कौन सा टिका हुआ घुटने का ब्रेस सॉकर गेम के दौरान घुटने के हाइपरएक्सटेंशन को रोकता है

लियो पिच पर लेट गया, उसका घुटना धड़क रहा था, क्योंकि भीड़ का उत्साह बड़बड़ाहट में फीका पड़ गया। कॉलेज के स्ट्राइकर ने क्रॉस पाने के लिए 6 फीट की छलांग लगाई थी, लेकिन जब वह नीचे उतरा, तो उसका घुटना अपनी प्राकृतिक 0-डिग्री "तटस्थ" स्थिति से बहुत दूर एक सीधी रेखा में आ गया। वह कहते हैं, "ऐसा लगा जैसे किसी ने मेरे घुटने के पिछले हिस्से पर लात मारी हो।" "एमआरआई में ग्रेड 2 एसीएल का फटना दिखा, यह सब हाइपरएक्स्टेंशन के कारण था। जब मैं 6 महीने बाद प्रशिक्षण पर लौटा, तो मैंने एक सामान्य हिंग वाला ब्रेस पहना था - लेकिन एक ड्रिल के दौरान, मैं फिर से हाइपरएक्सटेंड हो गया (सौभाग्य से, कोई फटा नहीं)। मेरे भौतिक चिकित्सक ने कहा, 'उस ब्रेस में एंटी-{12}हाइपरएक्स्टेंशन लॉक नहीं है{{14}आपको ऐसा ब्रेस चाहिए जो आपके घुटने को रोकता हो बहुत दूर तक सीधा करना।' मैंने अंतर्निर्मित स्टॉप वाले ब्रेस पर स्विच किया, और अब मैं बिना हिचकिचाहट के कूद सकता हूं, उतर सकता हूं और यहां तक कि टैकल को स्लाइड भी कर सकता हूं। इससे न सिर्फ मेरा घुटना ठीक हुआ बल्कि इसने मेरा सीज़न बचा लिया।"

फ़ुटबॉल घुटनों के लिए बेहद खतरनाक है और हाइपरएक्सटेंशन सबसे खतरनाक जोखिमों में से एक है। हाइपरएक्स्टेंशन तब होता है जब घुटना अपनी प्राकृतिक सीमा (आमतौर पर 0-5 डिग्री) से अधिक सीधा हो जाता है, जिससे एसीएल (एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट) या पीसीएल (पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट) जैसे स्नायुबंधन खिंच जाते हैं या टूट जाते हैं। फ़ुटबॉल में, तीन चालें विशेष रूप से जोखिम भरी होती हैं:

हेडर/जंप से लैंडिंग: जब खिलाड़ी अजीब तरीके से उतरते हैं (उदाहरण के लिए, डिफेंडर के धक्का से संतुलन बिगड़ जाता है), तो उनके घुटने अक्सर स्थिर होने के लिए सीधे लॉक हो जाते हैं, जिससे हाइपरएक्सटेंशन होता है।

急停与变向 (त्वरित स्टॉप/कटौती): डिफेंडर से बचने के लिए स्ट्राइकर कम रुकते हैं, या टैकल को हराने के लिए मिडफील्डर काटते हैं, वजन आगे बढ़ने पर घुटने को अत्यधिक तनाव में डाल सकते हैं।

स्लाइड टैकल/रक्षात्मक ब्लॉक: गेंद को जीतने के लिए फिसलने वाले रक्षक अपने घुटने को पूरी तरह फैलाकर जमीन पर उतर सकते हैं, या घुटने के पिछले हिस्से पर एक झटका लगा सकते हैं जो इसे तटस्थ स्थिति में धकेल देता है।

