गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से कलाई इम्मोबिलाइज़र उपयुक्त हैं

32 सप्ताह की गर्भवती होने पर, मिया हांफते हुए उठती है, -दिल की जलन या पसलियों पर लात मारने से नहीं, बल्कि उसकी कलाइयों में तेज दर्द के कारण। वह कहती हैं, "मैं सोने से पहले बच्चों की रजिस्ट्रियां पढ़ रही थी और आधी रात तक मुझे ऐसा लगा जैसे मेरे हाथों में आग लग गई हो।" "मैंने उन्हें हिलाने की कोशिश की, लेकिन स्तब्ध हो जाना और भी बदतर हो गया। मेरे डॉक्टर ने कहा कि यह गर्भावस्था से संबंधित कार्पल टनल है और मुझे कलाई इम्मोबिलाइज़र की आवश्यकता है। लेकिन जो कुछ भी मैंने ऑनलाइन पाया वह बहुत तंग, बहुत खरोंचदार लगा, या ऐसा लगा कि यह मेरे पहले से ही सूजे हुए हाथों को कुचल देगा।"

कई गर्भवती महिलाओं के लिए, कलाई का दर्द सिर्फ एक छोटी सी परेशानी नहीं है, बल्कि यह एक दैनिक संघर्ष है। हार्मोनल परिवर्तन स्नायुबंधन को ढीला कर देते हैं (शरीर को प्रसव के लिए तैयार करना) लेकिन कलाइयों को तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील बना देते हैं। सूजन (एडेमा), एक आम बीमारी, कलाई में मध्यिका तंत्रिका पर दबाव डालती है, जिससे कार्पल टनल सिंड्रोम (सीटीएस) शुरू हो जाता है, झुनझुनी, सुन्नता या तेज दर्द जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं जो अक्सर रात में खराब हो जाते हैं। किराने का सामान उठाना, फोन पकड़ना या यहां तक ​​कि कपड़ों के बटन लगाना भी दर्दनाक हो सकता है।

दाहिनी कलाई का इम्मोबिलाइज़र इस असुविधा को कम कर सकता है, लेकिन गर्भवती महिलाएं शेल्फ से कोई भी ब्रेस नहीं उठा सकती हैं। उन्हें ऐसे विकल्पों की आवश्यकता होती है जो सूजन को समायोजित कर सकें (जो दिन से दिन बदलता है), ठंड से बचें (मां और बच्चे दोनों में रक्त के प्रवाह की रक्षा के लिए), और संवेदनशील, हार्मोन से नरम त्वचा पर कोमलता महसूस करें। नीचे, हम गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम इम्मोबिलाइज़र के बारे में बता रहे हैं, साथ ही यह भी बता रहे हैं कि ऐसे इम्मोबिलाइज़र का चयन कैसे करें जो आपको पहली तिमाही से प्रसव तक आरामदायक बनाए रखे।

पहला: गर्भवती महिलाओं को विशेष कलाई इम्मोबिलाइज़र की आवश्यकता क्यों है

गर्भावस्था आपके शरीर में ऐसे बदलाव लाती है जिससे "नियमित" कलाई के ब्रेसिज़ जोखिम भरे या अप्रभावी हो जाते हैं। यहां बताया गया है कि आपकी ज़रूरतें विशिष्ट क्यों हैं:

तेजी से बदलती सूजन: एक दिन आपकी कलाई आकार में छोटी हो जाएगी; अगला, यह एक माध्यम के लिए पर्याप्त फूला हुआ है। निश्चित आकार वाले ब्रेसिज़ या तो परिसंचरण को बंद कर देंगे (बहुत तंग) या कुछ ही दिनों में इधर-उधर खिसक जाएंगे (बहुत ढीले)।

त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि: एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन त्वचा को पतला बनाते हैं और जलन की संभावना अधिक होती है। नियमित ब्रेसिज़ में खुरदरे कपड़े, खरोंचदार सीम या लेटेक्स से लालिमा, खुजली या यहां तक ​​कि चकत्ते भी हो सकते हैं।

