि यह आपकी गति को थोड़ा भी सीमित करता है, तो इसे वापस कर दें।

ब्रेस के कारण वॉर्मअप को छोड़ना: ब्रेस वार्मअप का प्रतिस्थापन नहीं है। खेलने से पहले कलाई के घेरे, अंगुलियों को फैलाना और धीमी गति से आर्पेगियोस करने में 5 मिनट बिताएं, इससे टेंडन ढीले हो जाते हैं और आपकी कलाइयां तनाव के लिए तैयार हो जाती हैं।

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