एक सामान्य हिंग वाला ब्रेस (बिना एंटी{0}हाइपरएक्स्टेंशन तकनीक के) यहां सुरक्षा नहीं करेगा{{1}यह घुटने को स्वतंत्र रूप से सीधा करने देता है, जिससे यह कमजोर हो जाता है। सबसे अच्छे सॉकर हिंग वाले ब्रेसिज़ हैंहाइपरएक्स्टेंशन ताले(यांत्रिक स्टॉप जो घुटने को एक सुरक्षित कोण से आगे सीधा होने से रोकते हैं) औरपार्श्व समर्थन(कटौती/टैकल को संभालने के लिए)। नीचे, हम पता लगाएंगे कि कौन सा आपकी स्थिति और खेल शैली के लिए उपयुक्त है।

पहला: हिंग वाले ब्रेस को हाइपरएक्सटेंशन के लिए "सॉकर{0}}तैयार" क्या बनाता है? (गैर--परक्राम्य विशेषताएं)

सभी हिंग वाले ब्रेसिज़ हाइपरएक्स्टेंशन को नहीं रोकते हैं {{0}सॉकर को अपनी अनूठी मांगों को संभालने के लिए विशिष्ट तकनीक की आवश्यकता होती है:

एडजस्टेबल हाइपरएक्स्टेंशन स्टॉप: मैकेनिकल पिन या डायल जो आपको "अधिकतम सीधा" कोण (आमतौर पर 0-5 डिग्री, घुटने की प्राकृतिक सीमा) सेट करने देते हैं। यह कूदने या रुकने के दौरान घुटने को सुरक्षित स्तर से आगे जाने से रोकता है।

पार्श्व स्थिरीकरण: सॉकर के साइड से {{0} से {1} साइड मूव्स (कट्स, टैकल) को संभालने के लिए कठोर साइड बार या प्रबलित पट्टियाँ। हाइपरएक्स्टेंशन अक्सर घुमाव के साथ-साथ होता है{{3}इसलिए ब्रेस को आगे से लेकर पीछे से लेकर साइड से लेकर साइड तक तक स्थिर होना चाहिए।

झुकने के लिए लचीले टिकाएँ: दौड़ने, कूदने और किक मारने के लिए ब्रेस को आपके घुटने को पूरी तरह से (120-135 डिग्री) मोड़ने देना चाहिए, इसमें कोई "कठोर" टिका नहीं होना चाहिए जो गति को बाधित करता हो।

नॉन -स्लिप फ़िट: स्प्रिंट, पसीना और स्लाइड के दौरान ब्रेस को जगह पर रखने के लिए सिलिकॉन ग्रिपर या चौड़ी वेल्क्रो पट्टियाँ। एक फिसलने वाला ब्रेस खेल के बीच में हाइपरएक्स्टेंशन को लॉक करने की अपनी क्षमता खो देता है।

सांस लेने योग्य कपड़ा: ज़्यादा गरम होने से बचाने के लिए जाल या नमी वाले पैनलों को {{0}फ़ुटबॉल के खेल को {{1}मिनट तक चलाया जाता है, और पसीने के कारण जलन या फिसलन होती है।

फ़ुटबॉल प्रशिक्षक मारिया गोंजालेज़, जो युवाओं और कॉलेज टीमों के साथ काम करती हैं, बताती हैं: "फ़ुटबॉल खिलाड़ियों को एक ऐसे ब्रेस की ज़रूरत होती है जो एक 'बॉडीगार्ड' हो, न कि जेल। इसे हाइपरएक्सटेंशन को रोकना है लेकिन उन्हें गेंद को किक करने देना है, 40{3}यार्ड डैश दौड़ना है, या स्लाइड टैकल करना है। यदि यह गति को प्रतिबंधित करता है, तो वे इसे नहीं पहनेंगे - और तभी चोटें लगती हैं।"

1. प्रो{{1}ग्रेड हिंगेड ब्रेस विथ एंटी{2}}हाइपरएक्स्टेंशन लॉक्स (स्ट्राइकर्स/फॉरवर्ड के लिए सर्वश्रेष्ठ)

स्ट्राइकर और फॉरवर्ड अपना अधिकांश समय हेडर के लिए कूदने, क्रॉस से उतरने और डिफेंडरों को हराने के लिए शॉर्ट रुकने में बिताते हैं। सटीक हाइपरएक्स्टेंशन लॉक और हल्के डिज़ाइन के साथ एक प्रो-ग्रेड हिंग वाला ब्रेस उन्हें सुरक्षित रखते हुए चुस्त रखता है।