अप्रतिबंधित रक्त प्रवाह की आवश्यकता: टाइट ब्रेसिज़ आपके हाथों में रक्त के प्रवाह को कम कर सकते हैं{{0}और इससे आपके बच्चे में भी रक्त का प्रवाह कम हो सकता है। यहां तक ​​कि गर्भावस्था से पहले ठीक लगने वाला हल्का दबाव भी अब खतरनाक हो सकता है।

रात के समय बेचैनी: गर्भावस्था सीटीएस अक्सर रात में भड़क जाती है (लेटने से तरल पदार्थ बनने के कारण)। इम्मोबिलाइज़र को सोने के लिए पर्याप्त आरामदायक होना चाहिए, तब भी जब आप सुरक्षित स्थिति खोजने के लिए करवटें बदल रहे हों।

प्रसवोत्तर उपयोग: कई महिलाओं की कलाई में दर्द प्रसव के बाद भी बना रहता है (बच्चे को उठाने से, स्तनपान कराने की स्थिति से, या लगातार सूजन से)। सबसे अच्छे ब्रेसिज़ गर्भावस्था और नवजात शिशु के शुरुआती हफ्तों दोनों के लिए काम करते हैं।

सामान्य ब्रेसिज़ यहाँ विफल हो जाते हैं: वे बहुत कठोर, बहुत तंग, या परेशान करने वाली सामग्री से बने होते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विकल्प लचीलेपन, समायोजनशीलता और सौम्यता को प्राथमिकता देते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए 4 सर्वश्रेष्ठ कलाई इम्मोबिलाइज़र (आवश्यकतानुसार)

गर्भावस्था में कलाई का दर्द एक जैसा नहीं होता है। कुछ महिलाओं को दैनिक कार्यों के लिए हल्के समर्थन की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को गंभीर सीटीएस के लिए रात के समय स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है। यहां बताया गया है कि इम्मोबिलाइज़र को अपने लक्षणों से कैसे मिलाया जाए:

1. हल्के, सांस लेने योग्य आस्तीन: दिन के समय हल्की असुविधा के लिए

यदि आपको कभी-कभी झुनझुनी होती है (उदाहरण के लिए, टाइप करने के बाद या डायपर बैग ले जाने के बाद) लेकिन कोई गंभीर दर्द नहीं होता है, तो एक हल्की आस्तीन आदर्श है। यह हिलने-डुलने में बाधा डाले बिना दर्द को कम करने के लिए हल्का दबाव प्रदान करता है। यह काम-काज चलाने, खाना पकाने या अपने फोन का उपयोग करने के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।

किसकी तलाश है:

खिंचाव वाला, नमीयुक्त - सोखने वाला कपड़ा: बांस या कपास और स्पैन्डेक्स का मिश्रण सबसे अच्छा काम करता है। बांस प्राकृतिक रूप से मुलायम (संवेदनशील त्वचा के लिए बढ़िया) और अवशोषक होता है (पसीना बनने से रोकता है, जो गर्भावस्था में आम है)।

कोई कठोर भाग नहीं: प्लास्टिक स्टे वाली आस्तीनों से बचें-जब आप अपनी कलाई मोड़ेंगे (उदाहरण के लिए, कॉफी मग पकड़ने के लिए) तो वे आपकी त्वचा में घुस जाएंगे।

उंगली से {{0}मुफ़्त डिज़ाइन: आस्तीन आपके पोर के नीचे समाप्त होनी चाहिए, ताकि आप अभी भी कपड़ों के बटन लगा सकें, जूते बांध सकें, या छोटी वस्तुएं (जैसे शांत करनेवाला) पकड़ सकें।