यह स्ट्राइकर्स के लिए क्यों काम करता है:

माइक्रो-एडजस्टेबल हाइपरएक्स्टेंशन स्टॉप: डायल आपको अधिकतम सीधे कोण को 0 डिग्री (कोई अतिविस्तार नहीं) या 5 डिग्री (मामूली लचीलापन) पर सेट करने देता है। लियो इसका उपयोग करता है: "जब मैं हेडर से उतरता हूं तो मैं अपना 0 डिग्री पर सेट करता हूं, ब्रेस 'क्लिक' करता है और मेरे घुटने को आगे जाने से रोकता है। जब तक यह मुझे नहीं बचाता, मुझे इसका पता भी नहीं चलता।"

हल्का फ़्रेम: कार्बन फाइबर या पतले प्लास्टिक के टिका ब्रेस को हल्का (8 औंस से कम) बनाए रखते हैं, इसलिए यह दौड़ या छलांग को धीमा नहीं करता है।

निम्न-प्रोफ़ाइल डिज़ाइन: सॉकर शॉर्ट्स के नीचे फिट होने के लिए पर्याप्त पतला, ताकि चुनौतियों के दौरान यह अन्य खिलाड़ियों के खिलाफ रगड़े नहीं।

टॉप पिक: डोनजॉय परफॉर्मेंस पीसीएल/एसीएल हिंगेड ब्रेस

प्रो सॉकर खिलाड़ियों का इलाज करने वाले स्पोर्ट्स मेडिसिन डॉक्टर डॉ. रयान चेन इस ब्रेस की अनुशंसा करते हैं: "यह स्ट्राइकरों के लिए स्वर्ण मानक है। हाइपरएक्सटेंशन स्टॉप सटीक हैं, फ्रेम हल्का है, और यह खिलाड़ियों को पूरी ताकत से किक करने देता है। मैंने फॉरवर्ड को एसीएल की मुश्किलों के बाद वापसी की है और इस ब्रेस को पहनकर गोल किए हैं। आत्मविश्वास ही सब कुछ है।"

उपयोगकर्ता प्रशंसापत्र: लियो की हेडर वापसी

अपने एसीएल के टूटने के बाद, लियो ने स्ट्राइकर के रूप में अपना स्थान पुनः प्राप्त करने के लिए यह ब्रेस पहना था: "मैं गलत लैंडिंग के डर से हेडर के लिए कूदने से पहले झिझकता था," वे कहते हैं। "इस ब्रेस के ताले से मुझे मानसिक शांति मिलती है। पिछले हफ्ते, मैंने गेम में विजेता बनने के लिए छलांग लगाई थी, और मैं जोर से गिरा था, लेकिन मेरा घुटना ज्यादा नहीं बढ़ा था। मैंने ऐसे जश्न मनाया जैसे मैंने चैंपियनशिप जीत ली हो। इस ब्रेस ने न सिर्फ मेरी रक्षा की, बल्कि इसने मुझे एक बेहतर स्ट्राइकर बना दिया।"

यह किसके लिए है:

स्ट्राइकर, सेंटर फ़ॉरवर्ड, या विंगर जो बार-बार कूदते हैं, क्रॉस से उतरते हैं, या तुरंत रुकते हैं।

एसीएल/पीसीएल चोटों से लौटने वाले खिलाड़ी (हाइपरएक्स्टेंशन एक सामान्य पुनः चोट जोखिम है)।

कोई भी व्यक्ति जो चपलता और कूद सुरक्षा को प्राथमिकता देता है।

2. हेवी-लेटरल बार्स के साथ ड्यूटी हिंगेड ब्रेस (रक्षकों के लिए सर्वश्रेष्ठ)

डिफेंडरों (सेंटर बैक, फुलबैक) को स्लाइड टैकल, शॉट्स को रोकने और घुटने पर वार करने से हाइपरएक्सटेंशन जोखिम का सामना करना पड़ता है। एक भारी - ड्यूटी हिंग वाला ब्रेस संपर्क को संभालने के लिए प्रबलित पार्श्व सलाखों को जोड़ता है, साथ ही लैंडिंग के दौरान ओवरएक्सटेंशन को रोकने के लिए हाइपरएक्सटेंशन लॉक भी जोड़ता है।

यह रक्षकों के लिए क्यों काम करता है:

प्रबलित साइड बार्स: आंतरिक और बाहरी घुटने पर मोटी प्लास्टिक की पट्टियाँ स्लाइड टैकल या टकराव से प्रभाव को अवशोषित करती हैं। कॉलेज सेंटर बैक कार्लोस कहते हैं, "मैं खेल में कम से कम 5 बार टैकल स्लाइड करता हूं। यह ब्रेस हिट करता है, मेरे घुटने पर नहीं।"

दोहरी-स्टेज हाइपरएक्स्टेंशन लॉक: स्टॉप के दो सेट (एक हल्के खेल के लिए, एक गहन संपर्क के लिए) आपको खेल की तीव्रता के आधार पर समायोजित करने देते हैं। डर्बी मैचों के लिए कसें, अभ्यास के लिए ढीला करें।

टिकाऊ कपड़ा: घर्षण प्रतिरोधी नियोप्रीन घास या मैदान पर फिसलने के लिए खड़ा रहता है {{1} किसी न किसी तरह के घर्षण के बाद कोई टूट-फूट या घिसाव नहीं।

टॉप पिक: मैकडेविड 429X हिंगेड नी ब्रेस

ट्रेनर मारिया गोंजालेज अपने रक्षकों के लिए इस ब्रेस का उपयोग करती हैं: "रक्षकों को एक ब्रेस से मजबूत ताकत की आवश्यकता होती है -यह प्रदान करता है। पार्श्व पट्टियाँ टैकल से रक्षा करती हैं, और जब वे ब्लॉकिंग शॉट्स से उतरते हैं तो हाइपरएक्सटेंशन लॉक ओवरएक्सटेंशन को रोकते हैं। मैंने इसे पहनते समय कभी भी किसी डिफेंडर को अपने घुटने को हाइपरएक्सटेंशन नहीं करवाया है।"

उपयोगकर्ता प्रशंसापत्र: कार्लोस का स्लाइड टैकल कॉन्फिडेंस

कार्लोस हाइपरएक्स्टेंशन के बाद आक्रामक स्लाइड टैकल से बचता था: "मैं पीछे हट जाता था, फॉरवर्ड को आगे निकलने देता था," वह कहते हैं। "इस ब्रेस ने इसे बदल दिया। पिछले गेम में, मैं उनके स्टार स्ट्राइकर से गेंद जीतने के लिए फिसल गया था। मेरा घुटना सीधा आ गया था, लेकिन ब्रेस ने इसे अत्यधिक फैलने से रोक दिया। मुझे गेंद मिल गई और हमने इसे क्लीयर कर दिया। अब मैं उसी तरह टैकल करता हूं जैसे मैंने डरने से पहले किया था।"

यह किसके लिए है:

सेंटर बैक, फुलबैक, या रक्षात्मक मिडफील्डर जो टैकल करते हैं, शॉट रोकते हैं, या बार-बार संपर्क का सामना करते हैं।

वे खिलाड़ी जो उबड़-खाबड़ सतहों (टर्फ, गीली घास) पर खेलते हैं जहां स्लाइड करना जोखिम भरा होता है।

जिस किसी को भी शारीरिक खेल के लिए अतिरिक्त स्थायित्व की आवश्यकता होती है।

3. ताले को त्वरित रूप से समायोजित करने के साथ हल्का टिका हुआ ब्रेस (मिडफील्डर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ)