शीर्ष उदाहरण: किंड्रेड ब्रेवली मैटरनिटी रिस्ट सपोर्ट स्लीव

विशेष रूप से गर्भवती और प्रसवोत्तर महिलाओं के लिए बनाई गई, यह आस्तीन बांस के स्पैन्डेक्स मिश्रण का उपयोग करती है जो दूसरी त्वचा की तरह महसूस होती है। यह लंबी आस्तीन के नीचे पहनने के लिए पर्याप्त पतला है (कोई भारी गांठ नहीं) और सूजी हुई कलाइयों में फिट होने के लिए फैला हुआ है। एक उपयोगकर्ता का कहना है कि यह 20 से 38 वें सप्ताह तक "मेरे हाथों से बड़ा हुआ"। कपड़ा भी OEKO {5}TEX प्रमाणित है (कोई हानिकारक रसायन नहीं), जो त्वचा के अवशोषण के बारे में चिंतित होने वाली माताओं के लिए राहत की बात है। 35-सप्ताह की गर्भवती शिक्षिका का कहना है, "मैं इसे तब पहनती हूं जब मैं स्क्रॉल कर रही होती हूं या खाना बना रही होती हूं।" "यह झुनझुनी को दूर कर देता है, और मुझे इसे कभी भी समायोजित नहीं करना पड़ता है - भले ही मेरे हाथ अत्यधिक सूजे हुए हों।"

प्रो टिप: दो आस्तीन खरीदें (प्रत्येक कलाई के लिए एक)। गर्भावस्था सीटीएस अक्सर दोनों हाथों को प्रभावित करती है, खासकर यदि आप दाएँ हाथ से काम करती हैं (आप इसका अधिक उपयोग करती हैं) या करवट लेकर सोती हैं (जिससे तरल पदार्थ का निर्माण बढ़ जाता है)।

2. एडजस्टेबल वेल्क्रो ब्रेसेस: सूजन और उतार-चढ़ाव वाले दर्द के लिए

यदि आपकी कलाई की सूजन प्रतिदिन बदलती रहती है (एक सुबह यह ठीक है, अगले दिन यह सूजी हुई है), एक समायोज्य वेल्क्रो ब्रेस जरूरी है। पट्टियाँ आपको सर्कुलेशन समस्याओं से बचने के लिए आवश्यकतानुसार ब्रेस को ढीला या कसने देती हैं।

किसकी तलाश है:

दो चौड़ी वेल्क्रो पट्टियाँ: एक कलाई के चारों ओर और एक बांह के चारों ओर। चौड़ी पट्टियाँ दबाव को समान रूप से वितरित करती हैं (कोई लाल निशान नहीं!) और अगर आप इधर-उधर घूमते हैं तो भी बने रहते हैं।

नरम, गद्देदार आंतरिक भाग: ऊनी या टेरी कपड़े के अस्तर की तलाश करें। यह संवेदनशील त्वचा को मुलायम बनाता है और रगड़ने से बचाता है, भले ही आप घंटों तक ब्रेस पहने रहें।

हटाने योग्य कठोर स्टे (वैकल्पिक): एक पतला, लचीला प्लास्टिक स्टे (जेब में छिपा हुआ) उन दिनों के लिए सहायता प्रदान करता है जब दर्द अधिक होता है -लेकिन जब आपको अधिक गति की आवश्यकता हो तो आप इसे निकाल सकते हैं।

शीर्ष उदाहरण: बेल-हॉर्न प्रीनेटल रिस्ट इम्मोबिलाइज़र

इस ब्रेस को गर्भावस्था की सूजन को ध्यान में रखते हुए डिजाइन किया गया था: वेल्क्रो पट्टियाँ अतिरिक्त लंबी होती हैं (इसलिए वे बहुत सूजी हुई कलाइयों पर भी फिट बैठती हैं) और अस्तर हाइपोएलर्जेनिक है (गर्भावस्था से प्रेरित त्वचा संवेदनशीलता वाली महिलाओं के लिए बढ़िया)। हटाने योग्य ठहराव कोमल होता है {{2}कभी कठोर नहीं होता है{{3}और ब्रेस पोर के ठीक नीचे समाप्त होता है, इसलिए आप अभी भी अपनी उंगलियों का उपयोग कर सकते हैं। 30 सप्ताह की गर्भवती नर्स कहती है, "मेरी सूजन हर जगह है।" "कुछ दिनों में मैं पट्टियों को अधिकतम तक ढीला कर देता हूं; अन्य दिनों में मैं उन्हें थोड़ा कस देता हूं। यह ब्रेस हर परिदृश्य के लिए काम करता है, और ऐसा कभी नहीं लगता कि यह मेरे हाथ को निचोड़ रहा है।"

प्रो टिप: यदि आप रात भर तरल पदार्थ बरकरार रखते हैं तो सोने से पहले ब्रेस को ढीला कर दें। सोते समय इसे बहुत अधिक कसने से सुन्नता बढ़ सकती है{{1}"आरामदायक लेकिन चुस्त नहीं" फिट का लक्ष्य रखें।

3. रात के समय -विशिष्ट इम्मोबिलाइज़र: गंभीर सीटीएस और नींद में खलल के लिए

यदि कलाई का दर्द आपको रात में कई बार जगा देता है (एक सामान्य गर्भावस्था सीटीएस लक्षण), तो रात के समय इम्मोबिलाइज़र से समझौता नहीं किया जा सकता। जब आप सोते हैं तो ये ब्रेसिज़ आपकी कलाई को तटस्थ स्थिति (थोड़ा पीछे की ओर झुका हुआ) में रखते हैं, जिससे मध्य तंत्रिका पर दबाव कम हो जाता है।

किसकी तलाश है:

समोच्च, निम्न -प्रोफ़ाइल डिज़ाइन: यह आपके तकिए के नीचे या उसके बगल में आराम से फिट होना चाहिए। जब ​​आप बाईं ओर करवट लेकर सोती हैं (गर्भावस्था के लिए अनुशंसित स्थिति) तो इसमें कोई भारी किनारा नहीं होना चाहिए जो आपकी बगल में धंस जाए।

सांस लेने योग्य सामग्री: जालीदार पैनल या सूती पॉलिएस्टर मिश्रण की तलाश करें। गर्भावस्था के दौरान आपको अधिक पसीना आएगा, और एक गैर-सांस लेने योग्य ब्रेस आपको अत्यधिक गरम कर देगा।

सुरक्षित लेकिन सौम्य समापन: वेल्क्रो बकल से बेहतर है{{0}बकल को सोते हुए, सूजे हुए हाथों से बांधना कठिन होता है।

शीर्ष उदाहरण: कम्फर्ट कूल प्रीनेटल नाइट रिस्ट स्प्लिंट

यह स्प्लिंट रात के समय कलाई में दर्द से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए गेम चेंजर है। इसे आपके अग्रबाहु के मोड़ पर फिट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है (ताकि जब आप सोएं तो यह आप पर प्रहार न करे) और आपको ठंडा रखने के लिए अंदर की तरफ एक जालीदार पैनल है। वेल्क्रो का पट्टा एक हाथ से समायोजित करना आसान है, और कठोर टिकाव गद्देदार होता है {{3}कभी भी नुकीला नहीं होता। 36 {9 }सप्ताह की गर्भवती माँ कहती है, "मैं कलाई में दर्द के कारण रात में 3 बार जागती थी।" "जब से मैंने इसे पहनना शुरू किया, मैं रात भर सोती हूं। यह इतना आरामदायक है कि मैं इसे पहनना भूल जाती हूं - जब तक मुझे एहसास नहीं होता कि मेरे हाथों में अब झुनझुनी नहीं होती।"

प्रो टिप: यदि आप अपनी पीठ के बल सोते हैं (कभी-कभी भी) तो दोनों कलाइयों पर स्प्लिंट पहनें। पीठ के बल सोने से दोनों हाथों में तरल पदार्थ का निर्माण बढ़ जाता है, इसलिए दोनों कलाइयों को सहारे की आवश्यकता होती है।

4. प्रसवोत्तर -तैयार ब्रेसिज़: गर्भावस्था और उसके बाद के लिए

प्रसव के बाद कई महिलाओं की कलाई का दर्द कम नहीं होता है। बच्चे को उठाने, स्तनपान कराने (घंटों तक सिर पकड़कर रखने) या डायपर बैग ले जाने से तनाव बना रह सकता है। प्रसवोपरांत तैयार ब्रेस गर्भावस्था के लिए काम करता हैऔरनवजात शिशु के साथ शुरुआती सप्ताह।

किसकी तलाश है:

टिकाऊ, आसानी से साफ होने वाला कपड़ा: गिरना (दूध, शिशु आहार) अपरिहार्य है{{0}ऐसा ब्रेस चुनें जो मशीन से धोया जा सके या गीले कपड़े से पोंछकर साफ किया जा सके।

बहुमुखी समर्थन: यह प्रसवोत्तर भारोत्तोलन के लिए पर्याप्त मजबूत होना चाहिए लेकिन गर्भावस्था की सूजन के लिए पर्याप्त नरम होना चाहिए।