मिडफील्डर स्प्रिंट, कट और छोटी छलांग मिलाकर कई मील की दूरी तय करते हैं। उन्हें एक ऐसे ब्रेस की आवश्यकता होती है जो सहनशक्ति के लिए पर्याप्त लचीला हो, लेकिन फिर भी हाइपरएक्सटेंशन को रोकता है। त्वरित समायोजित तालों के साथ एक हल्का टिका हुआ ब्रेस उन्हें मक्खी पर समर्थन को मोड़ने देता है (उदाहरण के लिए, एक कोने के किक के लिए कस लें, लंबे समय तक ढीला करें)।

यह मिडफील्डर्स के लिए क्यों काम करता है:

त्वरित-हाइपरएक्स्टेंशन लॉक जारी करें: पुश {{0} बटन लॉक आपको ब्रेस को हटाए बिना सीधे कोण को समायोजित करने देता है {{1} मध्य के लिए बिल्कुल सही {{2} गेम ट्विक्स (उदाहरण के लिए, एक सेट टुकड़े से पहले कसना, पलटवार के लिए ढीला करना)।

सांस लेने योग्य जाल पैनल: 90 मिनट की दौड़ के दौरान ब्रेस को ठंडा रखें-मिडफील्डर को किसी भी स्थिति से अधिक पसीना आता है, इसलिए वेंटिलेशन महत्वपूर्ण है।

स्लिम प्रोफ़ाइल: बिना बल्क के शॉर्ट्स के नीचे फिट बैठता है, इसलिए यह पार्श्व कटौती या त्वरित दिशा परिवर्तन को धीमा नहीं करता है।

टॉप पिक: ब्रेग फ्यूजन एक्सपी हिंगेड ब्रेस

मिडफील्डर सोफिया, जो अपने विश्वविद्यालय की टीम के लिए खेलती है, इस ब्रेस की कसम खाती है: "मैं प्रति गेम 7+ मील दौड़ती हूं{{1}भारी ब्रेसिज़ मुझ पर बोझ डालते हैं," वह कहती हैं। "यह हल्का है, सांस लेने योग्य है, और मैं पानी के ब्रेक के दौरान एक हाथ से ताले को समायोजित कर सकता हूं। जब मैं हेडर के लिए कूदता हूं तो यह हाइपरएक्सटेंशन को रोकता है, लेकिन मुझे सामान्य की तरह पिछले रक्षकों को काटने देता है।"

उपयोगकर्ता प्रशंसापत्र: सोफिया का धीरज खेल

सोफिया स्विच करने से पहले भारी ब्रेसिज़ से थकान से जूझ रही थी: "70वें मिनट तक, मेरे पैरों में सीसा जैसा महसूस होगा," वह कहती हैं। "यह ब्रेस इतना हल्का है, मैं भूल जाता हूं कि मैंने इसे पहन रखा है। मैं पूरा गेम दौड़ सकता हूं, बाएं और दाएं कट कर सकता हूं, और हेडर के लिए कूद सकता हूं, कोई हाइपरएक्सटेंशन नहीं, कोई थका हुआ पैर नहीं। पिछले हफ्ते, मैंने 90 मिनट खेला और विजयी गोल में सहायता की। यह ब्रेस मुझे पूरे गेम में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने देता है।"

यह किसके लिए है:

सेंट्रल मिडफील्डर, हमलावर मिडफील्डर, या विंगर जो लंबी दूरी तक दौड़ते हैं और लगातार कट करते हैं।

जिन खिलाड़ियों को खेल के बीच में समर्थन को समायोजित करने की आवश्यकता है।

कोई भी व्यक्ति जो सहनशक्ति और लचीलेपन को प्राथमिकता देता है।

4. युवा-विशिष्ट हिंग वाला ब्रेस (किशोर फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए सर्वश्रेष्ठ)

किशोर फुटबॉल खिलाड़ियों के घुटने बढ़ते हैं, इसलिए उन्हें एक ऐसे ब्रेस की आवश्यकता होती है जो समायोज्य हो (बढ़ते पैरों में फिट होने के लिए) और कोमल (जलन से बचने के लिए) हो, साथ ही हाइपरएक्सटेंशन को भी रोकता हो। युवाओं के लिए विशेष प्रकार के हिंग वाले ब्रेस में विस्तार योग्य पट्टियाँ और नरम पैडिंग के साथ-साथ बच्चों के अनुकूल ताले भी होते हैं।

यह युवा खिलाड़ियों के लिए क्यों काम करता है:

विस्तार योग्य पट्टियाँ: एडजस्टेबल जांघ और पिंडली की पट्टियाँ प्लेयर के साथ बढ़ती हैं (घुटने की परिधि 12-16 इंच में फिट होती हैं) -हर 6 महीने में एक नया ब्रेस खरीदने की आवश्यकता नहीं है।

नरम गद्दी: फोम अस्तर जो संवेदनशील, बढ़ती त्वचा पर कोमल है {{0}लंबे अभ्यास के दौरान कोई रगड़ या जलन नहीं।

सरल हाइपरएक्स्टेंशन ताले: डायल का उपयोग करना आसान है (कोई छोटा बटन नहीं) जिसे किशोर स्वयं समायोजित कर सकें, जो स्वतंत्र अभ्यास के लिए महत्वपूर्ण है।

टॉप पिक: शॉक डॉक्टर यूथ हिंगेड नी ब्रेस

डॉ. चेन किशोर खिलाड़ियों के लिए इसकी अनुशंसा करते हैं: "युवा घुटने अभी भी विकसित हो रहे हैं {{1}आप वयस्क ब्रेसिज़ का उपयोग नहीं कर सकते हैं जो बहुत तंग या कठोर हैं। यह समायोज्य, नरम है, और ताले 14 {{4} वर्ष के बच्चे के उपयोग के लिए काफी सरल हैं। यह गति या आराम को बाधित किए बिना हाइपरएक्सटेंशन को रोकता है।"

उपयोगकर्ता प्रशंसापत्र: मिया की युवा टीम की सफलता

15 वर्षीय मिया, जो कि एक यूथ लीग फॉरवर्ड है, ने हाइपरएक्सटेंशन के डर के बाद इस ब्रेस को पहनना शुरू किया: "मैं हेडर के लिए कूदी और गलत तरीके से गिरी। मेरे घुटने में हफ्तों तक चोट लगी रही," वह कहती हैं। "यह ब्रेस नरम है, और जब मेरे पैर बड़े हो जाते हैं तो मैं पट्टियों को समायोजित कर सकता हूं। अब मैं बिना किसी चिंता के गोल करता हूं और कूदता हूं। मेरे कोच कहते हैं कि मैं अब और अधिक आत्मविश्वास से खेलता हूं।"

यह किसके लिए है:

बढ़ते घुटनों वाले किशोर फुटबॉल खिलाड़ी (12-18 वर्ष)।

युवा लीग के खिलाड़ी जिन्हें अभ्यास और खेल के लिए हाइपरएक्सटेंशन सुरक्षा की आवश्यकता होती है।

माता-पिता एक टिकाऊ, समायोज्य ब्रेस की तलाश में हैं जो उनके बच्चे के साथ बढ़ता है।

अपने फ़ुटबॉल गेम के लिए सही हिंग वाला ब्रेस कैसे चुनें (स्थिति + जोखिम चेकलिस्ट)

अपनी भूमिका से ब्रेस का मिलान करने के लिए इस चेकलिस्ट का उपयोग करें:

1. अपनी स्थिति के जोखिमों को पहचानें

स्ट्राइकर/फॉरवर्ड (कूदना, उतरना): सटीक हाइपरएक्स्टेंशन लॉक के साथ प्रो-ग्रेड हिंगेड ब्रेस (डोनजॉय परफॉर्मेंस)।

डिफेंडर (टैकल, संपर्क): हेवी-लेटरल बार्स के साथ ड्यूटी हिंज्ड ब्रेस (मैकडेविड 429एक्स)।

मिडफील्डर (धीरज, कटौती): त्वरित समायोजित ताले के साथ हल्का टिका हुआ ब्रेस (ब्रेग फ्यूजन एक्सपी)।