विवेकशील डिज़ाइन: आप इसे सार्वजनिक रूप से पहनना चाहेंगे (उदाहरण के लिए, डॉक्टर की नियुक्तियों या खेलने की तारीखों पर), इसलिए चमकीले रंगों या भारी आकार से बचें।

शीर्ष उदाहरण: मामास्ट्रट प्रसवोत्तर और गर्भावस्था कलाई ब्रेस

यह ब्रेस सभी बक्सों की जांच करता है: यह मशीन से धोने योग्य है (दूध गिरने के लिए महत्वपूर्ण है), इसमें समायोज्य पट्टियाँ हैं (गर्भावस्था की सूजन और प्रसवोत्तर हाथों में फिट बैठता है), और तटस्थ रंगों (काला, बेज) में आता है जो कपड़ों के साथ मिश्रित होता है। अस्तर गर्भावस्था की त्वचा के लिए पर्याप्त नरम है लेकिन नवजात शिशु के दैनिक उपयोग के लिए पर्याप्त टिकाऊ है। एक नई माँ कहती है, "मैंने इसे गर्भावस्था के 32वें सप्ताह से लेकर मेरे बच्चे के 2 महीने का होने तक पहना था।" "जब मैं बेबी ऐप्स स्क्रॉल कर रही थी तो इसने मेरी कलाइयों को सहारा दियाऔरजब मैं अपने बच्चे को घंटों तक गोद में लिए हुए थी। मुझे नहीं पता कि मैं इसके बिना कैसे जीवित रह पाता।"

प्रो टिप: ब्रेस को अपने डायपर बैग में रखें। आपको अप्रत्याशित क्षणों के लिए इसकी आवश्यकता होगी-जैसे भारी कार की सीट ले जाना या लंबे समय तक डॉक्टर के इंतजार के दौरान अपने बच्चे को पकड़ना।

कलाई इम्मोबिलाइज़र चुनते समय गर्भवती महिलाएं 5 गंभीर गलतियाँ करती हैं

यदि आप इसका गलत उपयोग करते हैं तो सबसे अच्छा ब्रेस भी मदद नहीं करेगा। यहां सबसे बड़ी त्रुटियां हैं जिनसे बचना चाहिए:

"एक{{0}आकार{{1}सभी के लिए फिट बैठता है" ब्रेस खरीदना: गर्भावस्था की सूजन एक {{0}आकार के ब्रेसिज़ को बेकार बना देती है{{1}वे एक दिन बहुत तंग होंगे और दूसरे दिन बहुत ढीले होंगे। हमेशा समायोज्य या खिंचाव वाले विकल्प चुनें।

इसे 24/7 पहनना: लचीलापन बनाए रखने के लिए आपकी कलाई को स्वतंत्र रूप से चलने के लिए समय चाहिए। हर 4 घंटे में 30 मिनट के लिए ब्रेस उतारें।

त्वचा की जलन को नजरअंदाज करना: यदि ब्रेस से आपकी त्वचा लाल या खुजलीदार हो जाती है, तो इसे पहनना बंद कर दें। हाइपोएलर्जेनिक विकल्प आज़माएं या ब्रेस के नीचे एक पतला सूती मोजा पहनें (पहले अपने डॉक्टर से पूछें)।

एक कठोर, पूर्ण {{0}हाथ का ब्रेस चुनना: ये आवाजाही को बहुत अधिक प्रतिबंधित करते हैं-आप कपड़े के बटन नहीं लगा पाएंगे, अपने फोन का उपयोग नहीं कर पाएंगे, या भोजन तैयार नहीं कर पाएंगे। केवल कलाई पर ही चिपकाएँ या अर्द्ध कठोर ब्रेसिज़ पर ही चिपकाएँ।

डॉक्टर को छोड़ना: कलाई का दर्द प्रीक्लेम्पसिया (गर्भावस्था की एक गंभीर जटिलता जो गंभीर सूजन का कारण बनती है) का संकेत हो सकता है। ब्रेस का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने प्रसूति विशेषज्ञ/स्त्रीचिकित्सक से बात करें-वे अन्य समस्याओं को दूर करेंगे और सही सहायता की सिफारिश करेंगे।

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