युवा खिलाड़ी (बढ़ते घुटने): विस्तार योग्य पट्टियों के साथ युवा - विशिष्ट ब्रेस (शॉक डॉक्टर यूथ)।

2. "सॉकर फ़िट" के लिए परीक्षण

खरीदने से पहले, अभ्यास के लिए ब्रेस आज़माएँ:

क्या आप गेंद को पूरी ताकत से किक कर सकते हैं? (टिका को झुकना प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए।)

क्या आप बिना ब्रेस फिसले कूद और उतर सकते हैं? (नॉन-स्लिप ग्रिपर कुंजी हैं।)

क्या आप बिना किसी प्रतिबंध के टैकल (डिफेंडर्स) या कट (मिडफील्डर्स) को स्लाइड कर सकते हैं?

क्या हाइपरएक्स्टेंशन लॉक आपके घुटने को बहुत अधिक सीधा होने से रोकता है? (अपने घुटने के पिछले हिस्से को धीरे से धकेल कर परीक्षण करें- इसे 0 डिग्री से अधिक का प्रतिरोध करना चाहिए।)

3. इन सॉकर ब्रेस गलतियों से बचें

गलती 1: हाइपरएक्सटेंशन लॉक के बिना ब्रेस का उपयोग करना: एक सामान्य हिंग वाला ब्रेस ओवरएक्सटेंशन को नहीं रोकेगा {{0}इसे कम प्रभाव वाले खेलों के लिए बचाएं।

गलती 2: अत्यधिक कठोर ब्रेस चुनना: एक ब्रेस जो झुकने से रोकता है, आपकी किक को बर्बाद कर देगा और आपको धीमा कर देगा {{0}लचीलेपन को प्राथमिकता देगा।

गलती 3: फ़िट को नज़रअंदाज करना: एक ब्रेस जो बहुत ढीला है स्लाइड; बहुत सख्त परिसंचरण में कटौती करता है। अपने घुटने को मापें (घुटने की टोपी से 6 इंच ऊपर/नीचे) और आकार चार्ट का पालन करें{{2}युवाओं का आकार वयस्कों से भिन्न होता है।

अंतिम विचार: सही ब्रेस आपको निडर होकर खेलने देता है

लियो अब हर खेल में अपना डोनजॉय ब्रेस पहनता है, और उसकी टीम ने कॉन्फ्रेंस फाइनल में जगह बनाई: "यह ब्रेस सिर्फ सुरक्षा नहीं है, बल्कि यह स्वतंत्रता है," वह कहते हैं। "मैं हेडर के लिए कूद सकता हूं, जोर से लैंड कर सकता हूं और अपने घुटने की चिंता किए बिना एक पैसे पर रुक सकता हूं। फुटबॉल मेरा जुनून है, और यह ब्रेस मुझे इसे वैसे ही खेलने देता है जैसा मैं चाहता हूं।"

हाइपरएक्सटेंशन के डर से फुटबॉल नहीं खेलना चाहिए। दाहिना टिका हुआ ब्रेस खतरनाक अतिविस्तार को रोकता है, संपर्क को संभालता है, और आपको अपनी तरह चलने देता है {{1}ताकि आप गोल करने, टैकल जीतने और खेल को पसंद करने पर ध्यान केंद्रित कर सकें। चाहे आप स्ट्राइकर, डिफेंडर, मिडफील्डर या किशोर खिलाड़ी हों, आपकी शैली के लिए एक ब्रेस बनाया गया है।

याद रखें: सबसे अच्छा सॉकर हिंज्ड ब्रेस वह नहीं है जो "आपको बंद कर देता है" -यह वह है जो आपको पूरी ताकत से खेलने के लिए स्वतंत्र कर देता है। सही ब्रेस के साथ, आपका अगला हेडर, टैकल या कट कोई जोखिम नहीं होगा {{2}यह गेम चेंजर होगा।

आपका घुटना सुरक्षित रहने का हकदार है। बुद्धिमानी से चुनें, और लक्ष्यों को प्रवाहित होने दें।

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